為什么這樣厭煩地回懟我？

這天，預(yù)約來(lái)訪的是一對(duì)50歲左右的夫妻。丈夫鄭先生文質(zhì)彬彬，妻子郝女士秀外慧中?？吹贸?，兩個(gè)人感情很好。這對(duì)夫妻遇到了怎樣的心理困擾呢？

寒暄之后，鄭先生先開口了：“我們感情很好?？墒?，最近卻為一件小事鬧得很不愉快，我發(fā)了脾氣。是這樣的，她開了一家門店，自己做老板。那天傍晚下班后我去店里找她，正好她臨時(shí)外出。但是，店門開著，里面有個(gè)陌生的男孩子，十六七歲的樣子。我想起來(lái)她說(shuō)過(guò)的，最近有個(gè)男孩子，沒(méi)上學(xué)，也沒(méi)打工，有事沒(méi)事總?cè)ニ昀?。?yīng)該就是這個(gè)孩子。為這事我說(shuō)過(guò)，最好不要讓這樣一個(gè)孩子總來(lái)店里，她也答應(yīng)了。沒(méi)想到今天她居然讓這孩子一個(gè)人待在店里，也太大意了。

“時(shí)間不長(zhǎng)她回來(lái)了，我們聊了會(huì)，說(shuō)笑間我順口說(shuō)起來(lái)，‘不該讓這孩子一個(gè)人在店里，出去怎么不把店門關(guān)上??？’我敢說(shuō)，當(dāng)時(shí)絕對(duì)好言好語(yǔ)。可讓我萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)想到，她忽然陰沉了臉軟中帶硬地回懟我，‘你別說(shuō)了，行嗎！’我當(dāng)時(shí)噎住了！您說(shuō)，她這叫什么話？我這樣好言好語(yǔ)提醒不對(duì)嗎？看著她滿臉的厭煩，一時(shí)間我感到自己是那樣的讓人討厭，讓人反感，讓人排斥，那樣的不堪，那樣的顏面掃地……”

我回應(yīng)說(shuō)：“自己感到蒙冤受傷了？”

鄭先生仿佛遇到了知音：“是的。我也沒(méi)有了好言好語(yǔ)，‘我就說(shuō)！我不該說(shuō)嗎？俗話說(shuō)，不怕一萬(wàn)，就怕萬(wàn)一，這樣開著門讓一個(gè)孩子在店里，萬(wàn)中有一出點(diǎn)麻煩怎么辦？’她卻說(shuō)，‘我也不想留他在店里，可是我怎么好意思讓他走?。　犓@樣說(shuō)，我就更感覺(jué)不好了，‘那怎么就這么好意思懟我?。繉?duì)一個(gè)毫不相干的孩子都怕傷著面子，怎么就不怕傷到我的面子啊？你這樣太讓我受傷了！’她卻說(shuō)，‘我沒(méi)有想傷害你的意思?！钡轿掖蟀l(fā)脾氣，她才說(shuō)，‘我是不該這樣，以后不這樣了?！屛覍?shí)在弄不懂的是，您說(shuō)，她平時(shí)對(duì)我那么好，當(dāng)時(shí)為什么這樣厭煩地回懟我？”

把厭煩自己的情緒撒到了他身上

我把目光轉(zhuǎn)向郝女士：“當(dāng)時(shí)并非有意想傷害他，是這樣嗎？”

郝女士滿臉的愧疚：“謝謝您的理解，我怎么會(huì)想傷害他呢？我們非常好，他對(duì)我更是關(guān)心體貼細(xì)致入微。那天他提醒，外出應(yīng)該關(guān)門，不該讓一個(gè)孩子在店里，入情入理，也是好言好語(yǔ)。當(dāng)時(shí)，我真不該那樣回懟他，過(guò)后越想越后悔……”

我笑著回應(yīng)說(shuō)：“當(dāng)時(shí)為什么會(huì)那樣呢？”

郝女士也愧疚地笑了：“過(guò)后想想，當(dāng)時(shí)我確實(shí)心里有情緒，那天正好工作上有點(diǎn)煩心事，偏巧又遇到了這個(gè)孩子的事。我說(shuō)‘你別說(shuō)了，行嗎？’的時(shí)候，心里確實(shí)很煩，我知道臉上也會(huì)很煩的樣子。但不是煩他，是煩我自己，是討厭自己，真的，那種消極情緒是對(duì)我自己的。

