要解決孩子寫作業(yè)磨蹭、拖拉的問題，父母要理解孩子承受到的作業(yè)帶來的壓力，也需要用對(duì)方法幫孩子化解壓力，而且讓他做起來有成就感，才能從根本上幫到孩子。

寒假結(jié)束，進(jìn)入了新學(xué)期，陪寫作業(yè)這件事又被提上了日程，不少父母都會(huì)為此頭疼，不明白為什么讓孩子回家就寫作業(yè)這點(diǎn)事這么難！不少孩子對(duì)著作業(yè)不是磨蹭，就是發(fā)呆，要不就是找各種借口拖拖拉拉，甚至答應(yīng)他“寫完作業(yè)就可以玩”的承諾也不一定見效，這可真讓不少父母發(fā)了愁。想解決這個(gè)問題，我們還是要先把目光從作業(yè)轉(zhuǎn)向孩子，從理解孩子開始解決問題。

孩子為什么遲遲不能啟動(dòng)寫作業(yè)？

雖然“作業(yè)”表面看起來只有兩個(gè)字，但其實(shí)孩子每天的作業(yè)通常有很多項(xiàng)，比如語文，要寫8行生字，要背古詩；英語，要熟讀課文，還要背10個(gè)單詞；數(shù)學(xué)，要寫50道口算，做完書上的課后練習(xí)；體育，要跳繩50個(gè)，完成仰臥起坐20個(gè)；美術(shù)，要做手工；德育，要做一個(gè)手抄報(bào)……

當(dāng)孩子一想到“作業(yè)”兩個(gè)字，涌入他大腦的是“好多事”“一團(tuán)亂麻”，那么他對(duì)此事的判斷就會(huì)變成“這太難了”“我不知道從哪兒開始”……于是，出于本能，他選擇了逃避。

精神分析學(xué)派的冰山理論認(rèn)為，我們的人格就像一座冰山，冰山露出水面以上的部分是我們的意識(shí)，水面以下是我們的潛意識(shí)。如果把這個(gè)理論用在孩子寫作業(yè)這件事上，可以簡(jiǎn)單地理解為：孩子意識(shí)到的作業(yè)，只是冰山露出水面的一角；而他感受到的因作業(yè)而帶來的壓力，才是水面下那座巨大的冰山。

在小學(xué)階段的孩子，尤其是低年齡段的孩子，在意識(shí)層面上對(duì)壓力的解釋和管理能力還很弱，但在潛意識(shí)層面上逃避壓力的本能卻很強(qiáng)。這就使得他們雖然常常在意識(shí)層面告訴自己“趕緊寫”，但在潛意識(shí)層面因?yàn)楦惺艿降娜蝿?wù)太多、太難帶來的隱性壓力，感受到以往執(zhí)行這些任務(wù)時(shí)伴隨的挫折情緒，而本能地想通過磨蹭和拖拉來緩解痛苦，逃避壓力。

還有一部分孩子不能快速地啟動(dòng)寫作業(yè)，是因?yàn)樗呀?jīng)將寫作業(yè)這件事和不好的感受連接在一起了。如果我們總是在陪孩子寫作業(yè)時(shí)情緒失控，或者在陪寫作業(yè)的過程中批評(píng)、指責(zé)、嘮叨過多，那么孩子一準(zhǔn)備寫作業(yè)，“不愉快”“好煩啊”這些負(fù)面情緒就被激活了，讓他一點(diǎn)也不想進(jìn)入這樣的狀態(tài)。

神經(jīng)能量法則，讓孩子快速進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)

心理學(xué)家肖恩·埃科爾經(jīng)過一系列研究，提出了一個(gè)重要的法則—神經(jīng)能量法則。他認(rèn)為，神經(jīng)的啟動(dòng)需要能量，如果一件事情需要的啟動(dòng)能量較多，那這件事情就較難啟動(dòng)；反過來，如果一件事情需要的啟動(dòng)能量較少，那這件事就容易被啟動(dòng)。

