無(wú)論男孩還是女孩，睡覺(jué)怕黑都是被恐懼感所控制，會(huì)產(chǎn)生“我真沒(méi)用”的羞恥感，而羞恥感會(huì)放大恐懼感。所以，家長(zhǎng)有必要與孩子深入討論，讓孩子的恐懼感和羞恥感都得到緩解

閱讀本來(lái)是好事，可是孩子分不清虛幻與現(xiàn)實(shí)，變成膽小鬼怎么辦？

聰聰3歲了，明年就要上幼兒園，媽媽郭女士覺(jué)得是時(shí)候與他分房睡覺(jué)了，但聰聰堅(jiān)決不答應(yīng)，總說(shuō)自己的房間太黑，他害怕。

郭女士勸導(dǎo)：“不要害怕，你遲早要一個(gè)人睡。你看樓下的萌萌，比你小兩個(gè)月，還是女孩子，早就一個(gè)人睡覺(jué)了。你是男孩子，不能做膽小鬼?！?/p>

聰聰拗不過(guò)媽媽，勉強(qiáng)答應(yīng)，但臥室一關(guān)燈他就哭著跑出來(lái)，說(shuō)房間里有妖怪，要吃他。

郭女士無(wú)奈，只好帶著聰聰去臥室里捉妖怪，用手電筒把柜子背后、床底照了一遍，聰聰才算心里踏實(shí)了。

沒(méi)過(guò)10分鐘，聰聰又哭著跑來(lái)找媽媽，說(shuō)窗外有動(dòng)靜，有一只“羊頭怪”正趴在窗戶上想鉆進(jìn)來(lái)吃他。

“這孩子怎么這么膽?。俊惫扛杏X(jué)不對(duì)勁兒，前來(lái)咨詢，“他該不是有什么心理缺陷吧？”

女孩小橋都5歲半了，仍不敢一個(gè)人睡覺(jué)，理由編得相當(dāng)文藝。

夜里起風(fēng)，小橋被嚇得瑟瑟發(fā)抖：“小區(qū)里的樹(shù)在打架，咱家窗外的兩棵樹(shù)打得最兇，都打斷胳臂了！”

傍晚下雨，小橋堅(jiān)決不肯一個(gè)人進(jìn)自己的臥室：“外面有鬼在哭，流了好多眼淚。”

小橋的媽媽高女士說(shuō)：“我家小橋喜歡讀童話，估計(jì)是入戲太深。我要不要限制她讀童話？閱讀本來(lái)是好事，可是孩子分不清虛幻與現(xiàn)實(shí)，變成膽小鬼怎么辦？”

如果家長(zhǎng)陪伴、照顧孩子較少，孩子安全感不足，就會(huì)表現(xiàn)出睡覺(jué)怕黑、黏人的現(xiàn)象

生活中，孩子怕黑不敢獨(dú)自睡覺(jué)是常見(jiàn)的事，許多家長(zhǎng)對(duì)此十分頭疼，認(rèn)為孩子沒(méi)出息、不聽(tīng)話、黏人，總之，是孩子有問(wèn)題。其實(shí)，這是冤枉孩子。孩子睡覺(jué)怕黑，有深刻的心理原因——

1.泛靈心理

所謂泛靈心理，是指孩子通過(guò)想象，把所有事物都視為和人一樣的生命體，有靈魂、會(huì)說(shuō)話，甚至有法術(shù)。

2～5歲的孩子普遍存在泛靈心理。雖然泛靈心理有助于提升孩子的想象力，但同時(shí)也讓孩子心生恐懼，只要有點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)，孩子便會(huì)非常緊張，把黑夜想象成恐怖事物的容器，把任何東西都想象成可怕的怪獸。小橋害怕刮風(fēng)下雨，正是泛靈心理在作祟。

2．缺乏安全感

孩子1歲前，如果家長(zhǎng)對(duì)孩子的需求比較敏感，能夠及時(shí)且有規(guī)律地滿足孩子的吃喝拉撒睡、安慰撫觸等需求，孩子就會(huì)對(duì)家長(zhǎng)產(chǎn)生信任感，與家長(zhǎng)形成安全依戀，于是產(chǎn)生安全感。如果家長(zhǎng)陪伴、照顧孩子較少，孩子安全感不足，就會(huì)表現(xiàn)出睡覺(jué)怕黑、黏人的現(xiàn)象。

