陳葉偉

本期欄目特約主持：鄭可菜（浙江省溫州中學，正高級教師、浙江省特級教師，浙江省鄭可菜網(wǎng)絡名師工作室主持人）

浙江省龍港中學

【熱點速遞】

現(xiàn)代人的精神危機大多源于不能認識自己，給自己定的目標都是別人說的，想做的都是別人期待他做的?！度嗣袢請蟆吩鴮懙溃骸吧钪?，我們要在歷練中獲得提升。要想保持前行，不迷失方向，就要掌握好這三把鑰匙：自省、自律、自洽?！庇腥苏f：“人生就是不斷說服自己，再好好陪陪自己。”要知道，人這一生，最難得的是認清自我，在自洽中，找到適合自己的道路。

【本質(zhì)闡釋】

律師史欣悅在《自洽：在不確定的日子里向內(nèi)看》對“自洽”的解釋——自洽是認識并接受自己的特質(zhì)，從自己出發(fā)，完成一件事就有一件事的收獲。

自洽的本質(zhì)在于個體的內(nèi)外統(tǒng)一和整體性。在心理層面，指個體的情緒、思維、信念、價值觀、個性特點等內(nèi)部元素相互支持和協(xié)調(diào)，形成一個內(nèi)部整體，達成心理上的自洽。在情感層面，指個體情感狀態(tài)、內(nèi)在體驗與外部情境相適應，形成情感上的自洽。在行為層面，自洽的本質(zhì)是個體的言行舉止與其內(nèi)在特點、價值觀和個性相一致。

做自己不是一件容易的事，有時為了抵御外界的價值觀和評價需要很大的勇氣。但我們只有了解自己、接納自己，并且做自己，才能最終獲得內(nèi)心真正的平靜和堅定。

1楊天真：不苛求完美，過自洽人生

楊天真沒有姣好的身材、亮眼的臉龐，自述是一個普通的人：普通的外表、家庭、學歷。有太多人因她的身材和長相攻擊她，但她不苛求完美，愿意接納自己，并自信地表示：“無所謂，自己舒服就行?！彼诰W(wǎng)絡平臺上發(fā)布了一條視頻，講述“一個普通女孩的20年”。短短的90秒展示了她的成長：創(chuàng)辦娛樂公司，考入北大，做大碼女裝，寫書。這個女生沒有活在別人貼的標簽中，而是不斷突破自己的上限，自信閃耀。精神自洽的人，能夠坦然接納自己的不足，放棄跟其他人攀比，找到真實的自己。

適用話題：①悅納自我；②活得真實；③破繭成蝶；④自信人生

2于文亮：與平凡的自己握手言和

一位名為“于文亮”的博主10天漲粉百萬，在社交媒體的熱門話題上持續(xù)霸榜，引發(fā)了眾多網(wǎng)友的關注。

沒有高顏值，沒蹭熱點事件，沒有戲劇化的劇情視頻，甚至都沒有什么才藝展示，看上去非?！捌胀ā钡挠谖牧粒降诪槭裁茨芑?？答案，可能恰恰就在他的“普通”里。

于文亮的視頻里記錄的都是生活日?！燥?、騎車、踢球、唱歌、和朋友在夜色里“傻樂”，這種原生態(tài)的展示，反而讓人們眼前一亮。在朋友圈，在社交媒體中，我們見識了太多的精致生活，欣賞了太多的俊男靚女，雖然養(yǎng)眼、好看，卻總是離普通人的生活太遠。而在鏡頭里看上去平平無奇，甚至有些狼狽、無奈的于文亮，卻讓我們仿佛看到了自己，難怪有網(wǎng)友說：“于文亮就是千千萬萬個你我他?！?/p>

不要小看于文亮的“普通”。愿意在眾目睽睽之下毫無保留地展示自己，是需要勇氣的。在快節(jié)奏、高強度的現(xiàn)代社會中，我們都在扮演一個個“強大”“自信”的形象，不敢也不愿把自己脆弱的一面暴露出來。

適用話題：①普通而充實；②原生態(tài)生活；③拒絕濾鏡；④正視自我

3劉禹錫：不失雄心的安居客

劉禹錫被貶和州刺史時三遷住室，先臨江而居，道：“面對大江觀白帆，身在和州思爭辯?！痹龠w北門，道：“楊柳青青江水平，聞郎江上踏歌聲?！弊詈筮w至陋室，寫下名作《陋室銘》。他仿佛在“陋室”住了一輩子，他的一生都在堅持政治節(jié)操，積極參與革新，不向守舊勢力低頭，積極應對“災旱之后，綏撫誠難”。

