便秘，雖不是什么大問題，但卻很折磨人。于是有人嘗試吃香蕉、喝油、用開塞露……那么，這些方法靠譜嗎？

吃香蕉？沒那么神

不少便秘患者都有吃香蕉的經(jīng)歷，甚至一口氣吃三四根香蕉，但卻感覺沒啥用。

江蘇省連云港市婦保院營養(yǎng)科原主任張曉燕表示，一般來說，吃膳食纖維含量高的食物有利于通便，然而，與蘋果、梨等水果相比，香蕉所含的膳食纖維并不算高，100克食物所含膳食纖維量：香蕉1.2克、蘋果1.7克、梨3.1克。如果從膳食纖維潤腸的方面來說，香蕉的效果其實(shí)還不如梨和蘋果。

喝油？不能

武漢市第四醫(yī)院武勝路院區(qū)消化內(nèi)科副主任醫(yī)師王暉說，臨床上用來通便的油是可食用的石蠟油，并非生活中的食用油。

另外，食用大葷大油的食物，因其脂肪和蛋白質(zhì)含量較高，屬于難以消化吸收的食物，非但不能通便，還會長時(shí)間駐留腸道不易排出，加重便秘。

開塞露？不能常用

從短期來說，可以使用開塞露來緩解便秘的癥狀，但只能作為救急使用，不能長期依賴。

清熱解毒的藥？不是所有都適合

不少人便秘習(xí)慣吃牛黃解毒片等清熱解毒的藥物，但其實(shí)不是人人都適合。

北京世紀(jì)壇醫(yī)院副主任藥師金銳說，中醫(yī)理論認(rèn)為排便難或缺少便意而大便軟硬程度尚可，主要為脾氣虛或脾陽虛，大便干則主要為胃腸實(shí)熱的證型，治起來完全不同。便秘要聽醫(yī)生建議合理選藥，不可隨意用牛黃解毒片等藥。如屬于虛證所致的排便難，服用清熱瀉火類中成藥，會出現(xiàn)稀便和腹瀉的情況。但這種稀便堅(jiān)持不了幾天，等停藥過段時(shí)間后會再次出現(xiàn)便秘。

（綜合《健康時(shí)報(bào)》《武漢晚報(bào)》）