3．觸覺(jué)系統(tǒng)失調(diào)

觸覺(jué)是神經(jīng)組織最重要的感官，觸覺(jué)的敏銳程度會(huì)影響大腦的辨識(shí)能力、身體的靈活性及情緒的起伏。所以，觸覺(jué)在人類感覺(jué)系統(tǒng)功能中占有很重要的位置。

如果孩子是剖宮產(chǎn)，幼年爬行不足，缺少家長(zhǎng)的愛(ài)撫，戶外活動(dòng)較少，有可能導(dǎo)致觸覺(jué)系統(tǒng)失調(diào)，表現(xiàn)出膽小、愛(ài)哭、黏人、睡覺(jué)怕黑等觸覺(jué)敏感的現(xiàn)象。

具體到睡覺(jué)怕黑，主要是由于孩子在黑暗環(huán)境中，難以像在明亮環(huán)境中那樣順利自如地感知自己的身體，所以會(huì)覺(jué)得不舒服。

4．不能分辨虛幻與現(xiàn)實(shí)

3～5歲的孩子有無(wú)限的想象力，可又無(wú)法分辨虛幻與現(xiàn)實(shí)，尤其是白天看了有恐怖情節(jié)的動(dòng)畫片、聽(tīng)了驚悚故事，晚上獨(dú)自在黑暗中睡覺(jué)，多半會(huì)害怕。

5．被家長(zhǎng)恐嚇和暗示

生活中，為了讓孩子聽(tīng)話，有的家長(zhǎng)會(huì)嚇唬孩子：“再不聽(tīng)話，就讓老貓把你叼走！”“再哭，我就把你交給警察！”

這種方法可能當(dāng)時(shí)很見(jiàn)效，但會(huì)給孩子留下恐懼的陰影，特別是到了晚上，孩子的小腦袋里就會(huì)出現(xiàn)惡魔慢慢靠近的恐怖場(chǎng)景。

有的家長(zhǎng)會(huì)嘲笑孩子：“黑有什么可怕的，真是個(gè)膽小鬼！”

這種給孩子貼負(fù)面標(biāo)簽的做法，其實(shí)是在對(duì)孩子進(jìn)行負(fù)面的心理暗示，年幼的孩子有可能接受這種暗示，認(rèn)為睡覺(jué)怕黑是自己的“屬性”，于是心甘情愿地當(dāng)膽小鬼。

家長(zhǎng)的接納和認(rèn)可，能幫助孩子放松心情，緩解對(duì)黑暗的恐懼

孩子睡覺(jué)怕黑，家長(zhǎng)應(yīng)該怎樣應(yīng)對(duì)？

先來(lái)看看兩種錯(cuò)誤的應(yīng)對(duì)方式——

●嘲笑、責(zé)備

聽(tīng)到孩子的哭鬧，有的家長(zhǎng)粗暴地回應(yīng)：“別胡說(shuō)八道！世界上根本沒(méi)有怪獸、沒(méi)有妖魔，有什么好怕的？你這么膽小，將來(lái)一定沒(méi)出息！”

試想一下，如果您怕蛇，去動(dòng)物園參觀爬行動(dòng)物館時(shí)感覺(jué)很緊張，同事這時(shí)卻笑話您：“這有什么好怕的，沒(méi)有腳的長(zhǎng)蟲(chóng)而已，還關(guān)在玻璃箱里，虧你還是成年人呢！”您聽(tīng)了同事的這句話會(huì)不再怕蛇嗎？顯然不會(huì)，而且還會(huì)反感同事。同樣，這種應(yīng)對(duì)方式也不能幫助孩子克服內(nèi)心的恐懼，反而會(huì)傷害孩子的自尊心，讓他覺(jué)得自己如此沒(méi)用。

●過(guò)度保護(hù)

