己的畢業(yè)論文寫(xiě)得很糟。我問(wèn)他，現(xiàn)在正在寫(xiě)嗎？他只是嘆氣，說(shuō)就是很糟。我問(wèn)寫(xiě)了還是沒(méi)寫(xiě)，他說(shuō)，很糟，寫(xiě)不寫(xiě)有什么區(qū)別。我說(shuō)你一直在說(shuō)糟不糟，我只想知道，你只是想象它很糟？還是有了初稿，你拿在手里看，確實(shí)看到它很糟？羅雷扭捏半天，說(shuō)，只寫(xiě)了個(gè)開(kāi)頭。他自己也笑了，因?yàn)橹牢視?huì)怎么對(duì)付他。我說(shuō)：“這樣吧，你把初稿寫(xiě)出來(lái)給我看，讓我看看究竟有多糟。什么時(shí)候?qū)懲?，什么時(shí)候我們?cè)僭u(píng)論。”糟不糟是第二位，寫(xiě)沒(méi)寫(xiě)才是第一位的。它決定了問(wèn)題是否是現(xiàn)實(shí)中的問(wèn)題?，F(xiàn)實(shí)中的問(wèn)題，有

;看自己時(shí)，總是很糟。這樣總以為命運(yùn)對(duì)自己不公，天平上高高翹起的總是自己，而生活的果實(shí)卻裝進(jìn)了別人的口袋。為了超越別人，你總是不斷地奮斗、奮斗、再奮斗，絲毫不敢停歇，直到筋疲力盡、傷痕累累，你依舊前進(jìn)，可抬起頭時(shí)，你發(fā)現(xiàn)別人高高的身影壓得你喘不過(guò)氣來(lái)。你是這樣迷茫，認(rèn)為命運(yùn)總在捉弄自己。其實(shí)，你大可不必如此，你和別人一樣，也是一片風(fēng)景，也有燦爛的陽(yáng)光，也有清新的空氣，也有寒來(lái)暑往，甚至有別人未曾見(jiàn)過(guò)的一株春草和別人未曾聽(tīng)過(guò)的一聲長(zhǎng)鳴……世界上找不到一個(gè)一無(wú)

；看自己時(shí)，總是很糟。這樣總以為命運(yùn)對(duì)自己不公，天平上高高翹起的總是自己，而生活的果實(shí)卻裝進(jìn)了別人的口袋。為了超越別人，你總是不斷地奮斗、奮斗、再奮斗，絲毫不敢停歇，直到筋疲力盡、傷痕累累，你依舊前進(jìn)，可抬起頭時(shí)，你發(fā)現(xiàn)別人高高的身影壓得你喘不過(guò)氣來(lái)。你是這樣迷茫，認(rèn)為命運(yùn)總在捉弄自己。其實(shí)，你大可不必如此，你和別人一樣，也是一片風(fēng)景，也有燦爛的陽(yáng)光，也有清新的空氣，也有寒來(lái)暑往，甚至有別人未曾見(jiàn)過(guò)的一株春草和別人未曾聽(tīng)過(guò)的一聲長(zhǎng)鳴……世界上找不到一個(gè)一無(wú)

打滾了，他的心情很糟很糟。一定是昨天撿果子的時(shí)候，我搶了小灰鼠的果子，他傷心了。小刺猬想到這里，一邊走一邊說(shuō)：“我錯(cuò)了，小灰鼠……”4 中午，小兔子一蹦一跳，像往常一樣，一直蹦到了小灰鼠的家門(mén)口，“咚咚咚咚……”敲響了門(mén)。他想，小灰鼠一定會(huì)像往常一樣，“嗒嗒嗒……”地跑過(guò)來(lái)，打開(kāi)門(mén)，給他一個(gè)快活的微笑。5 可是……奇怪，好半天了，也沒(méi)有誰(shuí)來(lái)開(kāi)門(mén)。怎么了？小兔子推開(kāi)門(mén)，屋子里面空空的，小灰鼠不見(jiàn)了！小兔子想——小灰鼠不想見(jiàn)我，他躲開(kāi)了。6 回家的路上，小兔子

