【摘要】隨著“雙減”政策的實施，教育領(lǐng)域面臨著新的挑戰(zhàn)與機遇。圍繞“雙減”政策的背景，探討“立定跳遠及其延伸（蛙跳）”的教學設(shè)計，并評估該教學設(shè)計的有效性，提出未來改進的方向，以期為其他體育項目的教學設(shè)計提供參考與借鑒。

【關(guān)鍵詞】體育學科教學；立定跳遠；“雙減”政策

作者簡介：蘇偉（1974—），男，廣西壯族自治區(qū)桂林市第十二中學。

在當前的教育環(huán)境中，部分學生缺乏足夠的鍛煉時間和空間，身體素質(zhì)有所下降?！半p減”政策旨在減輕學生作業(yè)負擔和校外培訓負擔。這一政策的提出有利于推動素質(zhì)教育的發(fā)展。體能鍛煉作為素質(zhì)教育的重要組成部分，受到越來越多人的重視。立定跳遠作為一項簡單易行的運動，能夠培養(yǎng)學生的爆發(fā)力、身體協(xié)調(diào)性和挑戰(zhàn)自我的精神，有效提高學生的身體素質(zhì)和運動能力，符合實現(xiàn)學生全面發(fā)展的教育目標。因此，筆者進行“立定跳遠及其延伸（蛙跳）”的教學設(shè)計，旨在提升學生的參與度和學習效果，激發(fā)學生的學習動機，進而推動體育教育的發(fā)展。

一、體育學科教學現(xiàn)狀及原因分析

當前，部分學校體育學科教學的狀況主要體現(xiàn)在以下幾方面［1］。

在師資方面，雖然學校有專業(yè)的體育教師，但這些教師由于培訓機會較少，教學能力亟待提升，對新興的體育項目缺乏了解。在“雙減”政策實施后，如何優(yōu)化課堂教學成為這些教師需要應(yīng)對的一大挑戰(zhàn)［2］。

在學生的參與度方面，雖然體育是必修科目，學生實際參與學習的情況卻不盡如人意，具體表現(xiàn)為因存在身體素質(zhì)上的問題而對體育課產(chǎn)生抵觸情緒，或者在課中缺乏積極性，或者對傳統(tǒng)的體育項目缺乏興趣。

在器材與設(shè)施方面，學校的體育器材和設(shè)施配置存在不足，如資金投入有限，器材數(shù)量較少、使用時間過長。這樣無法滿足學生的實際需求，也會使學生在鍛煉過程中受到限制，其身體素質(zhì)難以實現(xiàn)有效發(fā)展。

受諸多因素的影響，學生的體育學科學習情況并不理想。以筆者所在的學校（以下簡稱“我校”）2022級學生（全年級總?cè)藬?shù)204人）為例，在他們進入初中階段第一次參加的國家學生體質(zhì)健康標準測試中，50米與立定跳遠測試總體情況如表1所示。另外，50米與立定跳遠測試及格的學生具體情況如表2所示。

由表1、表2可推知，我校不少學生的跑步速度較慢，爆發(fā)力和身體協(xié)調(diào)性較弱，體能較差。出現(xiàn)這一問題的主要原因就是學生對體育不感興趣，沒有養(yǎng)成運動的習慣。而學生興趣的產(chǎn)生與習慣的養(yǎng)成是影響體育教學效果的重要因素。鑒于此，筆者通過分析，歸納出我校學生體育學科學習情況不理想的原因，具體如下。

一是我校地處城鄉(xiāng)接合部，每年招收的學生中進城務(wù)工人員隨遷子女人數(shù)約占總?cè)藬?shù)的三分之二。這些學生的父母大多沒有時間、也沒有能力管教他們，能鼓勵、支持他們參與體育活動的少之又少。

二是我校超過半數(shù)的學生就讀的小學是民辦小學，而民辦小學往往對體育教育不夠重視；部分民辦小學的體育學科師資短缺，教師對學生的要求不嚴，體育課形同虛設(shè)。這些現(xiàn)象都會直接影響學生對體育活動的參與度。

可見，家庭與所就讀的小學的教育造成我校大部分學生日常鍛煉的頻率低，所接受的體育訓練不系統(tǒng)。針對學生體能較差的問題，筆者在“立定跳遠及其延伸（蛙跳）”教學中注重向?qū)W生傳授運動技能，培養(yǎng)學生立定跳遠所需的身體素質(zhì)，確保教學的有效性與科學性。