看到孩子睡覺(jué)怕黑，有的家長(zhǎng)會(huì)心疼孩子，陪孩子睡覺(jué)，或者允許孩子開(kāi)著燈睡覺(jué)。

家長(zhǎng)的過(guò)度保護(hù)不會(huì)消除孩子的恐懼，只是幫助孩子暫時(shí)逃避恐懼。家長(zhǎng)不可能永遠(yuǎn)貼身守護(hù)孩子，當(dāng)孩子住校，必須獨(dú)自面對(duì)黑夜時(shí)，可能仍然會(huì)有恐懼情緒。那么，正確的應(yīng)對(duì)方式是什么呢？

1.用心傾聽(tīng)，接納孩子的恐懼

孩子因怕黑而黏人，家長(zhǎng)應(yīng)該緊緊地抱住他，用溫柔而堅(jiān)定的話語(yǔ)讓他安心：“我知道你現(xiàn)在有點(diǎn)害怕，我不會(huì)離開(kāi)你，會(huì)一直保護(hù)你?！?/p>

這是最佳的應(yīng)對(duì)方式，因?yàn)楹⒆拥目謶质钦鎸?shí)的，如果這時(shí)連他最依賴的家長(zhǎng)都否定他的感受，他的內(nèi)心會(huì)十分矛盾，一方面覺(jué)得自己膽子小很羞恥，另一方面膽子又壯不起來(lái)，于是陷入痛苦。

除了讓孩子安心，家長(zhǎng)還應(yīng)該耐心傾聽(tīng)孩子講述怕黑的理由，了解孩子的恐懼來(lái)源。等孩子的情緒平復(fù)后，家長(zhǎng)可以這樣詢問(wèn)：“寶貝害怕的東西是什么？可以說(shuō)出來(lái)聽(tīng)聽(tīng)嗎？”

如果孩子說(shuō)臥室里有怪獸，家長(zhǎng)不要斷然否定，而要問(wèn)孩子怪獸在臥室的哪個(gè)角落，然后帶著孩子去臥室“捉怪獸”。家長(zhǎng)這樣做有兩層含義：第一，信任孩子，孩子說(shuō)臥室有怪獸，那就去抓怪獸；第二，支持孩子，怪獸很兇，需要家長(zhǎng)助拳，家長(zhǎng)義不容辭。

如果孩子反復(fù)要求家長(zhǎng)去臥室捉怪獸，家長(zhǎng)不要嫌煩，要有求必應(yīng)。這樣做的真實(shí)目的是讓孩子安心，給孩子安全感。但最終一定要讓孩子明白臥室里并沒(méi)有怪獸。

2．與孩子共情，緩解其緊張情緒

無(wú)論男孩還是女孩，睡覺(jué)怕黑都是被恐懼感所控制，會(huì)產(chǎn)生“我真沒(méi)用”的羞恥感，而羞恥感會(huì)放大恐懼感。所以，家長(zhǎng)有必要與孩子深入討論，讓孩子的恐懼感和羞恥感都得到緩解。

家長(zhǎng)可以和孩子分享自己的經(jīng)歷：“媽媽小時(shí)候，晚上睡覺(jué)也怕黑。有一天晚上，我剛關(guān)掉燈，就看到陽(yáng)臺(tái)上有一個(gè)人，又瘦又高，左右晃動(dòng)，很可怕。更可怕的是，這個(gè)人沒(méi)有頭！我被嚇哭了。爸爸到陽(yáng)臺(tái)上查看，原來(lái)是衣架上的一件襯衣在風(fēng)中晃動(dòng)。”

孩子聽(tīng)到這里，一定會(huì)哈哈大笑：“原來(lái)媽媽也怕黑呀！襯衣有什么好怕的？媽媽是自己嚇自己?！焙⒆舆@樣說(shuō)也有兩層含義：第一，媽媽小時(shí)候也怕黑，我和媽媽一樣，很正常；第二，襯衣沒(méi)什么可怕的，我害怕的東西也沒(méi)什么可怕的，于是，他的恐懼感和羞恥感就同時(shí)緩解了。

