【 強(qiáng)迫癥照顧者 】

往往能主動(dòng)發(fā)現(xiàn)他人的需求，習(xí)慣性地照顧他人，卻無法心安理得地接受別人的照顧。

? 分析：強(qiáng)迫性照顧者并不是天生就喜歡這樣，而是在成長(zhǎng)經(jīng)歷中逐漸形成的，可能是種“心理創(chuàng)傷”。放松點(diǎn)，沒必要要求自己“全能”，不想做的事兒可以不做。

【 情緒反芻 】

焦慮難過時(shí)，易陷入反復(fù)、不斷的思考中，時(shí)間都耗在胡思亂想上。

? 分析：這種“情緒反芻”無助于解決問題，反而會(huì)增加心理負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致情緒低落、精力耗竭，甚至影響睡眠。焦慮時(shí)一定要提醒自己：多想不如多做。