二、“立定跳遠及其延伸（蛙跳）”教學設(shè)計與實施

新課標提到，體育課程依據(jù)學生的學習需求和興趣愛好，面向全體學生，落實“教會、勤練、常賽”要求，注重“學、練、賽”一體化教學。根據(jù)學情，筆者為“立定跳遠及其延伸（蛙跳）”精心設(shè)計的教學目標具體如下。一是技能掌握。讓學生能夠掌握立定跳遠的基本技能，包括起跳、擺出空中姿勢、落地的正確方法等；通過觀看示范和反復練習，讓學生能夠獨立完成立定跳遠的動作，達到一定的技術(shù)水平。二是身體素質(zhì)提升。根據(jù)立定跳遠的要求組織力量、速度和身體靈活性方面的訓練，讓學生進行體能的專項練習。三是心理素質(zhì)培養(yǎng)。引導學生樹立自信心、克服恐懼心理，鼓勵學生在跳躍過程中不斷挑戰(zhàn)自我，讓學生體驗成功的樂趣。四是團隊合作意識增強。讓學生通過小組活動培養(yǎng)團隊協(xié)作精神和集體榮譽感。

筆者圍繞動作要領(lǐng)制訂本堂課的教學內(nèi)容，具體包括：首先，一邊做示范，一邊詳細講解立定跳遠的動作要領(lǐng)，特別提醒學生把握好手臂的擺動節(jié)奏，強調(diào)做動作時易出現(xiàn)的錯誤及其糾正方法。其次，安排分組練習，指導學生在實踐中體會動作要領(lǐng)，基于自己的錯誤及時做出改進。最后，通過設(shè)置不同難度的跳躍目標，進行蛙跳的教學延伸，激勵學生在掌握動作的基礎(chǔ)上不斷得到提高。在教學過程中，筆者引入游戲和比賽兩種形式，來增強課堂的趣味性［3］。如筆者組織立定跳遠接力賽，要求學生通過團隊合作完成立定跳遠任務(wù)，以提升技術(shù)水平，增強競爭意識。通過上述教學內(nèi)容，筆者力求讓學生在輕松愉快的氛圍中習得技能，提高身體素質(zhì)，培養(yǎng)良好的運動習慣。

采用有效的教學方法與策略能夠達到預期的教學目標。筆者在本堂課中主要采用分層次的教學策略，針對不同基礎(chǔ)的學生設(shè)計不同難度的練習。如對于基礎(chǔ)較差的學生，筆者分析預擺與起跳的分解動作，之后讓他們通過簡單的預擺與起跳練習，逐漸掌握立定跳遠的動作，增強動作的穩(wěn)定性。同時，筆者結(jié)合多媒體技術(shù)，播放微課視頻，幫助學生更直觀地理解動作要領(lǐng)［4］。

教學評價與反饋機制在教學中起著至關(guān)重要的作用［5］。有效的評價不僅能夠促進學生的學習和進步，還能為教師優(yōu)化教學策略提供依據(jù)。在本堂課的教學過程中，筆者通過觀察學生的練習情況，記錄學生的表現(xiàn)，及時給予個性化反饋，幫助學生認識自身的優(yōu)缺點；引入學生自評與同伴評價，讓學生相互學習。這樣既增強了學生的自信心和自我反思能力，又提升了他們的團隊合作意識。在本堂課教學結(jié)束后，筆者采用量化的測試手段評估學生的體能和技術(shù)水平。同時，筆者鼓勵學生反思自己的學習過程，促進他們自主學習能力的提高。

三、實踐效果與討論

（一）教學前后學生體能的變化

在實施“立定跳遠及其延伸（蛙跳）”的教學后，筆者發(fā)現(xiàn)學生的體能狀況有了顯著的變化。下面筆者將根據(jù)教學前后學生的體能測試數(shù)據(jù)進行具體闡述。

其一，立定跳遠測試具有綜合性，側(cè)重于考查學生的爆發(fā)力和身體協(xié)調(diào)性。教學前，筆者了解到學生在立定跳遠測試中的平均成績?yōu)?.83米。經(jīng)過一段時間的系統(tǒng)訓練，大部分學生已掌握起跳和擺動手臂的技巧，能跳得更高、更遠，立定跳遠測試成績突破了2米。這一變化既反映出他們在腿部力量和核心穩(wěn)定性方面的提升，也表明他們在跳躍技術(shù)運用上取得了

進步。

其二，蛙跳要求學生在蹲起和前進的過程中，使腿部肌肉協(xié)調(diào)發(fā)力。教學前，筆者了解到學生在蛙跳測試（連續(xù)跳6次）中的平均成績?yōu)?0.4米。經(jīng)過一個學期的訓練，學生的蛙跳測試成績普遍達到了12.3米。這一變化顯示出學生的腿部肌肉、靈活性和耐力得到了增強，同時也有利于提升他們的心理素質(zhì)和對運動的信心。

其三，體能訓練的目標不僅限于單一項目上的提升。學生在參與立定跳遠和蛙跳訓練的同時，整體的身體素質(zhì)也有所提高。如學生心肺功能的改善通過耐力跑測試得到了體現(xiàn)，他們平均完成測試的時間由4分32秒縮短至4分鐘以內(nèi)。這一變化顯示出學生在有氧耐力方面的發(fā)展。

