王恒松

我國的百歲老人并不少見。以江蘇省為例，82年人口普查探明百歲以上老人共101人，以郊縣和農(nóng)村者居多，城市中南京市僅有4人。一般認(rèn)為長壽老人大都居住在空氣清新、水質(zhì)等條件好的山區(qū)農(nóng)村，而且絕大多數(shù)是體力勞動者，其中又以女性居多。值得慶賀的是，這次發(fā)現(xiàn)了一位居住在城市的腦力勞動者的百歲男老壽星一方勞，而且至今身體康健。

方老壽星是在前清光緒六年(折算公歷為1881年1月1日)出生的，按照中國人的習(xí)慣說法，現(xiàn)在已是一百零四歲了。今年內(nèi)我多次訪問了方老老生。但見方老不胖不瘦，聲音宏亮，語言清晰，聽覺靈敏，交談時對答流利。不但國內(nèi)的記者采訪他，外國記者也來采訪。人人都對方老年逾百歲而健康和智力不減，感到驚訝和敬佩。

方老壽星在年輕時候曾飄洋過海，到過日本、英國、美國、瑞士等國學(xué)習(xí)和考察，因而博學(xué)多才，對于經(jīng)濟(jì)學(xué)和外語尤有研究。另方面，方老又喜愛體育活動，是我國網(wǎng)球界的一名老前輩了。在上海曾舉行過多次全國性的、華東區(qū)的以及上海市的網(wǎng)球比賽，都曾特邀方老坐在主席臺上觀看和指導(dǎo)。

幾十年來，每年夏季方老都去名山大川進(jìn)行旅游，近年來常到浙江省普陀山海濱進(jìn)行“沙療”。所謂“沙療”，是一種體育治療方法。七、八月份，在海濱沙灘躺著，由兒孫們協(xié)助將沙子蓋在他的身上，然后曬上20分鐘。每年這樣到普陀療養(yǎng)一次，他感到很舒適，增進(jìn)了健康。

平時在家則每天堅持體育鍛煉。如在上海住四女兒家，每天早晨去公園散步、打拳。他主要的功式為“易筋經(jīng)”拳，每天要練打一小時左右，然后散散步，回家吃早餐。方老練此功法已四、五十年了。近年來有了錄音機(jī)，則用錄音機(jī)錄放口令，他照著練。如住在南京的三女兒家，則每天到附近的大學(xué)校園散步、打拳，星期天早晨則要到五臺山上的體育場去活動，除了風(fēng)雨天不去——在家堅持鍛煉外，從不間斷。難怪老壽星的身體這樣結(jié)實。

談到方老的體質(zhì)如何，前年的一件事很能說明問題。81年方老由他的三女兒(某大學(xué)教授，七十歲)陪同坐飛機(jī)上北京。同機(jī)上有幾位青年運動員，因高空飛行中的氣流激蕩而受不住了，頭暈，有的還嘔吐，而他們父女倆卻如同在家里一樣，照樣談笑風(fēng)生，沒有任何不適的感覺……

他的視力仍很好。在家每天堅持看幾種報紙，并且愛做一些筆錄。他的三女兒方教授介紹說：“有時甚至將《人民日報》社論整篇抄錄下來。當(dāng)他全部抄完時就非常高興，很樂意給別人看?！彼麜鴮懸杂妹P為多，字跡整齊，筆鋒仍剛勁有力(請看后面他專門為讀者寫下的幾個字)。

方老壽星每年要檢查一次身體，都沒有發(fā)現(xiàn)什么異常。今年春節(jié)前體檢結(jié)果是：心肺正常，血壓正常，心電圖、腦電圖正常，飲食尚佳，睡眠良好，大小便正常，……他從小直到九十歲，幾乎沒有生過病，也很少吃藥，更很少吃什么補藥。九十歲以后，家人才給他吃上少量的維生素片。他一輩子沒有住過醫(yī)院，很少跟醫(yī)生們打交道。

老壽星的身體為什么這樣好呢?

他在飲食上從不挑剔，家中做什么菜就吃什么菜，不想吃的菜也要吃一點，喜歡吃的粟、合口味的菜則控制自己不多吃；葷菜素菜都要吃，但以素食為主；不吃零食，每餐八成飽。

他不吸煙，不喝酒，不縱欲。即使在舊社會的年月，雖有經(jīng)濟(jì)條件，他也從不吸大煙，不去花柳之巷，不上賭場。

他待人寬厚，氣度大，又勤于用腦，愛思考，另方面又堅持體育鍛煉，多活動身體，豈有不長壽的道理!正如他自己風(fēng)趣地總結(jié)說：“若要身體好，還要靠主觀努力，讓‘內(nèi)因起決定作用?！?/p>

方老壽星共有子女七人，目前尚健在的一子四女都是七、八十歲的老人了。他的兒子和女兒、女婿等也多數(shù)是知識分子，其中教授、總工程師、教育家有四人。其他后輩里面，知識分子和干部也占多數(shù)。他的兒孫輩散居在國內(nèi)好幾個城市。子有孫，孫有曾孫，再下又有玄孫。如今他已有玄孫三人，真可謂“五世同堂”了。

方老壽星的長壽經(jīng)驗，總括起來有如下幾條：

一、寬厚待人，嚴(yán)于責(zé)己，心胸開朗，情志愉快，“一輩子不生氣”。

二、不吸煙，不飲酒，不賭博，不放縱自己的情欲。

三、生活有規(guī)律，飲食有節(jié)，起居有常。

四、不挑食，葷菜素菜皆吃，以素食為主。

五、每天吃些新鮮蔬菜，經(jīng)常吃些新鮮水果。

六、喜愛活動，堅持體育鍛煉。

七、勤于用腦，喜歡研究思考問題。

八、全家團(tuán)結(jié)和睦，老人體貼關(guān)心小輩，小輩尊敬愛護(hù)老人。