9月6日60多歲的上海阿姨岑雪芳亮相國家衛(wèi)健委“時令節(jié)氣與健康”系列主題新聞發(fā)布會，介紹退休后的健康生活。

據(jù)了解，這位岑阿姨是第一位在國家級新聞發(fā)布會上分享健康養(yǎng)生體驗的上海普通市民。真是不得了！在她生活的楊浦區(qū)殷行街道，岑阿姨早就是一位“明星居民”了。

運動促進健康 退休阿姨成為“社區(qū)明星”

“6年前退休了，突然改變生活節(jié)奏后有些無所適從，身體體檢指標也出現(xiàn)了異常，后來，我堅持運動，狀態(tài)發(fā)生了很大變化?！?/p>

9月9日上午，記者在殷行社區(qū)運動健康中心見到了岑雪芳。一頭清爽利落的短發(fā)，速干T恤和瑜伽褲勾勒出勻稱流暢的體型，岑阿姨是社區(qū)健身中心的老朋友了，她不僅自己鍛煉身體，還會指導其他居民科學健身。

岑阿姨告訴記者：“我進入‘退休’生活，主要任務就是帶孩子。不久，我出現(xiàn)了高血壓、脂肪肝，身體拉響了健康警報。挺苦惱的，不知道怎么做才能改變？”

此后的某天，岑阿姨路_{rLTzyVYRXvvhJzkXCIjWkQ==}過位于工農(nóng)四村剛開不久的殷行市民健康促進中心，發(fā)現(xiàn)里面有一個專為老年人開設的健身房——尚體樂活空間。岑阿姨成為尚體樂活空間的第一批會員，并開啟了6年多的健身之旅。大概每周會去4～5次鍛煉，每次跑步至少半小時，跑完了就用全身垂直律動機放松一下，在等速肌力訓練機上進行力量訓練，有的時候還會上上舞蹈課。

生活方式的改變，給她帶來的最明顯的變化就是，脂肪肝慢慢消失了，體重減了20斤，血壓也恢復了正常！

“以前降壓藥每天一片，現(xiàn)在只需要吃四分之一片，目前血壓穩(wěn)定在108/75左右，去年的體檢報告都達標了。更重要的是，我感覺自己不再像剛退休時候那樣無精打采，身體像年輕人一樣充滿活力！”

岑阿姨說的這個“健身中心”，是上海市首家“全齡友好”的社區(qū)運動健康中心，不僅能提供適合全人群的運動項目，還有專業(yè)的老師，根據(jù)每個人的健康狀況，提供個性化的飲食和運動建議。

多方統(tǒng)籌資源 智慧賦能打造“殷行模式”

記者在殷行社區(qū)運動健康中心看到，上午9時多，已有不少老人前來打卡。門口一塊大屏幕上顯示目前中心的實時運營數(shù)據(jù)。截至9月9日，運動健康之家累計服務161606人次，市民健康驛站累計服務295404人次，陽光康健驛站累計服務32846人次。

（據(jù)“上觀新聞” 9.12）