“當(dāng)時(shí)在我心里是這樣的：為這個(gè)孩子的事，他特意提醒過(guò)我，為了避免不必要的麻煩，不要讓這個(gè)孩子總往店里跑。我也答應(yīng)過(guò)我老公，不再讓那個(gè)孩子來(lái)了。可是，今天這孩子又來(lái)了，偏巧我臨時(shí)外出讓他趕上了。這不讓他的心思白費(fèi)了嗎？為這，我心里就跟自己煩，怪自己，惱自己：我怎么這樣？我怎么這點(diǎn)事都沒(méi)弄好！對(duì)，當(dāng)時(shí)我說(shuō)‘你別說(shuō)了，行嗎？’心里就是自己煩自己，又想給自己留點(diǎn)面子?？墒牵覅s把厭煩的情緒撒到了他身上，讓他感覺(jué)好像是我厭煩他，讓他感覺(jué)很沒(méi)面子了，讓他受到誤傷。當(dāng)時(shí)我沒(méi)有覺(jué)察到這些，還跟他爭(zhēng)辯。過(guò)后，我體會(huì)到了他好心提醒卻遭到回懟的那種心情，非常后悔。您說(shuō)，我當(dāng)時(shí)是怎么回事？怎么就把對(duì)自己的情緒撒到了他身上？”

我以問(wèn)代答：“自己想到了什么嗎？”

郝女士思索著說(shuō)：“可能與我覺(jué)得我們不是外人有關(guān)吧。因?yàn)槲倚睦镉X(jué)得，我們不是外人，說(shuō)話可以隨便，不用像對(duì)外人那樣格外小心。所以，當(dāng)時(shí)沒(méi)顧及他的感受，就脫口而出說(shuō)了那句抱怨厭煩的話，把情緒撒到了他身上，讓他受到誤傷，有了那樣的誤解。其實(shí)，我們是最親密的人啊，我怎么會(huì)不在意他呢？”

根本上是心理投射惹的禍

至此不難看出，郝女士那句厭煩的話，煩的是自己，卻讓鄭先生蒙冤成了替罪羊受到誤傷。生活中常會(huì)出現(xiàn)這種情形。為什么會(huì)這樣呢？

心理學(xué)告訴我們，這種情形叫作心理投射。

所謂心理投射，就是似乎不知不覺(jué)間把自己心里的東西投放映射到他人身上。投射到別人身上的東西，往往是自己不被接受的某些心理特點(diǎn)，比如，一個(gè)不禮貌的孩子會(huì)說(shuō)小伙伴不禮貌。心理投射是潛意識(shí)里的一種自我心理防衛(wèi)機(jī)制，可以暫時(shí)避免或緩解直面自己內(nèi)心的壓力。但是，用得不好，就會(huì)導(dǎo)致人際沖突。

有時(shí)候，我們也會(huì)把自己內(nèi)心的情緒，比如，厭煩、焦慮等，投射到別人身上，這叫情緒性投射。其中，挫敗感投射就是一種經(jīng)常發(fā)生的情緒性投射。

錯(cuò)位挫敗感投射說(shuō)的是，當(dāng)人內(nèi)心體驗(yàn)到一種挫敗感的時(shí)候，就會(huì)產(chǎn)生一種對(duì)自己的責(zé)備、抱怨、厭煩等自我攻擊性的消極情緒，為了維護(hù)自尊心，維護(hù)自我心理平衡，潛意識(shí)里就會(huì)不知不覺(jué)間把自我攻擊型情緒投射到別人身上，把自我攻擊變成了對(duì)別人的攻擊，讓別人成了替罪羊。無(wú)端地成了被攻擊的替罪羊，會(huì)讓別人感覺(jué)蒙冤，就會(huì)反擊。于是，人際關(guān)系就會(huì)陷入沖突和抱怨之中。

郝女士對(duì)鄭先生那句厭煩的話，就是挫敗感投射的表現(xiàn)。面對(duì)那個(gè)孩子的事，郝女士體驗(yàn)到了自我挫敗感，為此，內(nèi)心產(chǎn)生了自責(zé)、自怨、自厭和自我攻擊：這么件事我都沒(méi)有處理好，自己真差勁！自己真煩人！為了減輕內(nèi)心這種自我挫敗感的痛苦，潛意識(shí)里就啟用投射機(jī)制來(lái)進(jìn)行自我心理防衛(wèi)了。于是，明明是內(nèi)心的自責(zé)、自怨、自厭和自我攻擊，卻變成了對(duì)鄭先生的指責(zé)、抱怨、厭煩和攻擊。于是，就有了對(duì)鄭先生的那句回懟。從而，暫時(shí)地回避了自己應(yīng)該直面的問(wèn)題，減輕自我反思帶來(lái)的壓力，暫時(shí)維護(hù)了自尊和自我心理平衡。

至于郝女士說(shuō)的覺(jué)得丈夫不是外人，確實(shí)是個(gè)原因。就是說(shuō)，情感性投射確實(shí)更容易發(fā)生在親近關(guān)系之間。因?yàn)檎煞虿皇峭馊?，所以就把?duì)自己的厭煩投射到了丈夫身上。但這只能說(shuō)是個(gè)誘因，根本的還是心理投射惹的禍。

