韋　偉

我已年過(guò)半百。早在青年時(shí)代就有失眠現(xiàn)象。參加革命隊(duì)伍后，從事文化工作，失眠更加嚴(yán)重。如果當(dāng)天用腦過(guò)度，當(dāng)晚就通宵失眠。白天午休也睡不著覺(jué)。

組織上為此送我去干部療養(yǎng)所療養(yǎng)。經(jīng)過(guò)療養(yǎng)也不見效。那些安眠的中西藥物，我多數(shù)用過(guò)，也無(wú)濟(jì)于事。

后來(lái)有一位醫(yī)生告訴我一個(gè)方法，叫我試試看。方法是；清晨起來(lái)靜立數(shù)分鐘，先適當(dāng)?shù)刈鰩紫律詈粑瑑赡_分開，用右手掌心按住右顳(即太陽(yáng)穴部位)使勁推額頭向左，右顳則頂住右掌，形成一陣陣的拉鋸戰(zhàn)。然后左掌與左顳也同樣做。再后是兩手的十個(gè)指頭交叉，掌心按住前額同樣做，最后又按住后腦勺同樣做。這樣前、后、左、右各做幾十次或百多次，做到身感微熱為止。晚上開始睡覺(jué)時(shí)，仰臥閉目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，十個(gè)指頭同時(shí)彈擊抬起的后腦殼，使之聽到咚咚的響聲。彈擊的次數(shù)也是幾十至百余，自覺(jué)微累為止。停止彈擊后，頭眠枕上，兩手自然安放于身之兩側(cè)，整個(gè)人靜靜地躺著。

我堅(jiān)持這樣做已經(jīng)七、八年了。開始效果不大。一個(gè)多月后漸見成效，半年之后效果顯著?，F(xiàn)在每晚到了十點(diǎn)鐘，我就覺(jué)得有睡意。一躺下床，很快就進(jìn)入睡鄉(xiāng)，做夢(mèng)也少了。由于睡得甜，眠得香，翌晨起來(lái)感到很舒暢。工作、學(xué)習(xí)和生活又恢復(fù)正常了。