有的人坐下時(shí)習(xí)慣只坐椅子的一半，背部斜靠椅背，腰部懸空，這種看上去很自在的坐姿對(duì)腰傷害很大。坐下時(shí)應(yīng)將臀部靠近椅背，并用靠墊支撐腰部，使腰保持S曲線。沒有靠墊，可卷起毛巾、衣物等支撐在腰上。要靠在椅子上休息打盹，脖子處還應(yīng)環(huán)繞一個(gè)護(hù)頸U型枕，讓脖子也能支撐在椅背上。