趙琴

在網(wǎng)絡(luò)時(shí)代，青少年完全與手機(jī)及網(wǎng)絡(luò)隔絕是不現(xiàn)實(shí)的。面對(duì)家長(zhǎng)日益加劇的焦慮——擔(dān)心孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)，教師有責(zé)任為家長(zhǎng)提供建設(shè)性建議，幫助家長(zhǎng)引導(dǎo)孩子合理使用手機(jī)，做理性父母。

手機(jī)的工具性

如何引導(dǎo)青少年正確認(rèn)識(shí)手機(jī)？這是理性家長(zhǎng)需要思考的第一個(gè)問(wèn)題。因?yàn)橹挥欣斫饬耸謾C(jī)的本質(zhì)，我們才能為孩子日后合理使用手機(jī)打下良好的基礎(chǔ)。

孩子對(duì)手機(jī)的認(rèn)知很大程度上受到家長(zhǎng)行為的影響。如果家長(zhǎng)在日常生活中“機(jī)不離手”，在刷視頻、玩游戲中找尋樂(lè)趣，那么孩子很可能將手機(jī)視為一個(gè)“游戲機(jī)”。事實(shí)上，手機(jī)只是一種工具。它的存在，是為了讓我們的生活更加便捷，學(xué)習(xí)更加高效，而不是讓我們沉迷其中，消磨時(shí)光。

因此，家長(zhǎng)需要以身作則，盡量使用手機(jī)為生活和學(xué)習(xí)服務(wù)的功能。比如，在購(gòu)物平臺(tái)挑選心儀的商品；在網(wǎng)上刷題鞏固知識(shí)；通過(guò)微信與親友保持聯(lián)系，分享生活中的點(diǎn)滴；拍攝照片或視頻，記錄生活的美好瞬間；上網(wǎng)查詢信息，拓寬視野；等等。

家長(zhǎng)應(yīng)該用行動(dòng)告訴孩子：手機(jī)是用來(lái)使用的，是生活和學(xué)習(xí)的好幫手，而不是用來(lái)玩的。這種理念將深深影響孩子今后對(duì)手機(jī)的態(tài)度和使用方式。

手機(jī)的所有權(quán)

如今，手機(jī)在青少年中越來(lái)越普及。一些家長(zhǎng)不禁感到困惑：青少年該不該擁有自己的手機(jī)？

青少年的大腦正處于發(fā)育階段，尤其是掌管控制功能的前額葉大腦皮層尚未發(fā)育成熟。這意味著他們可能缺乏處理手機(jī)帶來(lái)的“快感刺激”的能力，以及合理控制手機(jī)使用時(shí)間的意志力。因此，青春期成為青少年沉迷網(wǎng)絡(luò)的高發(fā)期。

在了解了青少年的生長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn)后，我們就能非常堅(jiān)定地告訴家長(zhǎng)，盡管青少年不可能與手機(jī)完全隔絕，但他們并不適合獨(dú)立擁有一部手機(jī)。換句話說(shuō)，青少年可以有手機(jī)的使用權(quán)，卻沒(méi)有所有權(quán)。在使用手機(jī)滿足某項(xiàng)需求后，他們應(yīng)當(dāng)習(xí)慣性地歸還手機(jī)。

手機(jī)的使用規(guī)則

青少年正處于探索世界、建立自我認(rèn)知的關(guān)鍵時(shí)期。手機(jī)可以成為他們學(xué)習(xí)、交流和娛樂(lè)的工具，但前提是必須在家長(zhǎng)或教師的引導(dǎo)下使用。因此，在孩子初次接觸手機(jī)時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)把握時(shí)機(jī)，通過(guò)家庭會(huì)議與孩子共同商議一份手機(jī)使用規(guī)則，確保他們?cè)谑褂檬謾C(jī)時(shí)能夠有節(jié)制、有選擇。那么，這些規(guī)則應(yīng)該如何制訂呢？

第一，手機(jī)使用時(shí)間。青少年有學(xué)業(yè)任務(wù)在身，學(xué)習(xí)日、周末及節(jié)假日的手機(jī)使用時(shí)間應(yīng)有所區(qū)分。例如，周一到周四的學(xué)習(xí)日，手機(jī)應(yīng)主要用于輔助學(xué)習(xí)和交流信息，以保障學(xué)習(xí)效率、專注力以及睡眠質(zhì)量。我建議不要在學(xué)習(xí)日許諾孩子完成作業(yè)后可以用手機(jī)娛樂(lè)，因?yàn)檫@樣可能讓孩子因過(guò)于期待那短暫的娛樂(lè)時(shí)光而影響學(xué)習(xí)。周末及節(jié)假日，雖然手機(jī)使用時(shí)間可以適當(dāng)放寬，但家長(zhǎng)要確保孩子已經(jīng)完成了既定的學(xué)習(xí)任務(wù)和勞動(dòng)、戶外活動(dòng)等。

第二，手機(jī)使用的條件。青少年手機(jī)使用期間應(yīng)該有條件限制。例如，孩子應(yīng)在完成學(xué)業(yè)、家務(wù)和體育鍛煉等既定任務(wù)后才能使用手機(jī)，任務(wù)中途不能使用手機(jī)；睡前半小時(shí)不能使用手機(jī)，以確保良好的睡眠質(zhì)量；不隨意點(diǎn)開(kāi)不明鏈接、不進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)轉(zhuǎn)賬等，避開(kāi)網(wǎng)絡(luò)風(fēng)險(xiǎn)。