如果把這個(gè)理論用在寫作業(yè)上就是這樣：如果某項(xiàng)作業(yè)特別簡(jiǎn)單，需要的神經(jīng)啟動(dòng)能量很少，這個(gè)作業(yè)就很容易被啟動(dòng)；如果某項(xiàng)作業(yè)特別難，需要神經(jīng)啟動(dòng)的能量很多，那么就會(huì)看到孩子坐著半天都進(jìn)入不了狀態(tài)。比如讓孩子把一首詩讀一遍，啟動(dòng)所需的神經(jīng)能量少，孩子就會(huì)覺得很輕松，容易啟動(dòng)；可是如果讓孩子背誦一篇200字的課文，啟動(dòng)所需的神經(jīng)能量較多，孩子會(huì)覺得很難、不愿意啟動(dòng)。

根據(jù)這個(gè)理論，我們可以讓孩子從簡(jiǎn)單的作業(yè)項(xiàng)目開始做，那么就能幫他盡快地啟動(dòng)。如果一開始寫作業(yè)，就讓孩子做他不想做的、不喜歡的、不擅長(zhǎng)的事，啟動(dòng)就會(huì)變得更加困難。其實(shí)我們的考試也是這樣設(shè)置的，都是從簡(jiǎn)單的選擇題、判斷題開始，再進(jìn)入填空題，最后是簡(jiǎn)答題、大題……試想，如果考試的試卷一上來就是需要啟動(dòng)能量很大的應(yīng)用題或閱讀題，估計(jì)大部分孩子都會(huì)被“卡”得難以啟動(dòng)吧。

但是，每個(gè)孩子是不一樣的，有的孩子喜歡寫字，有的孩子覺得算題輕松，有的孩子喜歡做手工，有的孩子擅長(zhǎng)背誦……這需要我們根據(jù)自己對(duì)孩子的了解，引導(dǎo)孩子先開始做那個(gè)他最喜歡或者最擅長(zhǎng)的部分，這也就要求父母善于觀察自己的孩子，了解孩子的特點(diǎn)。這也就是我為什么經(jīng)常勸父母慢下來，帶著“好奇”的心態(tài)不斷地去觀察孩子，發(fā)現(xiàn)孩子的特點(diǎn)。這對(duì)于提高我們的“陪學(xué)”效率，是非常重要的事。

除了讓孩子從簡(jiǎn)單的作業(yè)項(xiàng)目開始啟動(dòng)之外，我們還需要幫孩子化解“冰山”—把任務(wù)太多、太難所帶來的隱性壓力外化、可視化；再將太多太難的任務(wù)分解，變成小的、容易啟動(dòng)的任務(wù)，減少啟動(dòng)過程中的阻力。

比如當(dāng)我們幫孩子把大任務(wù)分解為幾個(gè)小任務(wù)時(shí)，孩子啟動(dòng)每一個(gè)小任務(wù)時(shí)所需的能量較少，就更容易啟動(dòng)。舉例來說：讓孩子背下來一首詩，有點(diǎn)難。但我們可以把這個(gè)任務(wù)分解為：把這首詩讀三遍—背下前兩句—背下后兩句—再讀三遍—背下整首詩。這樣，孩子完成每一個(gè)小任務(wù)都不太難，幾個(gè)回合下來，就可以完成這個(gè)大任務(wù)了。完成數(shù)學(xué)作業(yè)也是一樣，我們可以把一張復(fù)雜的卷子分解為一道道的題，每完成一道題就讓孩子畫一個(gè)對(duì)鉤或者做好標(biāo)記，這樣孩子就不會(huì)害怕要做完這么復(fù)雜的一張數(shù)學(xué)卷子了，他只要“攻克”自己面前的20道題就可以了。

就像汽車啟動(dòng)的瞬間耗油或耗電較多，但一旦行駛起來，油耗或電耗就會(huì)下降一樣，孩子一旦啟動(dòng)了學(xué)習(xí)，后邊學(xué)起來就會(huì)順暢許多。所以分解任務(wù)，從簡(jiǎn)單的開始，讓孩子先啟動(dòng)起來，是很重要的事。

善用清單法，讓孩子更專注

如果孩子今天有5項(xiàng)作業(yè)，他把這5項(xiàng)作業(yè)都記在腦子里，在做其中一項(xiàng)作業(yè)的時(shí)候，還在想著其他的作業(yè)，就會(huì)形成無形的壓力，也會(huì)占用大腦資源，導(dǎo)致他無法集中精力去完成作業(yè)。這個(gè)時(shí)候，我們可以讓孩子把大腦中的這些隱性壓力外化出來——把作業(yè)都細(xì)化后羅列出來，寫在紙上，形成清楚的、可視化清單。這樣孩子就更清楚當(dāng)天的任務(wù)，也不會(huì)一邊背著古詩的時(shí)候，突然想起來還有個(gè)手抄報(bào)要做。