己的畢業(yè)論文寫(xiě)得很糟。我問(wèn)他，現(xiàn)在正在寫(xiě)嗎？他只是嘆氣，說(shuō)就是很糟。我問(wèn)寫(xiě)了還是沒(méi)寫(xiě)，他說(shuō)，很糟，寫(xiě)不寫(xiě)有什么區(qū)別。我說(shuō)你一直在說(shuō)糟不糟，我只想知道，你只是想象它很糟？還是有了初稿，你拿在手里看，確實(shí)看到它很糟？ 羅雷扭捏半天，說(shuō)，只寫(xiě)了個(gè)開(kāi)頭。他自己也笑了，因?yàn)橹牢視?huì)怎么對(duì)付他。我說(shuō)：“這樣吧，你把初稿寫(xiě)出來(lái)給我看，讓我看看究竟有多糟。什么時(shí)候?qū)懲?，什么時(shí)候我們?cè)僭u(píng)論?！? 糟不糟是第二位，寫(xiě)沒(méi)寫(xiě)才是第一位的。它決定了問(wèn)題是否是現(xiàn)實(shí)中的問(wèn)題?，F(xiàn)實(shí)中的

看了看，梨的賣(mài)相很糟。他拿起一個(gè)咬了一口，點(diǎn)點(diǎn)頭，然后又搖搖頭，一直在嘆氣。老農(nóng)問(wèn)：“別人買(mǎi)我的梨都高高興興的，你怎么嘆起氣來(lái)了？你搖頭，是覺(jué)得我的梨長(zhǎng)得太丑了？”經(jīng)濟(jì)學(xué)家說(shuō)：“不，我搖頭，是因?yàn)樗膬r(jià)格。超市里的梨賣(mài)相好，一斤四、五元錢(qián);你的梨卻因?yàn)橘u(mài)相糟一斤才一元多錢(qián)?？蓪?shí)際上，超市里的梨根本比不上你的梨甜。許多品質(zhì)好的商品僅僅因?yàn)橘u(mài)相不佳只能低價(jià)處理，作為賣(mài)者，你是否感到過(guò)無(wú)奈甚至悲哀？”老農(nóng)聽(tīng)了搖搖頭，然后樂(lè)呵呵地說(shuō)：“梨樹(shù)賜我這么多梨，我高興都來(lái)

天。6.覺(jué)得自己很糟，或覺(jué)得自己很失敗，又或自己讓家人失望。（1）完全不會(huì)；（2）好幾天；（3）一半以上的天數(shù)；（4）幾乎每天。7.對(duì)事物專(zhuān)注有困難，例如閱讀報(bào)紙或看電視時(shí)。（1）完全不會(huì)；（2）好幾天；（3）一半以上的天數(shù)；（4）幾乎每天。8.動(dòng)作或說(shuō)話(huà)速度緩慢到別人已經(jīng)覺(jué)察，或正好相反——煩躁或坐立不安，動(dòng)來(lái)動(dòng)去的情況更勝于平常。（1）完全不會(huì)；（2）好幾天；（3）一半以上的天數(shù)；（4）幾乎每天。9.有不如死掉或某種方式傷害自己的念頭。（1）完全不會(huì)；

的時(shí)候，卻變成了很糟很糟很糟的。真的，眼睜睜地就變了，只要你心里顯得很好的禮物，在他心里是個(gè)糟糕的禮物，你就只能眼睜睜地看著你的禮物變成糟糕透頂?shù)?、再?zèng)]有人會(huì)喜歡的東西?！拔野炎詈贸缘倪@塊蛋糕送給你！”“才不是什么好吃的蛋糕呢，”壞孩子搖搖頭，“只是一塊發(fā)霉的小餅干！”于是今晚只有一塊發(fā)霉的小餅干。原本世界上是沒(méi)有這個(gè)壞游戲的，大家都很誠(chéng)懇，你給他一個(gè)桃子，他接過(guò)去就是一個(gè)桃子，很大很香甜。但是壞孩子來(lái)了。2壞孩子是從哪兒來(lái)的，沒(méi)有人知道。壞孩子是不是最早

