著名影星瑪麗蓮·夢露曾說：“雖然我不知道世界上誰發(fā)明了高跟鞋，但全世界的女人都要感謝他。”的確，高跟鞋就好似有魔法一般，能立即讓女性的儀態(tài)變得修長挺拔、婀娜多姿。

但是，穿上高跟鞋后，身體重心前移、骨盆前傾，女性朋友們必須時刻采取挺胸、收臀、腰部后伸的姿勢來維持平衡，在這個過程中就必須保持腰背肌的收縮，從而導(dǎo)致腰椎小關(guān)節(jié)的剪切應(yīng)力增加，長此以往，可能導(dǎo)致腰背肌勞損及小關(guān)節(jié)磨損，出現(xiàn)腰背酸痛。如果是細(xì)跟的高跟鞋，由于鞋跟與地面的接觸面過小，愈發(fā)增加了對下肢各關(guān)節(jié)穩(wěn)定性的挑戰(zhàn)，其中承受應(yīng)力最集中的就是大腳趾。

既然如此，女性就不能穿高跟鞋嗎？愛美的女士們肯定不樂意。因此，我們就退而求其次，想想如何能夠健康地穿高跟鞋吧！

美與健康密不可分。健康是美的前提，只有保持身體健康，才能展現(xiàn)真正的美貌。身體健康的人通常充滿活力，活潑動人。因為健康使我們更有活力和自信，能夠展示出獨特的魅力。

骨骼健康是國家衛(wèi)生健康委倡導(dǎo)的“三減三健”專項行動中的重要內(nèi)容之一。每天2 4小時關(guān)注正確的姿勢，臥、坐、立、行隨時調(diào)整，養(yǎng)成良好的生活方式和習(xí)慣，再結(jié)合必要的科學(xué)運動，大家就能擁有健康、挺拔的脊柱。

來源：《大眾健康》雜志