小小之穴，大有所為

2024-11-24 00:00:00閔燕麗王燕萍

科學之友 2024年11期

古人對足三里穴的認識

足三里穴在經(jīng)絡學中屬于足陽明胃經(jīng)，該穴具有健脾和胃、調(diào)暢氣血、益氣扶正等功效。古代著名醫(yī)學家孫思邈幼時常年多病，身體虛弱不堪，中年時期的他便采用足三里灸法開始健體，一如既往，至年老仍“視聽不衰，神采甚茂”。正如孫思邈《千金要方》所云：“若要安，三里常不干?！薄侗怡o神應針灸玉龍經(jīng)》中對足三里的穴位、取法、功用作了簡單描述。其實古人很早就認識到足三里穴為強身健體要穴，從此足三里穴為“長壽穴”也就廣為流傳至今。

日本對足三里穴的研究

日本針灸巨匠澤田健認為，足三里為胃病及鼻病的要穴。日本民間流傳八日灸，即每月初一行灸，每隔八日再灸，每次灸一次。“因該穴具有治脾、胃、腎之功效，故名‘三里穴’。三里穴能治委中強硬及膀胱疾病。三里養(yǎng)先天之氣，灸三里可使元氣不衰，故稱‘長壽之灸’?！比毡踞t(yī)學博士原志免太郎對“三里灸”有極為深入的研究和深刻的認識，并確定“三里灸”是新的保健方法，是當今社會所向往的無病長壽灸。

足三里穴的功效之處

提高免疫功能

我們每天都會受到細菌和病毒的侵害，身體會自然而然地出現(xiàn)各種疾病。人體免疫細胞就好比守衛(wèi)身體健康的衛(wèi)士，預防疾病的發(fā)生。通過不斷按摩足三里穴，可刺激內(nèi)分泌系統(tǒng)，其介質(zhì)、激素等物質(zhì)釋放于血液中，激發(fā)免疫系統(tǒng)產(chǎn)生免疫活性物質(zhì)，從而提高免疫功能。研究人員采用白細胞減少癥的家兔進行針刺實驗，結(jié)果顯示白細胞吞噬能力明顯增強，總數(shù)在一天內(nèi)迅速上升，效果顯著。

影響血液成分

老年人由于身體代謝減緩，血管內(nèi)皮功能發(fā)生障礙，進而使血管內(nèi)皮細胞產(chǎn)生高水平的促凝劑及各種代謝病。研究發(fā)現(xiàn)，按摩或針刺等刺激足三里穴，可明顯減慢紅細胞沉降率。對血糖也有調(diào)節(jié)作用，能夠減輕高血糖對身體的影響。因此，每天按摩足三里穴可以影響血液成分，加快血液循環(huán)，預防多種疾病。

改善胃腸功能

如果你平時有惡心嘔吐、腹脹便秘等消化道不適癥狀，那么按摩足三里穴能夠在一定程度上改善這些癥狀。特別是惡性腫瘤患者，在接受化療后容易損傷脾胃，出現(xiàn)惡心嘔吐、腹脹腹瀉等不適癥狀。按摩足三里穴可刺激經(jīng)絡，其傳導反射作用能使人體唾液淀粉酶含量增高，對大腸有良好的刺激作用，Da4iB1KnyinnJlRNwMgK0w==能夠調(diào)節(jié)腸道菌群，加快胃腸蠕動及消化液的分泌，從而有利于胃腸道內(nèi)氣體順利排出，增進食欲，改善不適癥狀。

提高睡眠質(zhì)量

當今人們生活節(jié)奏快，工作壓力大，飲食不規(guī)律，特別是年輕人經(jīng)常熬夜、吃夜宵等，導致睡眠障礙，出現(xiàn)入睡困難的情況。正如《醫(yī)學心悟》中指出：“有胃不和臥不安者，胃中脹悶疼痛，此食積也……”睡前按摩足三里穴有利于提高睡眠質(zhì)量。需要注意的是，在這期間應該改變不良生活習慣，如戒煙酒、忌辛辣、禁濃茶等，同時避免服用鎮(zhèn)靜催眠藥；在飲食方面，睡前可攝入一些促進睡眠、安定情緒的食物，比如牛奶、香蕉、蜂蜜水等；在心理方面，睡前可通過靜心冥想、音樂治療等方式減輕壓力和緩解焦慮。