綜合來看，教學前后學生體能的變化不僅僅體現(xiàn)在他們各個具體項目的成績提升上，更體現(xiàn)在他們整體的運動能力和身心素質(zhì)全面發(fā)展的層面。這為筆者今后的教學和研究提供了有力的數(shù)據(jù)支持。

（二）教學措施的效果分析

在“立定跳遠及其延伸（蛙跳）”教學實施過程中，筆者采取了一系列科學的措施，以提升學生在課堂中的參與度和學習效果。以下是筆者對這些措施的效果進行的分析。

首先，針對學生的體能水平，制訂了分層次的教學方案，將學生分為不同的小組，依據(jù)學生的能力差異設(shè)計相應(yīng)的訓練內(nèi)容。這個措施有利于增強學生的參與感。實踐結(jié)果表明：基礎(chǔ)差的學生通過針對性訓練，其立定跳遠測試成績普遍提升了15%左右；基礎(chǔ)好的學生在挑戰(zhàn)性訓練中，突破了自身的極限，部分學生的成績提升幅度超過20%。

其次，引入了如游戲化教學等多樣的教學方法［6］。

將立定跳遠教學與游戲相結(jié)合，提升了學生的團隊協(xié)作能力，促進了同伴之間的互動。筆者通過這個措施，讓學生鍛煉了技能，培養(yǎng)了體育精神。對于這個措施，筆者在課后也得到了學生積極的反饋。

再次，對教學評價與反饋機制的優(yōu)化帶來了有利影響。通過建立及時反饋系統(tǒng)，筆者能夠快速了解學生在訓練中的表現(xiàn)和問題。在每次訓練結(jié)束后，筆者都會組織小規(guī)模的反饋會，鼓勵學生相互分享經(jīng)驗和感受。這個措施有助于使學生在學習過程中感受到自我反思的重要性，進而提高他們的學習主動性。

最后，使學生的心理素質(zhì)得到了提升。筆者設(shè)置心理輔導環(huán)節(jié)，旨在讓學生勇敢面對失敗。通過心理調(diào)適訓練，學生在應(yīng)對挑戰(zhàn)時表現(xiàn)得更加從容，課堂的整體氛圍也變得更加積極向上。

采取上述教學措施顯著提升了學生的體能水平和學習積極性，實現(xiàn)了他們的綜合素質(zhì)發(fā)展，而且有助于筆者為后續(xù)進行教學設(shè)計積累寶貴的實踐經(jīng)驗。

（三）存在的問題與反思

筆者通過反思發(fā)現(xiàn)，自己在實施本堂課教學的過程中仍存在一些亟待解決的問題。

首先，部分學生身體協(xié)調(diào)性不足。這種現(xiàn)象不僅影響了他們的跳躍表現(xiàn)，還可能導致他們出現(xiàn)運動損傷。對此，筆者打算在后續(xù)教學中開展熱身活動，加強對學生的身體協(xié)調(diào)性方面的訓練，提高學生的綜合運動能力。

其次，少數(shù)學生對立定跳遠的興趣不足，參與的積極性不高。筆者認為這可能與教學內(nèi)容單一有關(guān)。對此，筆者打算在后續(xù)教學設(shè)計中引入多樣化的訓練方式，使學習的趣味性和互動性更強，使學生在輕松的氛圍中主動學習技能。如運用情境教學法，將教學內(nèi)容轉(zhuǎn)化為豐富有趣的活動情境，讓學生在模擬的環(huán)境中進行學習和練習，激發(fā)學生的參與熱情。

最后，所建立的教學評價與反饋機制尚不完善，并且得到的反饋缺乏針對性。對此，筆者打算在今后借助信息化手段建立多維度的評價體系，采用將同伴評價與錄像分析相結(jié)合等方式，促使學生在觀察與反思中實現(xiàn)自我提升。

【參考文獻】

［1］ 王獻英.學生體質(zhì)健康增強的難題與協(xié)同促進策略［J］.體育學刊，2016，23（3）：112-115.

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［3］ 趙東明.關(guān)于初中體育游戲化教學研究［C］//廊坊市應(yīng)用經(jīng)濟學會.對接京津：協(xié)調(diào)推進 基礎(chǔ)教育論文集.［出版地不詳］：［出版者不詳］，2022：1329-1331.

［4］ 駱珊珊.信息技術(shù)在學校體育中的整合與應(yīng)用［J］.文體用品與科技，2024（19）：120-122.

［5］ 張效源.體育教學中評價與反饋的有效性研究與優(yōu)化建議［C］//中國國際科技促進會國際院士聯(lián)合體工作委員會.教育科學發(fā)展科研學術(shù)國際論壇論文集（十二）.［出版地不詳］：［出版者不詳］，2022：17-19.

［6］ 陳峰.“雙減”背景下初中體育游戲教學的改進與實踐［J］ .學苑教育，2023（15）：94-96.