這樣孩子就可以集中精力每次只做一件事，壓力更小，也能夠集中大腦資源，更加專心、專注。

增加成就感，內(nèi)化學(xué)習(xí)動(dòng)力

如果能讓孩子在完成每一個(gè)作業(yè)項(xiàng)目的過程中，都能體會(huì)到小小的成就感，就會(huì)讓后續(xù)更多作業(yè)任務(wù)的執(zhí)行變得更容易、更流暢。

每完成清單中的一項(xiàng)任務(wù)，相應(yīng)地在任務(wù)旁邊打個(gè)鉤。別看這是一個(gè)很微小的動(dòng)作，卻能在幫孩子啟動(dòng)下一項(xiàng)任務(wù)時(shí)起到很重要的作用。在成功做完一件事情后，我們的腦中會(huì)分泌出一種化學(xué)物質(zhì)—多巴胺，它能讓人體驗(yàn)到一種成功的喜悅感，感覺自己被獎(jiǎng)賞了，打鉤正是在固化這種喜悅和成就感，使之成為孩子學(xué)習(xí)的內(nèi)在動(dòng)力。

行為主義心理學(xué)強(qiáng)調(diào)“強(qiáng)化”，就是不斷去強(qiáng)化人認(rèn)為有好處的行為，孩子完成作業(yè)也是一樣，如果每完成一項(xiàng)學(xué)習(xí)任務(wù)都能感受到快樂，感覺自己被獎(jiǎng)賞了，那么孩子就會(huì)更愿意去完成作業(yè)，甚至當(dāng)遇到困難的時(shí)候，也能有一種“現(xiàn)在有點(diǎn)壓力，但當(dāng)我完成就會(huì)很快樂”的想法。

在完成作業(yè)的時(shí)候，父母對(duì)孩子的肯定、正向反饋是非常重要的。當(dāng)然這種肯定不是夸張、空洞的語言，而是真的能在孩子完成一項(xiàng)又一項(xiàng)任務(wù)的時(shí)候，從心底發(fā)出的贊美，是對(duì)他努力的肯定，是對(duì)自己喜悅心情的表達(dá)。這就要求父母能不斷地發(fā)現(xiàn)孩子的進(jìn)步，并且是充分地信任、肯定孩子，真的是在為孩子的點(diǎn)點(diǎn)滴滴的進(jìn)步開心。孩子是能感受到父母的真實(shí)情感的，當(dāng)他發(fā)現(xiàn)父母是真的欣賞和肯定自己時(shí)，自己也會(huì)越來越接納自我，越來越有自信。

提醒：學(xué)會(huì)設(shè)置靜心環(huán)節(jié)

如果孩子是從一個(gè)興奮玩耍的狀態(tài)進(jìn)入到安靜學(xué)習(xí)的狀態(tài)，是需要耗費(fèi)很多能量的，再加上他啟動(dòng)作業(yè)所需的能量，這可能會(huì)讓寫作業(yè)這件事變得更難。所以我并不建議讓孩子寫作業(yè)之前進(jìn)行激烈的運(yùn)動(dòng)或者是玩電子游戲，否則孩子會(huì)更難進(jìn)入狀態(tài)?；蛘哒f，我們至少需要在這兩個(gè)狀態(tài)中間加入一個(gè)靜心的環(huán)節(jié)，幫孩子做好轉(zhuǎn)換。父母也要做好心理準(zhǔn)備，不要抱有“讓你玩都玩痛快了，還不能趕緊寫作業(yè)”的心理。

靜心環(huán)節(jié)可以包括讓孩子上廁所、喝水、吃水果、看看窗外、準(zhǔn)備文具等方式，一邊讓孩子興奮的大腦神經(jīng)平復(fù)下來，一邊也讓孩子的身體有所休息，之后，孩子就能夠平靜又有力量地啟動(dòng)學(xué)習(xí)狀態(tài)了。