第三，使用項(xiàng)目的選擇。在選擇手機(jī)使用項(xiàng)目時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)充分尊重孩子的需求，與他們共同溝通，選擇健康、有益的應(yīng)用軟件。同時(shí)，家長(zhǎng)可以引導(dǎo)孩子設(shè)置手機(jī)桌面，只呈現(xiàn)經(jīng)過(guò)篩選的應(yīng)用，這樣有助于減少手機(jī)對(duì)孩子的誘惑，引導(dǎo)孩子自律地使用手機(jī)。

第四，手機(jī)使用的監(jiān)管。家長(zhǎng)可以借助網(wǎng)絡(luò)技術(shù)工具監(jiān)管孩子的手機(jī)使用，包括對(duì)手機(jī)使用時(shí)長(zhǎng)進(jìn)行合理設(shè)置，以及對(duì)各類應(yīng)用的使用內(nèi)容和時(shí)間進(jìn)行精準(zhǔn)監(jiān)控。要注意的是，家長(zhǎng)應(yīng)提前與孩子溝通監(jiān)管措施，確保他們的知情權(quán)。對(duì)于某些容易讓孩子沉迷的耗時(shí)應(yīng)用，如網(wǎng)絡(luò)游戲，家長(zhǎng)可以采取更為貼心的監(jiān)管方式。例如，有的家長(zhǎng)在周末陪孩子一起打游戲，這不僅有效監(jiān)督了孩子的游戲時(shí)間，還增進(jìn)了親子關(guān)系。

好的規(guī)則貴在執(zhí)行。如果孩子無(wú)法遵守規(guī)則，那很可能是因?yàn)楸O(jiān)督者的執(zhí)行力度不夠。此時(shí)，家長(zhǎng)不妨思考是否曾經(jīng)因?yàn)楹⒆游醋袷匾?guī)則而輕易放過(guò)他們?；蛟S，換一個(gè)家庭成員來(lái)監(jiān)督會(huì)有更好的效果。家長(zhǎng)還可以嘗試與教師或其他家庭成員共同協(xié)作，形成多方位的監(jiān)督體系，使孩子更加認(rèn)真地對(duì)待這些規(guī)則。同時(shí)，家長(zhǎng)也要根據(jù)孩子的成長(zhǎng)和變化不斷完善手機(jī)使用規(guī)則。

手機(jī)的替代性

面對(duì)孩子過(guò)度依賴手機(jī)的情況，許多家長(zhǎng)都深感焦慮。對(duì)于向我尋求幫助的家長(zhǎng)，我會(huì)認(rèn)真傾聽(tīng)，讓他們釋放心中的負(fù)面情緒，然后引導(dǎo)家長(zhǎng)思考以下幾個(gè)問(wèn)題。

孩子主要用手機(jī)干什么？是玩游戲、聊天、刷視頻，還是看網(wǎng)絡(luò)小說(shuō)？這些內(nèi)容滿足了孩子哪些內(nèi)在需求？

在現(xiàn)實(shí)生活中，孩子的哪些方面的發(fā)展受到了阻礙？是學(xué)業(yè)成績(jī)、同伴關(guān)系、親子溝通，還是師生關(guān)系？

作為家長(zhǎng)，我們能采取哪些實(shí)際行動(dòng)幫助孩子？

通過(guò)以上問(wèn)題，家長(zhǎng)能更全面地了解孩子沉迷手機(jī)的原因，以及孩子在現(xiàn)實(shí)生活中面臨的挑戰(zhàn)。在此基礎(chǔ)上，家長(zhǎng)可以更有針對(duì)性地制訂解決方案。

比如，小花的家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)小花深夜偷偷玩網(wǎng)絡(luò)游戲，甚至花錢(qián)購(gòu)買(mǎi)游戲裝備。但當(dāng)家長(zhǎng)弄清以上問(wèn)題后，他們才發(fā)現(xiàn)，小花并非沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲，而是對(duì)動(dòng)漫和繪畫(huà)有著濃厚的興趣。了解了這些情況后，小花的父母決定調(diào)整策略。他們不再嚴(yán)厲禁止孩子接觸動(dòng)漫和游戲，而是嘗試?yán)斫獠⒅С炙呐d趣愛(ài)好。周末，家庭活動(dòng)變得更加豐富多彩，父母陪伴小花一起追劇、討論動(dòng)漫，甚至鼓勵(lì)她動(dòng)手繪制心儀的角色。父母還把小花的畫(huà)作發(fā)布在微信朋友圈，獲得了大量點(diǎn)贊。漸漸地，小花不再過(guò)度依賴手機(jī)，而是將更多時(shí)間投入到繪畫(huà)中。

從小花的案例中我們可以發(fā)現(xiàn)，面對(duì)孩子的手機(jī)依賴問(wèn)題，家長(zhǎng)應(yīng)該用“積極關(guān)注”取代“消極關(guān)注”，即思考“如何幫助孩子發(fā)展”，而不是“如何減少手機(jī)使用”。

世界總在變，但孩子對(duì)愛(ài)的需求永遠(yuǎn)不會(huì)改變。對(duì)很多沉迷網(wǎng)絡(luò)的孩子來(lái)說(shuō)，一個(gè)深層次的原因是他們與重要人物的關(guān)系斷裂了，導(dǎo)致手機(jī)成了“替代性依戀對(duì)象”。透過(guò)手機(jī)問(wèn)題，家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)看到新時(shí)代孩子在成長(zhǎng)過(guò)程中面臨的新問(wèn)題，理解他們內(nèi)心的真實(shí)需求，引導(dǎo)孩子用健康的興趣愛(ài)好替代手機(jī)帶來(lái)的滿足感，用高質(zhì)量的陪伴替代手機(jī)，幫助孩子更好地實(shí)現(xiàn)自我成長(zhǎng)。（文中學(xué)生均為化名）

（作者單位：湖北省武漢市光谷第二初級(jí)中學(xué)）