“胃覺得委屈” 小的時候，有不少人可能體會過，在進(jìn)餐時因為一些事情被父母責(zé)罵，眼淚和飯一起吞下的滋味不是很好受；長大后，我們又會遇到工作中的不順心，碰巧趕上吃飯時間，是不是會感到?jīng)]有胃口？胃是最容易受情緒影響的器官之一。在功能性消化不良、便秘、腸易激綜合征等病癥中，心理因素往往起著重要作用。焦慮、抑郁、恐懼等情緒，常常導(dǎo)致胃腸道動力低下，人會出現(xiàn)食欲不振、噯氣、打嗝、早飽、飽脹等不適癥狀。有專家表示，胃癌的發(fā)生與情緒也有很大關(guān)系。

把所有的委屈埋藏在心底只會令自己陷入無盡的郁郁寡歡。把內(nèi)心的煩惱告訴給知心好友或師長，心情會頓感舒暢。

“皮膚很敏感” 遇到煩心事或是面臨一場重要的考試、面試，我們會容易緊張、焦慮、“著急上火”，反映在顯而易見的癥狀上就變成了長在臉上的痘痘、頭皮屑增加、狂掉頭發(fā)、反反復(fù)復(fù)的蕁麻疹等。焦慮、精神壓力大時，體內(nèi)的激素水平也會發(fā)生變化，這些情緒容易使腎上腺皮質(zhì)激素和雄性激素等分泌增加，引起神經(jīng)性或情緒性的皮膚問題，如神經(jīng)性皮炎、膽堿性蕁麻疹、壓力性蕁麻疹等。

要避免走死胡同，不要把事情看得太重，好像完不成這件事，天就要塌下來一樣，遇到讓自己覺得焦慮的事情，不妨做一做深呼吸，或是換個環(huán)境走一走，也可以找一位陽光開朗的朋友，吸取一下他人的建議，會發(fā)現(xiàn)這件事也許還沒有那么糟糕。

“乳房愛生氣” 女性是一類容易“生悶氣”的群體，她們獨特的生理、心理構(gòu)造，造就了比男性承受了更多壓力的身體，再加上如果不善表達(dá)，自然而然將這股氣憋在了自己的身體里。中醫(yī)認(rèn)為，乳房處于“肝經(jīng)所過”之處，我們常說“生氣傷肝”，肝氣郁結(jié)，經(jīng)絡(luò)運行不暢，易造成乳房脹痛，進(jìn)而發(fā)展為乳腺結(jié)節(jié)。

除保持良好的生活習(xí)慣外，在遇到煩心事時，要學(xué)會自我調(diào)節(jié)面對事情的態(tài)度?？梢赃m當(dāng)?shù)亍白呱瘛?，讓自己放空，減輕當(dāng)下的壓力。

（摘自《健康時報》）