色的衣服，心情會(huì)很糟，而且我會(huì)想：身邊的人是不是覺(jué)得我傻，怎么又把東西吃到衣服上去了？最尷尬的是穿白色的上衣，喝咖啡時(shí)不小心灑了一些上去，擦不干凈的咖啡漬在白色的衣服上尤為明顯。走在街上的時(shí)候很不自在，如果在熟人面前，還可以解釋一下這是不小心弄上去的，來(lái)不及回家換，在陌生人面前則根本就沒(méi)有解釋的機(jī)會(huì)，越是這么想，就越覺(jué)得別人都能注意到我衣服上這塊污漬似的。有個(gè)長(zhǎng)得好看的女孩迎面走來(lái)，目光瞟過(guò)來(lái)像在上下打量，我就想她一定是在默默嫌棄我這種臟衣服都不知道換一換

。“當(dāng)時(shí)犬的狀況很糟，它沒(méi)有任何食物，我看到它時(shí)它竟然在吃泥土……”司機(jī)說(shuō)?？吹絃arry這樣，他很不忍心，但家里并不同意他將犬帶回，于是他決定每天來(lái)到倉(cāng)庫(kù)照顧它，給它帶些吃的。但司機(jī)發(fā)現(xiàn)，Larry每天如行尸走肉一般，總是悶悶不樂(lè)地躺在地上，心情不好的它總是翻起地上的土吃。而且每當(dāng)司機(jī)想把它帶離倉(cāng)庫(kù)，犬都顯得非常焦急，它還在擔(dān)心自己離開(kāi)會(huì)錯(cuò)過(guò)主人的身影。后來(lái)，司機(jī)向當(dāng)?shù)氐木仍M織求救，工作人員看到犬的狀態(tài)立刻將它送醫(yī)。經(jīng)過(guò)檢查后，獸醫(yī)發(fā)現(xiàn)Larry明明長(zhǎng)

看了看，梨的賣(mài)相很糟。他拿起一個(gè)咬了一口，點(diǎn)點(diǎn)頭，然后又搖搖頭。之后，他一直在嘆氣。老農(nóng)問(wèn)：“別人買(mǎi)我的梨都高高興興的，你怎么嘆起氣來(lái)？你搖頭，是覺(jué)得我的梨長(zhǎng)得太丑了？”經(jīng)濟(jì)學(xué)家說(shuō)：“不，我搖頭，是因?yàn)樗膬r(jià)格。超市里的梨賣(mài)相好，一斤四五塊錢(qián)；你的梨卻因?yàn)橘u(mài)相糟，一斤才一塊多錢(qián)?？蓪?shí)際上，超市里的梨根本比不上你的梨甜。許多品質(zhì)好的商品僅僅因?yàn)橘u(mài)相不佳只能賤價(jià)處理。作為賣(mài)者，你是否感到過(guò)無(wú)奈，甚至悲哀？”老農(nóng)聽(tīng)了搖搖頭，然后樂(lè)呵呵地笑起來(lái)。他說(shuō)：“梨樹(shù)賜我這

看了看，梨的賣(mài)相很糟。他拿起一個(gè)咬了一口，點(diǎn)點(diǎn)頭，然后又搖搖頭，一直在嘆氣。老農(nóng)問(wèn)：“別人買(mǎi)我的梨都高高興興的，你怎么嘆起氣來(lái)？你搖頭，是覺(jué)得我的梨長(zhǎng)得太丑了？”經(jīng)濟(jì)學(xué)家說(shuō)：“不，我搖頭，是因?yàn)樗膬r(jià)格。超市里的梨賣(mài)相好，一斤四、五塊錢(qián)；你的梨，卻因?yàn)橘u(mài)相糟一斤才一塊多?？蓪?shí)際上，超市里的梨根本比不上你的梨甜。許多品質(zhì)好的商品僅僅因?yàn)橘u(mài)相不佳只能低價(jià)處理，作為賣(mài)者，你是否感到過(guò)無(wú)奈，甚至悲哀？”老農(nóng)聽(tīng)了搖搖頭，然后樂(lè)呵呵地笑起來(lái)，說(shuō)：“梨樹(shù)賜我這么多梨，我

你有了很棒的或者很糟的約會(huì)，你就特別想和自己最好的朋友分享。我突然發(fā)覺(jué)，我最想要分享的人，是他。所以我回來(lái)了，我選擇在他的身邊，無(wú)論是‘他，還是‘她?！睈?ài)是有人心疼戀愛(ài)中的人，常常會(huì)比平時(shí)更容易生病、難過(guò)、撒嬌、賣(mài)萌。有點(diǎn)兒類(lèi)似跌了一跤的小孩子，如果周?chē)鷽](méi)人，估計(jì)會(huì)拍拍衣服玩兒去了，而若有大人在側(cè)，一定會(huì)委屈地哭到被抱在懷里才罷休。戀愛(ài)的好處就是，你所有的難過(guò)、頭痛、牙痛、胸悶……都有人心疼，都有人恨不得把這些難過(guò)都扛在自己身上，只要能讓你好過(guò)一些。愛(ài)是騙

