熱愛(ài)生活的方式有很多種，運(yùn)動(dòng)是最直接的一種。如果有一個(gè)處方能預(yù)防高血壓、糖尿病、冠心病、抑郁癥等數(shù)十種疾病，你是否想得到呢？它就是運(yùn)動(dòng)！

“運(yùn)動(dòng)是良醫(yī)”在2007年11月由美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)和美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)正式提出，最初是作為一種學(xué)術(shù)理念和健康促進(jìn)項(xiàng)目。時(shí)至今日，已有大量的循證醫(yī)學(xué)證據(jù)表明，體力活動(dòng)水平與心血管系統(tǒng)疾病、代謝性疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、部分癌癥、部分精神類疾病及肌肉骨骼系統(tǒng)疾病的發(fā)病率，都有一定的負(fù)相關(guān)關(guān)系。運(yùn)動(dòng)是體力活動(dòng)的重要組成部分，它能在防病和康復(fù)兩個(gè)重要環(huán)節(jié)對(duì)健康促進(jìn)作出重要貢獻(xiàn)。

對(duì)健康人群來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)不僅是“花費(fèi)最少，防病最多”的“良醫(yī)”，更是一種積極的生活方式?？茖W(xué)研究已經(jīng)揭示出，科學(xué)運(yùn)動(dòng)能有效提高免疫力，堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動(dòng)的人發(fā)生上呼吸道感染的概率明顯下降，每次進(jìn)行20～40分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)就可見(jiàn)效。所以，當(dāng)我們重新認(rèn)識(shí)運(yùn)動(dòng)時(shí)，需要看到它帶來(lái)的不僅是汗水和疲勞，還有滿滿的正能量。提升健康素養(yǎng)，我們先要“動(dòng)起來(lái)”。

尼采說(shuō)，運(yùn)動(dòng)是生活的興奮劑。運(yùn)動(dòng)不是片刻的歡愉，而是一種持久的自我提升。當(dāng)我們通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉身體時(shí)，也在鍛煉自己的意志力和堅(jiān)持力。所以，不管選擇什么運(yùn)動(dòng)，都要學(xué)會(huì)熱愛(ài)和堅(jiān)持。熱愛(ài)，可抵歲月悠長(zhǎng)；堅(jiān)持，總能追逐亮光。