1、容易疲勞的人；每日服用維生素D300～500mg並加適量的維生素B₁，有益于消除疲勞。2，從事激烈運(yùn)動(dòng)和強(qiáng)勞動(dòng)的人t由于流汗而損失大量維生素C，最好在運(yùn)動(dòng)前或勞動(dòng)前服用300～500rag維生素C。3、容易骨折的人：在保證維生素D不缺乏的情況下，應(yīng)給予充足的鈣質(zhì)，同時(shí)給予500rag維生素C。4，有貧血傾向的人；多吃些含鐵成分的食物，同時(shí)在每頓飯后補(bǔ)充300rag維生素C，以便提高人體對(duì)鐵質(zhì)的吸收能力。5、經(jīng)常便秘的人，在清晨空腹時(shí)，用一杯水吞服500mg(或再多一些)的維生素C。若產(chǎn)生腹瀉，可適當(dāng)調(diào)整劑量。6、五十歲以上的人，每日要服用250～500mg維生素C。如同時(shí)再配合服用適量的維生素E，可推遲衰老。7、血壓高的人：飲食上除應(yīng)注意“少鹽”外，每日三次服用“維生素C500 mg+維生素E30mg”，連服一年，可防止動(dòng)脈硬化。8、血脂高的人：除注意飲食外，應(yīng)每日服用維生素C500mg。9、有葉素斑點(diǎn)的人；每日服維生素C500mg左右，可以得到改善。10、因生病、吃藥而消耗維生素C的人，每日應(yīng)平均補(bǔ)充500mg左右的維生素C。

(邢紹發(fā)編譯自日本《健康雜志》)

沒(méi)有汗腺的孩子

南京市棲霞區(qū)邁皋橋鎮(zhèn)的昌盛，是個(gè)沒(méi)有汗腺的十三歲的男孩。

頂著烈日，我們來(lái)到了昌盛的家。

昌盛頭頂濕毛巾，渾身濕漉漉地從外走進(jìn)來(lái)。他身高約一米五，身體干瘦，光著腳板，打著赤膊，聲調(diào)尖細(xì)而顫弱。在和我們交談時(shí)，他不停地用濕毛巾擦著身子。我們細(xì)細(xì)地查看了他的臂、腋、腿等處，幾乎沒(méi)有找到汗毛，用手摸摸，感到光滑異常。唯有頭部長(zhǎng)著幾綹稀稀疏疏的頭發(fā)，兩眉象初生嬰兒那樣長(zhǎng)著兩道淺淡的茸毛?？瓷先?，他的身體很孱弱。

鄰居、離休干部老焦同志告訴我們，小昌盛度夏是經(jīng)常泡進(jìn)水里，躺在濕過(guò)的水泥地上，手不離濕毛巾。昌盛自己也告訴我們，他感到里悶熱，好象呼吸都比別人短而快。

小昌盛是靠奶奶、爺爺喂養(yǎng)大的。這兩位老人對(duì)昌盛的生活習(xí)慣非常清楚。如：他不能吃糖，吃糖就會(huì)咳嗽。而咳嗽多發(fā)生在夜12點(diǎn)鐘左右，一咳就是一二個(gè)月時(shí)間。不能吃硬類(lèi)食物，如糍粑、蘋(píng)果等，常年以稀飯為主，平時(shí)也吃些雞蛋。睡眠也正常。他冬天不怕冷，很少感冒。不生癤瘡。一點(diǎn)肥肉也不嘗。

昌盛學(xué)習(xí)成績(jī)不賴(lài)，每門(mén)功課成績(jī)平均都在八十分左右。

是遺傳嗎?回答說(shuō)：“不是的?！备改甘墙H同婚嗎?也不是的。據(jù)了解，昌盛的弟弟(與父母同住六合縣城)跟他也有相似之處。

我們希望有更多的人來(lái)關(guān)心昌盛。

(建摘自《南京科技報(bào)》)

介紹一種掃床的方法

在家庭中，床單上最容易污染塵螨。在醫(yī)院里，空氣中的病菌更多了，病菌會(huì)隨灰塵落到床單上，過(guò)敏者如果接觸了塵螨，除了全身發(fā)癢，還會(huì)引起哮喘。

很多人喜歡用床刷或毛巾拍打床單，表面上看起來(lái)，灰塵似乎抖掉了，實(shí)際上抖掉的灰塵，不久又會(huì)落到床單上來(lái)。常德地區(qū)人民醫(yī)院采用濕海綿掃床，效果很好。經(jīng)過(guò)干，濕掃床后空氣培養(yǎng)對(duì)照，菌落下降數(shù)由每立方米23672個(gè)減到520個(gè)。

濕海綿掃塵操作簡(jiǎn)單，將海綿先用水或8％來(lái)蘇爾液浸泡，用時(shí)擰干海綿(以不出水為宜)，每扭一側(cè)后變換一面再掃另一側(cè)，掃完后，用清水洗凈海綿，擰干再用。(曉蘭摘自湖南《大眾衛(wèi)生報(bào)》)

請(qǐng)糾正孩子的寫(xiě)字姿勢(shì)

有些學(xué)生自幼就養(yǎng)成歪頭側(cè)紙、斜視聳肩寫(xiě)字的壞習(xí)慣，日積月累，對(duì)身體的發(fā)育成長(zhǎng)不利。

在各種年齡的學(xué)員中，用開(kāi)臂的書(shū)寫(xiě)姿勢(shì)來(lái)糾正他們?cè)鹊膲牧?xí)慣，堅(jiān)持一段時(shí)期后，無(wú)一人歪著頭寫(xiě)字，連剛?cè)雽W(xué)的小孩，也掌握了開(kāi)臂的方法寫(xiě)字，連續(xù)書(shū)寫(xiě)兩小時(shí)也不費(fèi)眼力。這道理是很簡(jiǎn)單的，只要左右兩只手臂打得開(kāi)(即寫(xiě)字時(shí)多占些桌面)，身體與課桌之間保持一定的距離，眼睛看筆尖就能居高臨下，一清二楚，頭也自然會(huì)正，身體也不會(huì)歪斜。

因此采用開(kāi)臂的姿勢(shì)來(lái)寫(xiě)字對(duì)孩子的正常發(fā)育最有利，希望重視，不要讓孩子因姿勢(shì)不正確而影響身體。

(凌一據(jù)《為了孩子》雜志)

勿在皮膚刺花紋

在皮膚上刺花又稱(chēng)刺青、入墨、黥，一般多稱(chēng)紋身，是古代遺留下來(lái)的落后風(fēng)俗，也有的作為刑罰的一種方式。紋身者多在上肢刺上文字或圖形，也有的在前胸和后背大面積地刺上不堪入目的人物形象和怪獸，令人望而生厭。

由于紋身工具和染料本身不潔，容易引起多種疾病。因紋身染料誘發(fā)面部癌變的電有報(bào)道。

(建摘自《科學(xué)浪花》雜志)