石　濤　鄒　懿

我們所從事的每一項(xiàng)事業(yè)能否成功，主要取決于我們的自我形象感。對(duì)自我價(jià)值有高度自信的人，成功與幸福似乎一直與他們相隨，他們事事如意，好事接踵而至；他們左右逢源，人際關(guān)系四通八達(dá)；他們點(diǎn)子叢生，計(jì)劃每每成功。

相反，缺乏自我價(jià)值感的人，似乎老是與失敗和痛苦相聯(lián)。他們的計(jì)劃老是失敗，他們的追求總是不能如愿，他們總會(huì)以某種方式毀壞他們潛在的成功，似乎老是一事無成。他們的問題根植于自我認(rèn)可的困難。

作為一個(gè)心理咨詢專家，我接觸過許多這類顧客，我認(rèn)為任何人都能在實(shí)際中改變自我感覺。一個(gè)缺乏良好的自我形象感的人不是命定與失敗、痛苦結(jié)緣的。改變消極態(tài)度，扭轉(zhuǎn)對(duì)自己否定的評(píng)價(jià)，重新獲得健全的自信，是完全可以實(shí)現(xiàn)自己追求成功的理想的。怎樣確立自己良好的積極的自我形象感呢?

1.集中注意力與你的潛力，而不是局限。

許多來咨詢的顧客對(duì)我說，由于他們沒有象別人那樣聰明、漂亮或靈活，因此總感到低人一等。其實(shí)聰明也罷，機(jī)智也罷，甚至偉大也罷，這僅是一種行為表現(xiàn)。如果沒有行動(dòng)，何以給人聰明、機(jī)智和偉大的印象呢?你與他們相比，似乎相形見拙了，那是因?yàn)槟銢]有行動(dòng)，沒有找到你的行動(dòng)環(huán)境，沒有選定你的行動(dòng)對(duì)象，一句話，你沒有發(fā)掘和表現(xiàn)自己聰明才智的實(shí)際作為。如果，你認(rèn)識(shí)了自己的自我價(jià)值，確立了自信，有了積極的自我形象感，那你就會(huì)積極進(jìn)取，充分發(fā)掘自己潛在的聰明才智，那么偉大對(duì)你來說僅是機(jī)會(huì)而已，一旦有了機(jī)會(huì)，你也會(huì)成為偉人。

2.全身心投入你能干好的一切事情。

世上沒有比有才華的人未能成功更為普遍的事情了。問題不在于發(fā)現(xiàn)天賦才能的困難，而在于發(fā)現(xiàn)贏得最后成功的技巧的困難。

我們?cè)S多人感興趣于某一領(lǐng)域，并投身進(jìn)去。但接著事情變得困苦艱難起來，而看看別人卻很順利，很成功，于是就氣餒起來，撒手不干了。但須知反復(fù)磨練最后方引來你取得成功的技巧。這是成功路上最經(jīng)常的一種懷疑自己的能力的困擾:成功是一個(gè)逐漸積累的過程，它需要知識(shí)、才智、技巧，需要整個(gè)心力的成熟發(fā)展。

智者說:每一個(gè)人都擁有天上的一顆星，在這顆星星照亮的某個(gè)地方，有著別人不可替代的專屬于你的工作。我們必須百折不撓地找到自己的位置，這需要時(shí)間。但是，我們不能因?yàn)榭吹絼e人似乎輕易取得成功而氣餒。通常使你脫穎而出的不是天賦的才氣，而是呼嘯前行的魄力，鍥而不舍的努力。成功者往往是成功時(shí)才被你認(rèn)識(shí)，因此你沒看到他在走向成功時(shí)所經(jīng)歷的一條漫長而困苦的路。這就造成一個(gè)錯(cuò)覺，人家能輕易成功，而我卻無才成功。

3.腦中樹立自我成功形象。

不少人心中老是出現(xiàn)自責(zé)的話語:“今天早晨我的發(fā)式很難看。”“我的話講得多傻，他一定在笑我?！钡鹊?。由于無數(shù)個(gè)這類信息每天在腦中閃現(xiàn)，毫無疑問，結(jié)果就是自我形象感的削弱。

