行為設(shè)計(jì)學(xué)中有一個(gè)實(shí)驗(yàn)：實(shí)驗(yàn)人員要求一批大學(xué)生在空腹?fàn)顟B(tài)下進(jìn)入實(shí)驗(yàn)室，隨后，研究人員帶來(lái)了兩只大碗，一只碗里放著誘人的巧克力和餅干，另一只碗里則放著一堆胡蘿卜。有一半的受試者被分到了幾塊巧克力和餅干，而不用吃胡蘿卜；相反，另一半受試者被要求只能吃胡蘿卜，不能吃巧克力和餅干。

我們可以想象，只能吃胡蘿卜的人在這個(gè)過(guò)程中，面對(duì)巧克力和餅干的誘惑，肯定備受煎熬；而那些吃了巧克力和餅干的受試者，顯然不需要克服胡蘿卜的誘惑。

緊接著，這兩組受試者被帶到另一個(gè)房間去完成“智力測(cè)試”，他們需要一筆畫出復(fù)雜的幾何圖形，且線條不能重疊，筆尖也不能離開紙面。研究人員給他們發(fā)了很多張草稿紙，讓他們盡可能去嘗試。

你可能已經(jīng)看出來(lái)了，這并不是一個(gè)檢查智力的實(shí)驗(yàn)，而是一個(gè)檢驗(yàn)?zāi)托缘臏y(cè)試。

研究人員只是想看看，哪組的人能堅(jiān)持得更久，哪組的人又更容易心灰意冷。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那組吃了巧克力和餅干的、沒(méi)受誘惑的受試者，在解題時(shí)平均花了19分鐘，認(rèn)認(rèn)真真地嘗試了34種方法。相比之下，那些吃胡蘿卜的、之前盡力抵抗誘惑的受試者明顯缺乏耐性，平均花了8分鐘就放棄了，而且只嘗試了19種方法。

為什么只吃了胡蘿卜的受試者這么快就放棄了，這么快就失去了耐性？

科學(xué)家的解釋出乎意料，答案是他們已用盡了精力。

因?yàn)樗麄冎熬驼{(diào)動(dòng)自己的精力，去克服巧克力和餅干的誘惑，到了智力測(cè)試環(huán)節(jié)，已經(jīng)沒(méi)有足夠的能量來(lái)支撐自己堅(jiān)持下去。

所以，精力就像電池，是有一定存量的，而電量從非常充裕到漸漸不足，就是我們耗費(fèi)精力的過(guò)程。

為什么很多人會(huì)時(shí)常感覺(jué)自己精力不足、疲倦不堪呢？原因就在于，很多時(shí)候我們“電池”的電量都被無(wú)謂地虛耗了。那些緊張感、疲憊感等也都是因?yàn)榫Ρ粺o(wú)謂虛耗后所產(chǎn)生的感受。

（世全摘自中信出版集團(tuán)《松弛感：成為有辦法的人》一書）