用愛與知識潤澤生命，傾聽你的心聲，陪伴你的成長。歡迎來到姚姚老師的心理診療室。

特邀嘉賓：姚姚老師，國家心理治療師，貴州醫(yī)科大學(xué)心理學(xué)碩士，擅長心理咨詢、團(tuán)體輔導(dǎo)工作。

姚姚老師：

您好，我最近幾次考試都考不好，特別是數(shù)學(xué)，成績越來越差，好像怎么努力都考不好?？疾缓帽緛砭托那椴?，我的父母還老是拿我和別人比較，我聽了太多“別人家的孩子”的故事了，越聽越煩。

江蘇 小安

小安同學(xué)：

你的心情老師可以理解，考試和比較的壓力確實(shí)會(huì)讓人感到煩躁。尤其數(shù)學(xué)是一門對很多同學(xué)來說都感覺到困難的科目，想要提分需要花大量的時(shí)間進(jìn)行公式梳理和刷題。不過，你已經(jīng)意識到需要想辦法提分了，這就是解決問題的第一步。你可以去找班上數(shù)學(xué)成績較好的同學(xué)請教一些學(xué)習(xí)方法，看看是否有更適合你的學(xué)習(xí)方法；或者你們可以做學(xué)習(xí)伙伴，遇到問題可以及時(shí)請教。

老師還想告訴你的是，每個(gè)人都有自己擅長和不擅長的領(lǐng)域，不需要和別人比較。父母有時(shí)候會(huì)出于望子成龍或望女成鳳的心態(tài)而這樣做，但這對教育孩子來說不是一個(gè)有效的辦法。你可以直接告訴你的父母，讓他們理解你的感受和需求。當(dāng)然，父母跟孩子的視角不一樣，他們不一定會(huì)聽從你的建議，所以，最重要的是你對自己的評價(jià)，你怎么看待自己，不要輕易陷入別人的評價(jià)體系中。

姚姚老師

姚姚老師：

您好，我是一名高一的學(xué)生，在學(xué)校里沒有朋友，感覺自己很孤單。我大部分時(shí)間都是一個(gè)人學(xué)習(xí)，一個(gè)人去食堂吃飯，感覺自己與環(huán)境格格不入。我對學(xué)校沒有歸屬感，每次返校前的晚上都會(huì)失眠，我該怎么辦？

山西 小姝

小姝同學(xué)：

在學(xué)校里沒有朋友確實(shí)會(huì)讓人感覺到孤單，因?yàn)榇蟛糠滞瑢W(xué)都是結(jié)伴而行。你有沒有想?yún)⒓拥纳鐖F(tuán)，或者有沒有與同學(xué)討論過自己的興趣愛好？這些都是我們開啟社交的好辦法。每個(gè)人都有自己的興趣愛好，所以找到合適的群體很重要。如果你暫時(shí)沒有找到自己的興趣愛好，那么正好利用這段獨(dú)處的時(shí)間進(jìn)行探索，以便于找到更適合你的社交環(huán)境。同時(shí)，我們要知道建立友誼需要時(shí)間和耐心，不要操之過急，也要接受一些人接觸后但未能保持聯(lián)系，要用平常心看待每一段關(guān)系。

姚姚老師

姚姚老師：

您好，我最近總是和父母吵架，因?yàn)樗麄兛偸遣焕斫馕遥€把我當(dāng)小孩子看。比如我昨天晚上想看一會(huì)兒小說，他們不同意，非讓我早點(diǎn)睡。每當(dāng)我想自己做一些事情的時(shí)候，他們總是有很多意見，于是我們總是因此而吵架。

云南 娜娜

娜娜同學(xué)：

老師能看出來你和父母之間存在溝通上的困難，他們對你的控制欲過于強(qiáng)烈，而你正處于獨(dú)立意識覺醒的青春期，所以你們常常爭吵。很多高中生的父母還停留在“我的孩子需要人照顧”的階段，沒有意識到孩子已經(jīng)到了希望得到更多的自由和尊重的年紀(jì)。你們作為孩子可以提醒一下，試著與他們溝通，表達(dá)自己的意見。同時(shí)也要傾聽父母的意見，畢竟你們還不是完全的大人。有效的溝通可以幫助你們更好地理解對方，從而減少你們之間的矛盾。

姚姚老師