一個(gè)克服這種怯弱自責(zé)心理的良好方法是想象。為了取得成功，你必須在腦中“看”到你正在取得成功的形象。在腦中顯現(xiàn)你充滿自信地投身一項(xiàng)困難的挑戰(zhàn)的形象。這種積極的自我形象反復(fù)在心中呈現(xiàn)，就會(huì)成為潛意識(shí)的一個(gè)組成部分，從而引導(dǎo)我們走向成功。“臨場(chǎng)默想術(shù)”是一個(gè)能確立成功的自我形象的可以普遍采用的方法。你要與人作一次交流，不管是拜見、會(huì)談、求救、協(xié)商，你都可以在臨行前在腦中默想談話的內(nèi)容、所持的態(tài)度、運(yùn)用的語氣、對(duì)方的反應(yīng)，以及整個(gè)談話環(huán)境和氣氛，把自己事先沉浸到談話環(huán)境中去，你就會(huì)取得理想的談話效果。你要去干某個(gè)活計(jì)，動(dòng)手前先在腦中默想一下工作的全過程，你的姿態(tài)、你的動(dòng)作、所用工具、資料信息、工作對(duì)象的反應(yīng)、完成后的效果……這能使你確立起成功的自我形象感，使你的整個(gè)與活計(jì)有關(guān)的心智、神經(jīng)、肌肉在事先得到一次協(xié)調(diào)配合的“演練”，猶如向電子計(jì)算機(jī)設(shè)計(jì)與輸入一個(gè)完成某一個(gè)任務(wù)的軟件程序，最后能保證你順利完成這個(gè)活計(jì)。

4.超脫別人對(duì)自己的期望。

他人對(duì)自己的期望是一種信任的期待，會(huì)成為一種前進(jìn)的動(dòng)力。但是，它有時(shí)會(huì)成為束縛我們的桎梏，我們要以超然的態(tài)度對(duì)待他人的期待，不能讓它成為實(shí)現(xiàn)自己目標(biāo)的沉重的精神包袱。當(dāng)我們決定不成為他人期望的一類人時(shí)，這是解放自己的精神的一個(gè)重要步驟。

人是千差萬別的，世上沒有一個(gè)人是相同的，即使同卵孿生兒也是有區(qū)別的。這種區(qū)別不是體能、心力、人的價(jià)值在量上的區(qū)別，而是它們的屬性。從數(shù)量上看，大自然賦予每個(gè)人的體能、心力——人賴以在社會(huì)進(jìn)行人生創(chuàng)造的價(jià)值都是相等的，但是不同的人有著不同的天性。

有人適于從文，有人宜于攻理，即使在同一領(lǐng)域，各個(gè)人也有各不相同的天性，有人善于粗線條的宏觀謀劃，有人善于細(xì)線條的細(xì)節(jié)的表述等等。因此，每個(gè)人的成功決不會(huì)相同，但人人都能在只有屬于自己的獨(dú)特位置上取得成功。

所以，不要看到別人成功而對(duì)自己妄自菲薄，不要錯(cuò)把人家的期待作為自己的桎梏，能真正認(rèn)識(shí)自己的只有你自己，憑你的知識(shí)，憑你的經(jīng)驗(yàn)，憑你的直覺去尋找你的位置，你有著屬于你的成功，它在等待著你。

5.建立能獲得支堅(jiān)和“營養(yǎng)”的人際關(guān)系。

最能增強(qiáng)你的良好自我形象感的途徑是使你感到你的生活中充滿著愛。這要通過你的努力去實(shí)現(xiàn)。向他人貢獻(xiàn)你的愛，你會(huì)得到他人的愛。一個(gè)專為自己活著的人，不會(huì)有良好的自我形象感。

他人是認(rèn)識(shí)你自己的一面鏡子，你能在與他人的交往中認(rèn)識(shí)你自己。這里有著心力與性格的輝映、比較、反照與較量，你能從中看到自己的價(jià)值，深入而全面地認(rèn)識(shí)自我，使自己的腦中樹立起鮮明的自我形象。

要記住與他人交往中，不要被他人吞沒了自我。你不能忘記他人，但更不能忘記自己，沒有你自己，也就沒有他人。他人與你交往，是因?yàn)槟悴煌谒?；你想與他人交往，也是因?yàn)樗煌谀恪Ｈ绻阃浟俗晕?，那也就失去了交往本身。要首先相信你的自我形象感有其存在的理由，然后，你才能在交往中不斷地完善與強(qiáng)化自我形象。

(吳國強(qiáng)摘)