我在讀研時參加了學(xué)校的一個社團，社團運營著一個微信公眾號，公眾號有個心理欄目叫“青春樹洞”，每周都與學(xué)生交流互動，我是這個欄目的負責人。有心理困惑的同學(xué)將問題匿名發(fā)到我的郵箱，我挑選一些有代表性的去咨詢教心理學(xué)的老師，再私下回復(fù)那些發(fā)郵件的同學(xué)。

就在幾個星期前，我整理電子郵箱時，發(fā)現(xiàn)了一封當年未讀的郵件。

那是當時一個讀大三的學(xué)生寫的，滿滿一屏幕的字都在講述自己的倒霉。他用了很多個激昂的嘆號，仿佛在咆哮著訴說這一切：父母突然宣布要離婚；期末兩門課的成績都沒及格；在網(wǎng)上向w0xZp18hHT3fEgsmLKcLHEnblhUUJPmcwF+DYqwQhD4=高中女同學(xué)表白心意卻遭拒絕，4年單戀無疾而終；最近錢包丟在了圖書館，里面有身份證和半個月的生活費，他連著兩天問失物招領(lǐng)處也沒有結(jié)果……在接二連三的打擊下，他崩潰地寫下這封郵件，埋怨世界上所有的不幸都被他遇到了，最后一句話里的“打算退學(xué)”和“人間不值得”異常扎眼。

這封郵件因為標題不清，我當時略過沒有點開。時隔7年才看到，我不禁覺得后背發(fā)涼，在那個年輕人的絕望時刻，我居然忽視了他的求助。

“同學(xué)你好，不好意思，我現(xiàn)在才看到你在2017年給我發(fā)的郵件，如果你看到消息，可以回復(fù)我一下嗎？讓我知道你現(xiàn)在很好，謝謝?！?/p>

我趕緊敲下以上文字，點了發(fā)送圖標后，陷入焦慮和自責中。還好自責沒有持續(xù)太久，我就收到了他的回復(fù)。

“謝謝你還記得這件事，我現(xiàn)在很好，那時也很快就恢復(fù)了，不用擔心?！?/p>

我松了一口氣，但也產(chǎn)生了一些疑問，又問：“同學(xué)，我感覺那時你的心情很沉重，可是你剛才又寫了‘很快恢復(fù)’，你是怎么做到的？”

他在郵件里向我回憶了他的“快速治愈歷程”。

由于沒有收到我的回復(fù)，他以為自己遇到的是我們欄目看不上的一些小問題，既然別人看不上，那可能是他小題大做了，這么一想就輕松了很多。父母離婚后，久久壓抑著的母親反而變得開心了，跟他打電話時語氣都歡快了起來；他掛掉的兩門課都是差一點兒就能考及格，只要補考時再細心一些就好了；即使失戀，短痛總比長痛要好；身份證丟了可以補辦……想到這里，他就覺得自己想吐槽的每一件事都不值得抱怨了。他繞著操場跑了兩圈，去澡堂沖了澡，吃了頓飽飯，難過的情緒便悄然溜走了。

雖然沒有得到我們的幫助，但他靠著“自欺欺人”的心理安慰，也安全地跨過了那道坎兒，完成了一次真正意義上的成長。

這也令我想到自己剛出國讀博的時候，語言的隔閡、生活習(xí)慣的差異全化作身在異國他鄉(xiāng)的苦楚，我怕家人擔心，但孤獨又無處訴說。幾近崩潰的我開始在網(wǎng)上寫日記，淋漓盡致地發(fā)泄情緒。寫完后，我長舒了一口氣，心情漸漸明朗起來。后來，我學(xué)會了觀察并記錄下身邊的“小確幸”，雖然日子仍然和往常一樣，但每一天都在我的筆下變得生動起來，也在我的心上跳躍起來。

成長，就是要依靠內(nèi)在的力量，去跨越那一道道坎兒。畢竟流水的“幫助”、鐵打的“自救”，最強大的治愈方式就是自愈。

（半 夏摘自《三聯(lián)生活周刊》2024年第41期，薛凱文圖）