楊瑞瑩

冰冰是一個(gè)聽話、乖巧的學(xué)生．在學(xué)校里，課堂上認(rèn)真聽講，課下的錯(cuò)題本寫得非常全面、漂亮；回家后，冰冰也經(jīng)常熬夜學(xué)習(xí)，每天的學(xué)習(xí)時(shí)間超過10個(gè)小時(shí)．但冰冰每次的考試成績都不理想，這讓老師和父母感到困惑．于是，他們對冰冰展開了細(xì)致的觀察，發(fā)現(xiàn)了冰冰的一些問題，

在學(xué)校上課時(shí)，不論老師在講課還是提問，冰冰一直都在記筆記，把老師講的內(nèi)容不假思索地一股腦全記下來，筆記本雖然記得滿滿當(dāng)當(dāng)卻并沒有真正吸收．對于平時(shí)的作業(yè)，冰冰只做自己會做的題，遇見難題就空著不寫或抄答案，放學(xué)回家后，冰冰總是把白天的學(xué)習(xí)筆記再謄寫到一個(gè)精致的本子上，直到深夜．

確實(shí)，冰冰很勤奮，在學(xué)習(xí)上也花費(fèi)了很多時(shí)間．但是由于方法不得當(dāng)，冰冰的行為就是一種“假努力”．所謂“假努力”，是指在學(xué)習(xí)的時(shí)候看起來“很忙”，但實(shí)際沒有任何收獲的一種自我欺騙行為．

有些同學(xué)常常會被某些低質(zhì)量的勤奮所迷惑，以為那就是努力．在許多情況下，這種所謂的努力是徒勞的，那么，“假努力”有哪些具體表現(xiàn)呢？

1．上課只會記筆記而不會思考，課后也不看筆記，只是在筆記本上留下“努力”的痕跡．

2．考試失利后就開始給自己瘋狂打氣，制定一系列計(jì)劃，決心從明天開始一定好好努力．但第二天就會找出各種理由拖延，結(jié)果依舊維持現(xiàn)狀．

3．以熬夜為榮，晚上學(xué)習(xí)到深夜．第二天上課無法集中精神聽課，到晚上再去補(bǔ)老師白天講的內(nèi)容，周而復(fù)始．

4．重復(fù)性刷題，只做自己會做的題，對于難題直接跳過或抄答案，不會進(jìn)行獨(dú)立思考，有時(shí)只管做題多少，卻不管題目對錯(cuò)．

“假努力”對學(xué)習(xí)危害很大．低效率的學(xué)習(xí)不僅浪費(fèi)了時(shí)間，還會讓自己產(chǎn)生厭學(xué)情緒．下面給同學(xué)們提出幾點(diǎn)建議，讓大家避免“假努力”，做到“真勤奮”，

一、尋找內(nèi)在驅(qū)動，減少自我感動

學(xué)習(xí)驅(qū)動力可以分為外在驅(qū)動力和內(nèi)在驅(qū)動力．夕}、在驅(qū)動力是指來自外部的刺激，如獲得獎賞和他人的認(rèn)可等；內(nèi)在驅(qū)動力源于學(xué)習(xí)者本身需要學(xué)習(xí)、享受學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)之前，要明白你學(xué)習(xí)的原因是什么，如果只是為了“看起來很忙”，那這就是一個(gè)自欺欺人的心態(tài)，

有些同學(xué)考試前使勁兒復(fù)習(xí)，經(jīng)常有“看我學(xué)習(xí)多努力，都熬夜到12點(diǎn)”等想法，覺得自己辛苦付出了，最后成績就會比較理想．其實(shí)這都是陷入了“自我感動”的陷阱里．要想避免這種情況，首先要明確目標(biāo)或者明確要解決的問題，然后重新審視自己的行為，看那些行為到底是為了解決問題，還是為了豐富過程．同時(shí)，要適當(dāng)總結(jié)，耐心等待成果，

只有找到了內(nèi)在驅(qū)動力，學(xué)習(xí)才能持續(xù)且有效，時(shí)常問問自己：想不想成為一名優(yōu)秀的學(xué)生？想不想當(dāng)學(xué)霸？想不想考入理想的高中？……有了內(nèi)在驅(qū)動力，就可以不在乎外在的影響，自覺學(xué)習(xí)．一步步、一點(diǎn)點(diǎn)積攢力量，最后定會得到回報(bào)，

二、制定合理計(jì)劃，善于發(fā)現(xiàn)問題

凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢，一個(gè)明確、合理的計(jì)劃，是理想和現(xiàn)實(shí)之間的橋梁．制定計(jì)劃前要進(jìn)行自我分析，分析自己的學(xué)習(xí)特點(diǎn)與現(xiàn)狀，然后確立適當(dāng)、明晰、具體的學(xué)習(xí)目標(biāo)，在制定計(jì)劃的過程中，還要學(xué)會預(yù)設(shè)學(xué)習(xí)結(jié)果，定期進(jìn)行復(fù)盤，及時(shí)調(diào)整計(jì)劃，例如，每周結(jié)束時(shí)可以進(jìn)行反思：本周是否完成了計(jì)劃中的學(xué)習(xí)任務(wù)？學(xué)習(xí)效果如何？如果有任務(wù)沒有完成，那是什么原因？

學(xué)習(xí)是一個(gè)系統(tǒng)的工程，需要由淺入深、由少到多，逐步積累彳艮多時(shí)候，“沒問題”恰恰證明沒聽懂、沒有真正融入課堂．聽課前先預(yù)習(xí)，帶著問題聽課會有解惑的快樂；聽課時(shí)要參與互動，積極思考老師提出的問題：課后能夠獨(dú)立歸納，快速整理課堂內(nèi)容．只有學(xué)會去反思、去總結(jié)，才能培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)能力，做到高效學(xué)習(xí)．

三、少想多做，戒掉拖延

每個(gè)人的時(shí)間和精力都是有限的．在學(xué)習(xí)過程中，我們要學(xué)會將80%的時(shí)間和精力花費(fèi)在20%的核心內(nèi)容上，少一些無謂的思考，多一些有價(jià)值的行動．萬事開頭難，但一旦開始，就成功了一半．我們可以先從一個(gè)最簡單的部分開始，例如比昨天多學(xué)5分鐘，比昨天多背5個(gè)單詞，比昨天多整理一道錯(cuò)題，等等．一旦從想轉(zhuǎn)變?yōu)樽觯瑢W(xué)習(xí)就會變得更有成效．

行動是一切的根本．學(xué)習(xí)時(shí)的拖延會降低自我效能感，影響學(xué)習(xí)效率，甚至危害身心健康．沒有人可以隨隨便便變得更好，只有自律才能讓自己變得更加優(yōu)秀，在學(xué)習(xí)時(shí)，面對繁重的任務(wù)，可以把它們分割成一個(gè)個(gè)小任務(wù)，逐個(gè)擊破；培養(yǎng)時(shí)間管理意識，善于利用碎片時(shí)間；尋找同伴互相鼓勵(lì)、互相監(jiān)督，共同進(jìn)步，

人生是一場馬拉松，學(xué)習(xí)是一場持久戰(zhàn)，我們需要立長志，而不是常立志．拒絕假努力，不做無用功．希望同學(xué)們規(guī)劃一個(gè)明確的目標(biāo)和方向，為了自己心中的夢想，鍥而不舍地奮斗！