家長(zhǎng)的接納和認(rèn)可，能幫助孩子放松心情，緩解對(duì)黑暗的恐懼。

家長(zhǎng)還可以借機(jī)對(duì)孩子進(jìn)行科普教育。比如閃電是大氣中的一種脈沖式放電現(xiàn)象，不是鬼怪在抓小孩。讓孩子明白，消除恐懼的最好方式是勇敢探索，揭示真相。家長(zhǎng)這樣做可以激發(fā)孩子的好奇心和學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。

3．玩探險(xiǎn)游戲，幫助孩子對(duì)恐懼脫敏

孩子睡覺(jué)怕黑，說(shuō)到底是體驗(yàn)少、常識(shí)少造成的，雖然是正?，F(xiàn)象，但家長(zhǎng)可以抓住這個(gè)契機(jī)，引導(dǎo)孩子逐漸適應(yīng)恐懼、戰(zhàn)勝恐懼。所謂“見(jiàn)怪不怪”“習(xí)以為?！本褪沁@個(gè)道理。

最好的引導(dǎo)方法就是帶孩子玩探險(xiǎn)游戲。比如，用舊衣服改成魔鬼的袍子，爸爸媽媽各穿一件，在家里陪孩子玩捉迷藏游戲。根據(jù)孩子的膽量，可以拉上窗簾、關(guān)掉燈、發(fā)出奇怪的聲響……讓藏在暗處的孩子感覺(jué)適度刺激即可。

還可以表演童話劇。比如，讓孩子扮演小紅帽，爸爸扮演大灰狼，媽媽扮演奶奶。爸爸可以視孩子的接受程度，把大灰狼的兇惡表現(xiàn)得越來(lái)越恐怖，讓孩子逐漸適應(yīng)。

如果孩子有觸覺(jué)敏感問(wèn)題，家長(zhǎng)應(yīng)該多陪伴孩子，最好多帶孩子進(jìn)行戶外活動(dòng)。平時(shí)在家的時(shí)候，要多與孩子拉手、擁抱，多給孩子做放松按摩，逐步降低孩子的觸覺(jué)敏感程度。

4．營(yíng)造溫馨的睡眠環(huán)境

家長(zhǎng)可以為孩子的臥室安裝一盞光線柔和的小夜燈。小夜燈既能提供一定的光亮，又不會(huì)刺眼，讓孩子在黑暗中有一個(gè)安心的陪伴。

同時(shí)，家長(zhǎng)給孩子選擇床上用品時(shí)要多聽(tīng)孩子的意見(jiàn)，孩子在印有他喜愛(ài)的卡通形象的床單上、被罩中入睡，會(huì)感覺(jué)放松、愜意。同樣的道理，給孩子適當(dāng)?shù)陌矒嵛锲?，如一個(gè)柔軟的抱枕、一個(gè)卡通毛絨玩具，也可以給孩子慰藉，感覺(jué)自己不是獨(dú)自面對(duì)黑暗，于是產(chǎn)生安全感。

家長(zhǎng)給孩子講睡前故事，可以多涉及勇敢面對(duì)黑暗的情節(jié)，讓孩子在聽(tīng)故事的過(guò)程中逐漸受到鼓舞，產(chǎn)生模仿的心理。家長(zhǎng)可以趁熱打鐵，與孩子討論如何變得勇敢，引導(dǎo)他樹(shù)立面對(duì)黑暗的信心。

睡前故事講完，家長(zhǎng)可以陪孩子在黑暗中一起唱兩首節(jié)奏舒緩的兒歌、說(shuō)一會(huì)兒悄悄話，讓孩子感受黑暗并不可怕，反而可以帶來(lái)一些獨(dú)特的樂(lè)趣。

總之，孩子睡覺(jué)怕黑，是其成長(zhǎng)過(guò)程中的正?，F(xiàn)象，跟孩子的性格沒(méi)有多大關(guān)系，家長(zhǎng)不必?fù)?dān)心。睡覺(jué)怕黑對(duì)孩子來(lái)說(shuō)是一個(gè)必過(guò)的“坎兒”，家長(zhǎng)應(yīng)該耐心陪伴，有效引導(dǎo)，幫助孩子認(rèn)識(shí)到怕黑是正常的，黑暗不可怕，胡思亂想才可怕。

【編輯：陳彤】