我的一個(gè)朋友曾跟我說：“你知道嗎？我有時(shí)明明身處熙熙攘攘的人群，可仍然感覺很孤獨(dú)。不僅如此，我還經(jīng)常會感到失落，甚至?xí)械酱鞌?、羞恥和絕望。周圍那么熱鬧，我卻完全像個(gè)局外人，根本無法融入其中?！?/p>

我的另一個(gè)朋友卻說：“我下班后就想回家安安靜靜地待著，不想被人打擾，在家里做做飯、看看電視，感覺好愜意?！?/p>

在你看來，這兩個(gè)朋友誰是孤獨(dú)的？很多人可能會覺得，第一個(gè)朋友是孤獨(dú)的，第二個(gè)朋友并不孤獨(dú)。實(shí)際上，他們都是孤獨(dú)者，只不過處理孤獨(dú)的方式不同。

一般來說，孤獨(dú)可以分為三種類型：自我封閉性孤獨(dú)、被動孤獨(dú)和主動孤獨(dú)。

自我封閉性孤獨(dú)，也叫自我隔離性孤獨(dú)，它的主要表現(xiàn)是性格自閉，不會主動抓住機(jī)會，也不會主動跟人產(chǎn)生關(guān)聯(lián)，不愿意展開社交，只想把自己封閉在一個(gè)相對狹小的環(huán)境里。如果你問他們?yōu)槭裁床辉敢飧舜蚪坏?，他們會說：“我跟那些場合里的人格格不入，不是一路人。”這樣的人更愿意一個(gè)人待在一旁，但內(nèi)心時(shí)常感到孤獨(dú)。

關(guān)于被動孤獨(dú)和主動孤獨(dú)，我再舉兩個(gè)例子。

一個(gè)周末的下午，午睡醒來的你發(fā)現(xiàn)窗外暮色昏沉，房間里空空蕩蕩，寂然無聲。你四處摸了摸，在枕頭下找到了手機(jī)，屏幕亮起來，但沒有一條消息。那一刻，你感覺仿佛被這個(gè)世界拋下了，倍感孤單，甚至有一些失落和無助。

雖然你感覺孤獨(dú)，但不安于孤獨(dú)，總想逃避孤獨(dú)。

同樣是在一個(gè)周末的下午，你一個(gè)人關(guān)上房間的門，坐在透亮的窗前，捧起一本喜歡的書，讓自己徹底沉浸在文學(xué)的世界里。同樣是你一個(gè)人，但體會到的則是積極的情緒，甚至是極致的享受。

這種安于孤獨(dú)的狀態(tài)，也就是恰如其分的孤獨(dú)，恰到好處的孤獨(dú)。

有人說，孤獨(dú)的人是可恥的。當(dāng)我們看到他人都處在關(guān)系之中，只有自己被排除在外時(shí)，內(nèi)心就容易生出一種羞恥感。而如果我們不能把完整的自己表達(dá)給別人，即使與他人建立了連接，這個(gè)連接也只是部分連接，并不完整。沒有建立連接的部分同樣會讓我們產(chǎn)生羞恥的感覺，因?yàn)檫@部分是我們沒辦法展示給他人的，是我們想要藏起來的。這時(shí)，我們就會有一種被動的孤獨(dú)感。

也有人說，孤獨(dú)是最大的自由。相比于熱鬧和喧囂，有的人更喜歡獨(dú)處時(shí)的輕松，即使有些乏味，也不會感到不安。

他們認(rèn)為這是一種自愿選擇的獨(dú)處，是在遠(yuǎn)離無效社交，甚至有種“采菊東籬下，悠然見南山”的極致享受。因?yàn)樽约合胍?，所以選擇孤獨(dú)。這就是一種主動孤獨(dú)。

不過，對絕大多數(shù)人來說，孤獨(dú)不太容易給人以享受的感覺，更談不上是較高層次的生命體驗(yàn)，反而會帶來一種不安的，或者說不舒服的感受。如果你也有此感受，那或許恒常穩(wěn)定的客體還未在你的內(nèi)在形成，此時(shí)，接納這種不安，將是你接下來的功課。

（希音摘自中譯出版社《恰如其分的孤獨(dú)》）