冬季的老年衣著

章從文

唐詩(shī)云。“一葉落知天下秋”。隨著千樹(shù)落英，萬(wàn)花凋謝，秋去之后冬來(lái)了。

冬天氣溫低，氣候干燥。人的皮膚此時(shí)處于收斂含蓄狀態(tài)，大部分血液集中到皮膚深層和肌肉組織里，因而皮膚的保護(hù)能力大大減弱。老年人由于代謝功能差，皮膚的油脂分泌和貯熱量減少，豐潤(rùn)度就下降並缺少?gòu)椥?。遇到冷刺激后，他們也就容易引起感冒和出現(xiàn)局部?jī)鰝?。同時(shí)，老年人由于骨髓雜質(zhì)增多，關(guān)節(jié)韌帶柔軟度變差，逐漸呈僵硬和固定狀態(tài)，受寒冷后就往往會(huì)出現(xiàn)酸痛感覺(jué)。手、腳、耳朵等末梢部位也較容易發(fā)生凍傷和皸裂。

因此，在冬臨大地的時(shí)候，老年人除在飲食起居上要有合理的安排外，冬季服裝更應(yīng)作周密的安排。譬如，素有“老慢支”和胃潰瘍的人，在配備棉服以外，最好再增加一件狗皮背心，因?yàn)楣菲づ詮?qiáng)，要比羊皮的保暖率增加20％，從而有利于保護(hù)心肺和胃部功能。對(duì)于常發(fā)關(guān)節(jié)痛的老人來(lái)說(shuō)，制作寒衣時(shí)最好在貼近肩胛、膝蓋等關(guān)節(jié)部位加厚棉花或皮毛，也可單獨(dú)制作棉墊或皮毛墊。年歲大的人，由于骨骼老化，肱二頭肌的腱與鞘、鞘與溝之間往往會(huì)發(fā)生粘連，使關(guān)節(jié)活動(dòng)受到限制。這樣，在購(gòu)置衛(wèi)生衣或打毛線衣時(shí)，就不宜選用套頭式了，應(yīng)盡可能選用對(duì)襟開(kāi)扣式的，而且鈕扣也要盡量少一些，目的都是為了穿脫方便。

愛(ài)在野外活動(dòng)的老人，外出時(shí)應(yīng)戴好皮、棉帽子和耳蓋、手套，穿好棉鞋。不要認(rèn)為自己抵抗力強(qiáng)而忽視了必要的防寒保暖。

總的說(shuō)來(lái)，老人的防寒衣著原則上要寬松、輕便，保暖性能要好；布的顏色要選擇得深一些，以增加光熱的吸收量，鞋襪不能過(guò)小緊腳，否則就會(huì)使足部的皮膚和肌肉受到擠壓而引起血液循環(huán)不暢，加上因鞋小而使鞋內(nèi)的水蒸氣不易散失，就容易造成足部的凍傷。一般說(shuō)，我國(guó)的布棉鞋最適合老人穿著。

至于老人蓋的被子，也應(yīng)力求做到松軟、輕便和暖和，有條件者還可墊上一條獸皮褥子。遇氣溫突然下降時(shí)，要注意加益一條毛毯。

配戴眼鏡要注意什么

謝莉娜

有近視眼、遠(yuǎn)視眼或老視眼的人需要配戴眼鏡。但假如你貪圖省事，隨便去買副眼鏡戴起來(lái)，結(jié)果對(duì)于保持你的視力就會(huì)很不利。比如，由于鏡片與眼睛的屈光度不合、中心點(diǎn)偏斜或鏡框不臺(tái)式、鏡片傾斜度不宜以及鏡架與臉形不合等原因，能夠引起眼脹、頭昏、鏡架滑動(dòng)等弊病。

這里給你在配戴眼鏡時(shí)提幾點(diǎn)建議：

1事先要準(zhǔn)確檢查屈光度(驗(yàn)光)，這是能否配一副合適眼鏡的關(guān)鍵。假若驗(yàn)光的近視度數(shù)偏高，甚至把輕度遠(yuǎn)視錯(cuò)驗(yàn)成近視，那就難以獲得滿意的眼鏡了。

2選擇鏡片玻璃要合適，磨制鏡片要精確。優(yōu)質(zhì)的眼鏡玻璃應(yīng)該是質(zhì)地均勻、無(wú)條紋、無(wú)氣泡，有比較穩(wěn)定的光學(xué)性能。磨制后的鏡片光度、光軸和中心點(diǎn)要求精確，即與驗(yàn)光所得的情況一致。

3鏡架要適宜。選擇鏡架可請(qǐng)鏡店技術(shù)人員指導(dǎo)，應(yīng)考慮臉型、屈光情況、鼻梁高低等因素。一般來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)方臉型適宜選擇方型鏡架；方臉型以及鼻梁低的人適宜選擇秀郎鏡架，短臉型或尖臉型適宜選用有棱角的鏡架；膚色較黑的人適宜選用深色鏡架，而膚色較白的人可選用淺色鏡架。但通常主張，鏡架以顏色略深為宜，因?yàn)檫@可在不同程度上遮除外來(lái)光線的干擾，使眼睛舒適些。裝有鏡片的鏡架要求松緊適宜，裝置平穩(wěn)，不能一側(cè)高、一側(cè)低。眼鏡的傾斜度應(yīng)以75°角為宜，這對(duì)于有高度近視和高度遠(yuǎn)視的人來(lái)說(shuō)，是不可忽視的。

有些年青人喜歡戴從香港或國(guó)外進(jìn)口的、體型較大的成品眼鏡。這?？梢?yàn)殓R片的中心點(diǎn)與戴鏡者瞳孔的距離不一致而引起視物不清、頭暈、目眩等不適的感覺(jué)，我們不主張隨便配戴這樣的眼鏡。

4近視或遠(yuǎn)視眼鏡(老視鏡除外)應(yīng)經(jīng)常配戴，有高度近視的人尤為必要。經(jīng)常配戴眼鏡可使工作效率提高，保持正常的閱讀距離，防止眼肌過(guò)度緊張，避免發(fā)生某些眼病，可在一定程度上防止近視的發(fā)展。如果配戴眼鏡一段時(shí)期以后，發(fā)現(xiàn)視力有所下降或出現(xiàn)眼脹、頭痛等不適，需及時(shí)去醫(yī)院檢查，在排除其它疾病的情況下，盡早重新驗(yàn)光配鏡。必須提醒，四十歲以上的戴近視眼鏡的人，若發(fā)現(xiàn)近視度數(shù)不斷增加；戴遠(yuǎn)視眼鏡的人遠(yuǎn)視度數(shù)逐漸減少，戴老視眼鏡的人老視度數(shù)逐漸減少，甚至看近不需戴鏡了，這有可能是晶體混濁(即白內(nèi)障)的先兆，應(yīng)盡早去醫(yī)院查找原因。

5老視眼鏡在正常情況下，約每隔三年左右需要更換一副。這是因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng)，人的眼睛也和身體其它器官一樣，會(huì)發(fā)生衰老。待到六十歲以后，老視鏡的度數(shù)就變化不大了。

此外，保持鏡片的清潔，避免與粗糙物體接觸，防止鏡面變毛糙，也都是應(yīng)該注意的。