步一軍

柔道在日本有著悠久的歷史，它被規(guī)定為大、中、小學的體育必修課，因此有著廣泛的群眾基礎?，F(xiàn)在世界上有許多國家已在開展和推廣柔道運動。自一九六四年起，國際奧林匹克運動會已把它列為正式的競賽項目(男子)。

柔道是二人相搏的對抗運動，它能發(fā)展人們的體力、耐久力，培養(yǎng)勇敢，靈敏，克服困難等優(yōu)秀品質，因此是一項很好的體育運動。比賽通常是在墊子上進行。雖然柔道的部分技術類似中國式摔跤，但又有其自己的特點。它的技術分兩大部分，即投技和侵技。投技和中國式摔跤相同，即運動員雙方都以站立姿勢開始比賽，一方運動員把對方運動員摔倒在墊子上，按其摔出的速度、力量、幅度而得分。如一方運動員把對方摔出的速度快、力量大、幅度也大，即使對方四肢朝天，可獲得“一本”，即一分勝利。如上述三因素稍差的可得半分(有技)，再差一點的得“有效”，如只有部分軀干著地則只能得“效果”。中國式摔跤為一方運動員把對方運動員摔倒在墊子上后便判分，并重新開始比賽。柔道則不同，運動員如都已倒在墊子上，可繼續(xù)進行比賽(侵技)。侵技分三種；固技、絞技、關節(jié)技。所謂固技是一方運動員把對方運動員控制在墊子上(必須腹部向上)，使其不能動彈，如能控制10＂～19＂可得“效果”，20＂～24＂可得“有效”，25＂～29＂可得“有技”(半分)，30＂可得“一本”(一分)。所謂絞技是一方或雙方運動員抓住對方運動員的柔道衣領，並用力以衣領來絞緊對方運動員的氣管，迫使其認輸，認輸?shù)姆绞绞潜唤g一方用手在絞者身上或墊子上拍兩下，比賽立即結束，施絞技者獲“一本”勝利。如被絞一方已被絞得“氣絕”，呈現(xiàn)休克狀態(tài)，裁判會立刻判暫停，並判絞者得勝。所以一般不會發(fā)生傷害事故。所謂關節(jié)技是一方運動員把對方運動員的肘部關節(jié)控制住，即反其肘關節(jié)，迫使其認輸，認輸方式同絞技。

柔道的記分方法不同于一般的累積記分，它共分四級記分，即“一本”、“有技”、“有效”、“效果”。投技中速度快、力量大，幅度大的動作，固技中能控制到30秒，絞技、關節(jié)技中施技成功，迫使對方認輸，都可得“一本”勝利，比賽立即結束，而不管時間已經到否。有技(半分)得了兩個，比賽也立即結束，因為二個半分等于一分。此外一個有技可以勝過無數(shù)個有效和效果，一個有效可以勝過無數(shù)個效果。如兩個運動員進行比賽，甲方運動員得了三個效果、一個有效，乙方運動員得了一個有技，由于一個有技可以勝過無數(shù)個有效和效果，所以還是乙方運動員獲勝。

柔道的處罰方法也分四級，郎“指導”、“注意”、“警告”、“嚴重警告”，它分別和記分相對應。如在比賽中甲方運動員由予馳規(guī)被罰受“指導”處分，乙方運動員即可得到一個“效果”，余類推。因此柔道的這種記分和處罰的方法，促使運動員在比賽中竭力使出高質量的動作，同時也竭力避免犯規(guī)以奪取勝利，柔道比賽雖然是很激烈的，但傷害事故卻很少發(fā)生。

柔道比賽由一個主裁判兩個副裁判執(zhí)行裁判任務，采取少數(shù)服從多數(shù)的原則。國際柔道聯(lián)盟又規(guī)定必須用日語及相應的手勢進行裁判，所以柔道裁判員應懂得日語和熟悉比賽規(guī)則才能勝任工作，完成裁判任務。

目前在國際性的柔道比賽中，日本占有明顯的優(yōu)勢，這和它堅實的基礎是分不開的。我國柔道運動開展的時間還不長，只有三、四年的歷史，但近年來進步也很快，很多運動員不但能熟練地運用投技，也能熟練運用侵技，但要趕上和達到世界水平，還必須作出長期艱苦的努力。