現(xiàn)在的我心里特別難受，因為我總是和自己“談條件”。

“我只有做完這個作業(yè)，才能和同學(xué)去吃飯。”

“這次我一定要考到全班前十，這樣才可以去看一場電影?！?/p>

…………

但事實上，很多時候，我根本沒達成目標(biāo)，還是和同學(xué)去吃飯了，也去看電影了，這讓我感到非常愧疚和自責(zé)。

因為這樣的情況經(jīng)常發(fā)生，所以我經(jīng)常會陷入一種消極的情緒之中。我該如何處理這樣的情緒呢？