張青方

隨著社會(huì)的發(fā)展和科學(xué)的進(jìn)步，人們?nèi)找嬲J(rèn)識(shí)到體育鍛煉的重要性，越來(lái)越多的人開(kāi)始熱衷予體育鍛煉。值得注意的是：體育鍛煉除了要講求科學(xué)的鍛煉方法之外，還要注意講求環(huán)境條件的衛(wèi)生。

眾所周知，環(huán)境污染對(duì)人體是不利的，尤其在污染的環(huán)境里進(jìn)行體育鍛煉，對(duì)身體更為不利。一般來(lái)說(shuō)，污染主要是大氣污染、土壤污染和水質(zhì)污染?？諝馕廴局饕绊戧懙厣系捏w育鍛煉，而水質(zhì)污染主要影響水上的鍛煉，其它還有噪音等。

經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的人，肺活量相對(duì)要比一般人大些，尤其是運(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸加快，吸入有害氣體要比不進(jìn)行體育鍛煉的人多，所以在污染的環(huán)境里進(jìn)行體育鍛煉，不但好處不大而且危害健康。

這里談?wù)勗鯓舆x擇體育鍛煉的環(huán)境：

1水和花草樹(shù)木多的地方，塵埃少，空氣新鮮，在這些地方進(jìn)行體育鍛煉，氧氣充足，可以滿(mǎn)足人體最大攝氧的需要。

2在交通要道口，由于含硫的煤和汽油的燃燒，二氧化硫、一氧化碳和二氧化氮等有害氣體較多，應(yīng)該遠(yuǎn)離這些交通繁雜的十字路口和街道進(jìn)行鍛煉。據(jù)測(cè)定；居住擁擠，房屋簡(jiǎn)陋的地區(qū)，有害氣體污染量并不大，甚至很少，在這些地方進(jìn)行體育鍛煉，從環(huán)境上講，比在交通要道上要好些。

3強(qiáng)烈的噪音，可以刺激人的神經(jīng)，使心跳加快，時(shí)間長(zhǎng)了，還會(huì)使人的注意力減弱，聽(tīng)覺(jué)的敏感度降低，影響語(yǔ)言和音樂(lè)的知覺(jué)。即便是一般的噪音，也可以擾亂人們精神上的安寧，引起厭煩感，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)影響身心健康，應(yīng)該選擇噪音小或沒(méi)有噪音的地方進(jìn)行體育鍛煉，這樣有益于身心健康。

4科學(xué)證明；陰離子可以改善大腦功能。據(jù)測(cè)定，室內(nèi)空氣中每立方厘米只有40～50個(gè)陰離子，而室外的院子里街道上，陰離子就增至每立方厘米100～200個(gè)；河邊，花草樹(shù)木多的地方、野外等，可達(dá)750～1000個(gè)；尤其空氣新鮮的山谷、噴泉、瀑布附近竟多到兩萬(wàn)個(gè)以上，在這些地方進(jìn)行體育鍛煉，對(duì)身體非常有益。

符合以上條件的地方很多，象各機(jī)關(guān)單位院子里的開(kāi)闊地方；各處的公園和街心公園；小河、湖邊；較僻靜的馬路、林蔭道等，這些地方都是適合進(jìn)行體育鍛煉的地方。