被貶官20多年后，劉禹錫回京途中奮力高呼：“沉舟側(cè)畔千帆過，病樹前頭萬木春?！彼恼伪ж撘蝗缂韧?，而他在屢受挫折、精神苦悶之際的恬然自適似乎更有魅力。可以說，“陋室”，是劉禹錫的思想殿堂，也是一座文學殿堂。

適用話題：①胸懷抱負；②積極人生；③從容的氣度；④人格的魅力

【素材精粹】

1.我們曾如此渴望命運的波瀾，到最后才發(fā)現(xiàn)：人生最曼妙的風景，竟是內(nèi)心的淡定與從容……我們曾如此期盼外界的認可，到最后才知道：世界是自己的，與他人毫無關系。 ——楊絳

2.一塵不染不是不再有塵埃，而是塵埃讓它飛揚，我自做我的陽光。

——林清玄

3.不管世界變成如何，我依舊照我自己的方式過日子。

——［美］愛默生

4.聰明人只要能認識自己，便什么也不會失去。 ——［德］尼采

5.任何人都能有任何成就。 ——［奧］阿爾弗雷德·阿德勒

【佳句采擷】

【運用示例】

片段一

愛默生曾說：“不管世界變成如何，我依舊照我自己的方式過日子。”人生最難得的心境是過得自在、自洽、自足。自洽的人，至少可以證明自己活得不矛盾、不糾結(jié)、不迷茫、不痛苦。所以，心境平靜、平穩(wěn)、平和，最終也就做事自得，做人自在，人生自洽。楊天真曾在網(wǎng)上發(fā)布視頻，講述“一個普通女孩的20年”。這短短的90秒展示了她的成長：創(chuàng)辦娛樂公司，考入北大，做大碼女裝，寫書。有太多人因她的身材和長相攻擊她，但她不苛求完美，肯于接納自己，并自信地表示：“無所謂，自己舒服就行?！备≡瓢滓伦兩n狗，誰能預料生活的下一站是風和日麗還是大雨傾盆呢？《小窗幽記》有言：“花繁柳密處，撥得開，才是手段；風狂雨急時，立得定，方見腳跟?！鄙母叨炔皇强客獠渴澜绲牧α窟_到的，而是要靠建立適合自己內(nèi)部世界的生態(tài)。在萬千浮華中，專注地活在當下，內(nèi)在世界不失序、不雜、不亂、不驚，亦不懼，這是一種自足自洽的能力，亦是一種內(nèi)外和諧的豐實境界。

（本段文字先借助愛默生的名言快速引出分論點，接著用簡練的文字對分論點進行初步闡釋，淺顯易懂，讓讀者樂于接受。接著運用網(wǎng)絡熱議話題——“楊天真事例”作為有力論據(jù)，并且引用《小窗幽記》的詩意哲學語例作了有力論證。收尾簡潔有力，語勢連貫，與段首遙相呼應，讓讀者眼前一亮。）

片段二

尼采曾說：“聰明人只要能認識自己，便什么也不會失去?！笨梢?，正確認識自我是追求自洽人生的起點。正確認識自己是為了給自己的人生更好地定位，然后找準人生前進的方向，不必跟在別人身后亦步亦趨，也不會因意外的出現(xiàn)而患得患失，從而使身心始終處于和諧自洽發(fā)展的狀態(tài)。心地上無風濤，性天中有化育，自得一方天地。貶官20多年后，劉禹錫初心不改，帶著一腔雄心與灑脫踏上回京的路，而《陋室銘》中“斯是陋室，惟吾德馨”的名句被世人奉為美談，流傳至今。被貶和州刺史時，劉禹錫三遷住室，他應對從容，心性淡定。這種行止，這種智慧，這種氣度，不是一朝一夕養(yǎng)成的，而是因為他對自身有清醒的認識，悅納自我，塑造自我，只做自己人生的修行者，方能不受外界太多的干擾，收獲一份自洽自得的人生。正如他自己所言：“沉舟側(cè)畔千帆過，病樹前頭萬木春?！?/p>

（本段開篇先用尼采名言直接引出觀點，點明正確認識自我可使身心處于和諧自洽發(fā)展的狀態(tài)；接著借助劉禹錫案例展開論述，進一步闡明修行自我方能收獲一份自洽自得的人生；語段最后順勢引用劉禹錫的名言自然收筆，與前面事例互為印證，再次凸顯了作者的觀點態(tài)度與人生思考。）