秦　儉

怎樣防止腰痛或者至少不使腰痛發(fā)展呢?達(dá)瓦爾博士在他的《如何戰(zhàn)勝腰痛》一書中，建議人們重視以下三點(diǎn)，這三點(diǎn)顯然往往為人們所忽略：

一、每天清晨起床之后，立即雙手左右分別扶腰，以輕微的動作，運(yùn)動腰部肌肉，

二、腰背部忌吹冷風(fēng)，尤其是過堂風(fēng)。

三、保持日常生活中正確的勞動姿勢，特別應(yīng)注意左邊圖中畫的三種姿勢；箭頭指示的黑色人象的動作是錯(cuò)誤的，容易引起腰痛；白色人象的動作是正確的，可以防止腰痛。各位不妨試試。

自伊朗《世界報(bào)》