你有了很棒的或者很糟的約會(huì)，你就特別想和自己最好的朋友分享。我突然發(fā)覺(jué)，我最想要分享的人，是他。所以我回來(lái)了，我選擇在他的身邊，無(wú)論是‘他’，還是‘她’?！睈?ài)是有人心疼戀愛(ài)中的人，常常會(huì)比平時(shí)更容易生病、難過(guò)、撒嬌、賣(mài)萌。有點(diǎn)兒類(lèi)似跌了一跤的小孩子，如果周?chē)鷽](méi)人，估計(jì)會(huì)拍拍衣服玩兒去了，而若有大人在側(cè)，一定會(huì)委屈地哭到直被抱在懷里才罷休。戀愛(ài)的好處就是，你所有的難過(guò)、頭痛、牙痛、胸悶……有人心疼，有人恨不得把這些難過(guò)都扛在自己身上，只要能讓你好過(guò)一些。愛(ài)是

你有了很棒的或者很糟的約會(huì)，你就特別想和自己最好的朋友分享。我突然發(fā)覺(jué)，我最想要分享的人，是他。所以我回來(lái)了，我選擇在他的身邊，無(wú)論是‘他，還是‘她?！睈?ài)是有人心疼戀愛(ài)中的人，常常會(huì)比平時(shí)更容易生病、難過(guò)、撒嬌、賣(mài)萌。有點(diǎn)兒類(lèi)似跌了一跤的小孩子，如果周?chē)鷽](méi)人，估計(jì)會(huì)拍拍衣服玩兒去了，而若有大人在側(cè)，一定會(huì)委屈地哭到直被抱在懷里才罷休。戀愛(ài)的好處就是，你所有的難過(guò)、頭痛、牙痛、胸悶……有人心疼，有人恨不得把這些難過(guò)都扛在自己身上，只要能讓你好過(guò)一些。愛(ài)是騙自

簡(jiǎn)單的事，卻干得很糟，如果連擦桌子都做不好，你憑什么還妄想當(dāng)老板？”克洛克無(wú)話(huà)可說(shuō)?？寺蹇嘶氐娇觳偷辏_(kāi)始認(rèn)認(rèn)真真地擦桌子。他琢磨出一套方法：先把洗潔精倒入溫水里，用沾了洗潔精水的抹布把桌子擦一遍，然后再用兩塊濕、兩塊干的抹布各擦一遍，而且順著同一個(gè)方向擦，絲毫不敢馬虎。半個(gè)月后，他干活越來(lái)越麻利，桌子也擦得越來(lái)越干凈，老板非常滿(mǎn)意。不久，克洛克就升了職，后來(lái)又成為快餐店總經(jīng)理。多年后，他夢(mèng)想成真，創(chuàng)立了享譽(yù)世界的快餐連鎖企業(yè)麥當(dāng)勞。后來(lái)，有人向克洛克討教

的手指頭現(xiàn)在情況很糟，掉了兩個(gè)指甲，是凍傷……2月17日 星期六今天情形很糟。埃文斯睡足一覺(jué)后顯得好些了。他像往常一樣，說(shuō)自己一切正常。他還是走在原來(lái)的位置上，但半小時(shí)后他弄掉了滑雪板，不得不離開(kāi)雪橇。路面情況極為惡劣。后來(lái)我們停了大約一小時(shí)，埃文斯跟了上來(lái)，但走得很慢。半個(gè)小時(shí)后他的鞋又丟了，我們站在紀(jì)念碑巖的半腰眺望埃文斯，后來(lái)又扎下帳篷吃午飯。飯后埃文斯還是沒(méi)露面，我們四處張望，看見(jiàn)他在離我們很遠(yuǎn)的地方。這下我們警覺(jué)起來(lái)，4個(gè)人一齊往回滑去。我第一個(gè)

