據(jù)說，戶外溫度每升高1度，肌膚出油量會增加10%，肌膚在酷夏的困擾包括但不限于干燥、泛紅、老化等。時常要躲在口罩后的肌膚想在高溫天氣中保持完美，更是困難重重。本期，我們?yōu)槟惴钌霞∧w消暑指南，讓你的肌膚在38℃高溫下也能涼感十足！

自測一下：肌膚是不是中暑了？

夏天，溫度高、紫外線強，加上冷氣幫兇，正是肌膚“火氣”最大的時候。以下情況中，即使只出現(xiàn)一種，也代表肌膚需要做針對性的降溫保養(yǎng)了。

◎ 沒化妝，兩頰卻像上了過量的腮紅，紅通通一片。

◎ 肌膚無故有發(fā)癢或刺痛的感覺。

◎ 臉上總感覺燙燙的，比外面溫度還高。

◎ 一直流汗、出油，不到中午妝就花了。

◎ 膚質(zhì)變得粗糙，日常護膚緩解不了緊繃感。

預降肌膚“火氣”：用對的方法涂防曬

涂防曬霜時，最重要的一項就是：必須足量！

一般來說，至少需要一元硬幣大小，推開后能足夠覆蓋額頭、鼻子、兩頰、顴骨、下巴位置，才是足量且不至于太厚重。

我們所說的輕薄防曬，不是減少使用量，而是在產(chǎn)品選擇、涂抹方式、涂抹時機上花心思。

選清爽的產(chǎn)品：黏膩的防曬霜難以散去肌膚表面積蓄的灼熱感，選擇一款防曬效果好、輕薄透氣的防曬品十分重要。

牢記正確的涂抹方式：將防曬霜涂在皮膚上時，不要來回搓，要按一個方向輕輕抹勻，讓防曬薄膜自然變干。如果使用的是防曬噴霧，應該在距離面部15cm左右以打圈方式均勻噴涂3至5秒，然后用手輕涂均勻，妝后補噴不需要涂抹。

注意，涂抹防曬產(chǎn)品時絕不能來回搓，否則會把防曬霜硬擠進毛孔，既容易搓泥，也會堵塞毛孔，而且會降低防曬功效。

涂防曬的時機很重要：早上做好基礎護膚后，等5分鐘再涂防曬霜，會更易涂勻。至少在出門前15分鐘涂好防曬產(chǎn)品，才能保證防曬效果。

肌膚中暑對策

給曬后肌膚吃“冰激凌”

太陽過于毒辣，即使涂了防曬霜，肌膚也免不了會有“曬傷”、“中暑”的感覺。如何對曬傷后的肌膚進行修復？

曬后第一要務：降溫

大多數(shù)人的皮膚在曬傷后10～15分鐘開始泛紅，這是紫外線讓微血管擴張，引起炎癥造成的，所以，如果有“曬傷”感，首先就要為皮膚降溫，減輕刺激。

暴曬后灼熱的皮膚不宜用冰塊降溫，最好的方法是用補水噴霧噴在全臉與后頸，緩解灼熱、刺痛、紅腫現(xiàn)象。

曬后三小時開始修復

剛被暴曬過的皮膚會有輕微發(fā)炎，需要給它些時間鎮(zhèn)定。曬后3～24小時可使用曬后修復產(chǎn)品，多吃西紅柿，對曬后修復也有幫助。

把“清涼感”寫進夏日護膚計劃

日常護膚步驟，要精簡 + 有效

盛夏的護膚重點應該放在防曬、保濕和修復上，盡可能將護膚步驟精簡，同時確保水分與養(yǎng)分足夠。簡單地說，就是別使用太厚重的產(chǎn)品，或者在臉上疊太多層化妝品，以免肌膚表面熱度難以散發(fā)。但也不能為求清爽只涂一層化妝水了事，肌膚缺水后各種問題會更突出。

高溫最易令肌膚內(nèi)干外油，分區(qū)保養(yǎng)有助解決此問題。

第一步 潔面后，先用大量化妝水濕敷額頭、鼻位、兩頰及下巴，注入充盈水分，會有效令膚溫下降。

第二步 在干燥的兩頰拍上保濕精華，可視個人情況疊加保濕乳液。

第三步 易出油的T區(qū)使用有控油效果的精華，全面保持水油平衡。

眼霜不能少，眼部也需降溫

眼周血管密集，肌膚較薄，不可不保養(yǎng)。夏天不妨選擇“滾珠”設計的眼部修護產(chǎn)品，用滾珠按摩對抗浮腫。也可在晚間涂抹清爽感眼霜，之后戴上冷藏過的眼罩，降溫與保養(yǎng)效果都會更進一步。

簡單易行，為肌膚帶來清涼

酷熱難當?shù)臅r候，就用下面這些簡單易行的小方法為肌膚帶來清涼吧。

冰毛巾敷臉，毛孔更細致

將蘸濕的毛巾裝入干凈塑料袋并放進冰箱冷藏，覺得臉發(fā)燙時拿出來敷在臉上，不僅舒服，還能收縮毛孔。

化妝水冰敷最保濕

將化妝棉在化妝水中完全浸濕，放進冰箱10分鐘后取出，輕拍臉部發(fā)紅、發(fā)燙的部位，鼻尖、額頭與雙頰等處多敷幾分鐘，降溫和補水效果更好。

不止臉部，身體肌膚也需要安撫，敷化妝水的方法同樣適用于肩、背、胸、手臂等處，為身體肌膚降溫補水。

保濕面膜，請肌膚吃“冰激凌”

每天晚上敷保濕面膜能最大限度安撫日曬后的肌膚，并為肌膚補足水分與養(yǎng)分?？梢詫⒈衩婺し湃氡淅洳睾蠓竽?，冰冰涼涼的感覺絕對是大享受。

還可以嘗試用冷藏的睡眠面膜代替晚霜，降溫的同時密集保濕，清涼舒緩一整夜，第二天肌膚狀態(tài)會更好。

試試幫頭頂降溫，有奇效

頭皮是臉部的延伸，同樣也需要適時降溫。建議使用添加薄荷、茶樹油等天然成分的頭皮養(yǎng)護品，幫助頭皮恢復活力，深層凈化頭皮毛孔。洗完頭后再沖一下冷水冰鎮(zhèn)頭皮，全身肌膚都會被冰涼感包圍。

靜坐冥想，心靈式降溫

“心靜自然涼”是有根據(jù)的，人在煩躁狀態(tài)下體溫會上升，肌膚也會隨之出現(xiàn)潮熱泛紅。不妨每天抽出五分鐘靜坐冥想，冥想時取少量薄荷精油于掌心置于鼻間深呼吸，清涼的味道能立即緩解因炎熱所造成的不舒服狀況，為心靈和身體降溫。