如此說(shuō)來(lái)，郝女士的心理投射是可以理解的。然而，我們都是普通人，對(duì)方很難從心理專業(yè)角度去理解。于是，成了替罪羊的鄭先生，感到自己受到冤枉，自尊心受到傷害，心理嚴(yán)重失衡了。到這時(shí)候，夫妻沖突不可避免地發(fā)生了。

內(nèi)觀自心，正面表達(dá)

那么，怎樣從根本上避免心理投射導(dǎo)致的夫妻沖突呢？

最好的心理對(duì)策是：內(nèi)觀自心，正面表達(dá)。所謂內(nèi)觀自心，就是面臨某些挫敗情境時(shí)，及時(shí)觀照到自己內(nèi)心的挫敗感，以及因此產(chǎn)生的自責(zé)、自怨、自厭等自我攻擊性的消極情緒。所謂正面表達(dá)，就是觀照到自己內(nèi)心的挫敗感及其導(dǎo)致的消極情緒后，不迂回，不掩飾，跟身邊合適的人直接正面地表達(dá)出來(lái)。如此，就避免了對(duì)方蒙冤當(dāng)替罪羊，同時(shí)也贏得了對(duì)方的理解。從而也避免了因?yàn)榇鞌「型渡鋵?dǎo)致的人際沖突。

溝通至此，郝女士更加追悔：“當(dāng)時(shí)真不該那樣回懟他，越想越后悔……”

我笑了：“那么，現(xiàn)在想想看，當(dāng)時(shí)怎樣回應(yīng)他的提醒好呢？”

郝女士稍加思索說(shuō)道：“我當(dāng)時(shí)應(yīng)該先說(shuō)明，‘為這個(gè)事，我正跟自己煩呢，明明你說(shuō)過(guò)不要讓這個(gè)孩子隨便來(lái)店里了，我卻又讓這個(gè)孩子一個(gè)人待在店里了，而且偏巧還讓你碰見(jiàn)了。你來(lái)的時(shí)候，我正埋怨自己，正跟自己煩呢。我只是覺(jué)得不好硬攆那孩子，又覺(jué)得只出去一會(huì)兒，就沒(méi)好意思強(qiáng)硬地讓他走。不過(guò)，你放心，我會(huì)盡快解決這個(gè)問(wèn)題，肯定不會(huì)再讓這個(gè)孩子沒(méi)事來(lái)店里了?！缓笤僬f(shuō)那句話，‘你別說(shuō)了，行嗎？’這樣，他就不會(huì)感到被回懟，不會(huì)感到受傷了?！?/p>

我肯定說(shuō)：“對(duì)呀！遇到事情，先向內(nèi)看清自己的心，觀照自我，覺(jué)察自我，反思自我，然后，把自己所思所想所感所體驗(yàn)的內(nèi)心活動(dòng)，不迂回，不掩飾，直接正面地跟對(duì)方表達(dá)出來(lái)。這樣多好！你知道這叫什么嗎？這就叫，內(nèi)觀自心，正面表達(dá)。有了這樣的內(nèi)觀自心，正面表達(dá)，哪還用得著心理投射？哪還會(huì)有誤解？”

鄭先生不好意思地笑了，接過(guò)話來(lái)：“是的。如果她當(dāng)時(shí)這樣說(shuō)清楚了，哪還有我們這兩天的不愉快？也怪我，當(dāng)時(shí)沒(méi)能聽懂她，只是感到自己被厭煩，被抱怨，被冤枉，太出乎意外，就情緒激動(dòng)了。以后，我也多些沉著，多些耐心，多些傾聽，讓她把話說(shuō)出來(lái)，避免誤解，避免不愉快。其實(shí)，我知道她對(duì)我好，可能她也是因?yàn)橛X(jué)得我們不是外人，如果對(duì)別人，也許不會(huì)這樣……”

我對(duì)鄭先生表示肯定：“說(shuō)得好。生活中我們都是普通人，很難深入地理解別人的某些心理活動(dòng)。這時(shí)候，確實(shí)需要多些沉著，多些耐心，多些傾聽，多來(lái)引導(dǎo)對(duì)方把話說(shuō)出來(lái)，這樣，彼此就會(huì)少些誤解多些理解了，生活就會(huì)少些煩惱多些幸福了。不過(guò)，我還是想提醒，親密關(guān)系，當(dāng)然不用處處小心，但是，越是親密關(guān)系，彼此越該更珍重，更珍惜，更珍愛(ài)。如此，相互也就避免了誤傷?！?/p>

鄭先生拉住郝女士的手起身笑著告辭：“謝謝您！不會(huì)再這樣誤傷的?！?/p>