簡(jiǎn)單的事，卻干得很糟，如果連擦桌子都做不好，你憑什么還妄想當(dāng)老板？”克洛克無(wú)話(huà)可說(shuō)?？寺蹇嘶氐娇觳偷?，開(kāi)始認(rèn)認(rèn)真真地擦桌子。他琢磨出一套方法：先把洗潔精倒入溫水里，用沾了洗潔精水的抹布把桌子擦一遍，然后再用兩塊濕、兩塊干的抹布各擦一遍，而且順著同一個(gè)方向擦，絲毫不敢馬虎。半個(gè)月后，他干活越來(lái)越麻利，桌子也擦得越來(lái)越干凈，老板非常滿(mǎn)意。不久，克洛克就升了職，后來(lái)又成為快餐店總經(jīng)理。多年后，他夢(mèng)想成真，創(chuàng)立了享譽(yù)世界的快餐連鎖企業(yè)麥當(dāng)勞。后來(lái)，有人向克洛克討教

評(píng)一定會(huì)讓你感覺(jué)很糟這一想法，你可能認(rèn)為在有人批評(píng)你時(shí)，你當(dāng)然就會(huì)感到沮喪、失望、受挫或憤怒，其實(shí)大可不必這樣。事實(shí)上，怎樣理解別人的批評(píng)，這完全是由你自己來(lái)決定。如果你決定不去意氣用事，會(huì)是一番什么景象？比如當(dāng)一個(gè)人諷刺你學(xué)歷太低，先不管他的學(xué)歷怎樣，你可以這樣想：“他好像情緒很糟，是不是今天遇到什么煩心事了？”你也許無(wú)法控制別人說(shuō)什么、做什么，但是你絕對(duì)有能力控制自己的感受和反應(yīng)。當(dāng)你接受了他的冷嘲熱諷是源于其自身的性格缺陷，其實(shí)和你并不相干時(shí)，那也就

時(shí)?！拔艺J(rèn)為寫(xiě)得很糟。”他說(shuō)。我抬不起頭，兩眼開(kāi)始濕潤(rùn)了。“本，有時(shí)，我真不理解你，”母親說(shuō)道，“他只是個(gè)小孩子。這是他平生寫(xiě)的第一首詩(shī)，他需要鼓勵(lì)?！薄拔也幻靼诪槭裁础！备赣H仍堅(jiān)持自己的觀點(diǎn)，“難道世界上這樣糟糕的詩(shī)還不多嗎？沒(méi)有法律說(shuō)巴蒂必須成為詩(shī)人不可?！睅啄旰?，當(dāng)我重讀我寫(xiě)的第一首詩(shī)時(shí)，發(fā)現(xiàn)它的確寫(xiě)得很糟糕。過(guò)了一陣子，我鼓起勇氣給父親看一個(gè)新作品，一篇短篇小說(shuō)。父親認(rèn)為寫(xiě)得太累贅，但并不是一無(wú)是處。我學(xué)著重新寫(xiě)。而母親也開(kāi)始學(xué)著批評(píng)我，但又不使我

碼她的數(shù)學(xué)一向很糟，找了N個(gè)家教也沒(méi)能把她教好。為了讓她能順利考上好學(xué)校，爸媽特別拜托鄰居家的大哥來(lái)教她。她的成績(jī)終于有了起色，他卻要出國(guó)去念書(shū)。臨行前，她拿著一道數(shù)學(xué)題趕到機(jī)場(chǎng)要他解答。他看了看題目，笑著寫(xiě)下答案“520”；然后留下一道數(shù)學(xué)題給她，答案是“7.5”——請(qǐng)等我。原 地相愛(ài)多年，他總愛(ài)帶著她四處游玩。遇到人多的地方，他總會(huì)對(duì)她說(shuō)：“要是走散了，就留在原地等我，我一定會(huì)回來(lái)找你?！边@一日她又與他走散了，但她在原地等了一天，卻一直等不到他回來(lái)。

碼她的數(shù)學(xué)一向很糟，找了N個(gè)家教也沒(méi)能把她教好。為了讓她能順利考上好學(xué)校，爸媽特別拜托鄰居家的大哥來(lái)教她。她的成績(jī)終于有了起色，他卻要出國(guó)去念書(shū)。臨行前，她拿著一道數(shù)學(xué)題趕到機(jī)場(chǎng)要他解答。他看了看題目，笑著寫(xiě)下答案“520”；然后留下一道數(shù)學(xué)題給她，答案是“7.5”——請(qǐng)等我。原 地相愛(ài)多年，他總愛(ài)帶著她四處游玩。遇到人多的地方，他總會(huì)對(duì)她說(shuō)：“要是走散了，就留在原地等我，我一定會(huì)回來(lái)找你?！边@一日她又與他走散了，但她在原地等了一天，卻一直等不到他回來(lái)。

虛不是把自己想得很糟，而是完全不想自己。提出者：美國(guó)心理學(xué)家盧維斯點(diǎn)評(píng)：如果把自己想得太好，就很容易將別人想得很糟。托利得定理：測(cè)驗(yàn)一個(gè)人的智力是否屬于上乘，只看腦子里能否同時(shí)容納兩種相反的思想，而無(wú)礙于其處世行事。提出者：法國(guó)社會(huì)心理學(xué)家托利得點(diǎn)評(píng)：思可相反，得須相成。關(guān)于溝通斯坦納定理：在哪里說(shuō)得愈少，在哪里聽(tīng)到的就愈多。提出者：美國(guó)心理學(xué)家斯坦納點(diǎn)評(píng)：只有很好聽(tīng)取別人的，才能更好說(shuō)出自己的。費(fèi)斯諾定理：人有兩只耳朵卻只有一張嘴巴，這意味著人應(yīng)該多聽(tīng)少

茅。但上學(xué)期考得很糟，很失敗。我害怕失去優(yōu)勢(shì)地位，心里壓力很大?！?jìng)爭(zhēng)是終身的，輸贏是暫時(shí)的。 我剛上大三，擔(dān)心畢業(yè)后找不到好工作，考研又不想考本專(zhuān)業(yè)，跨專(zhuān)業(yè)據(jù)說(shuō)又很難考，越想越不知怎么辦好。——大多數(shù)果實(shí)在成熟之前，都是味道苦澀的。何必這么快去品嘗它呢？ 我憧憬的大學(xué)課堂是充滿(mǎn)智慧、震撼心靈的，就像一場(chǎng)精彩的演講。但現(xiàn)在我很失望，能學(xué)到什么呢？——我們吃過(guò)一些豐盛的大餐，也吃過(guò)很多日常飲食，味道當(dāng)然平淡些。哪些使我們長(zhǎng)成了健壯的身體？

天沒(méi)有打扮，外表很糟。她現(xiàn)在比從前胖了一倍。她近年老了，比不上從前那么漂亮。她不希望破壞你的回憶。她身邊的男人，不是她男朋友或丈夫，而是情夫。她身邊那個(gè)是女人，不過(guò)卻是她的情人。她不想你知道她這種改變。她曾經(jīng)喜歡過(guò)你，雖然不曾向你表白，但你是知道的，卻沒(méi)有領(lǐng)情。她最近整容失敗。我們有太多理由假裝看不見(jiàn)一個(gè)朋友。假裝的一刻，總是以為對(duì)方不一定看到自己。你望過(guò)他一眼，他怎么可能不知道？況且所有失意者的假裝，不知為什么，總是帶一點(diǎn)兒鬼祟。（八斗摘自《張小嫻作品集

“依我看，詩(shī)寫(xiě)得很糟！”我抬不起頭來(lái)。我的眼中涌出了淚花!“伯恩，你這個(gè)人有時(shí)就是怪，”媽媽生氣了，“布特還小，這是他學(xué)寫(xiě)的第二首詩(shī)，他需要鼓勵(lì)。他現(xiàn)在可不是在攝影棚里!”“世上的劣詩(shī)已經(jīng)太多了，”爸爸卻很固執(zhí)，“如果孩子寫(xiě)不出好詩(shī)，沒(méi)有哪條法律規(guī)定他非得去當(dāng)詩(shī)人不可！”爸爸和媽媽為此爭(zhēng)論不休。我再也無(wú)法忍耐。我離開(kāi)餐廳，回到臥室，一頭撲倒在床上，痛苦地嗚咽著。風(fēng)波很快就平息了。爸爸畢竟是爸爸呀!我繼續(xù)寫(xiě)詩(shī)，只是再也不敢拿給爸爸看了。過(guò)了幾年，我回過(guò)頭來(lái)重