張國輝 謝燕玫

目前，學生學習科目多，學習壓力大。學生們?nèi)绻莆樟烁行У臅r間管理方法，提高了時間管理能力，那么，他們的學習、生活會邁上一個新臺階。很多時候，所謂的高效學習，就是時間管理能力強。提高學生時間管理能力，教師應教學生“學做減法”。

一、減少焦慮

（一）勞逸結合。對于時間管理出現(xiàn)問題而學習、生活不如意的學生，我們更應該教育他們注意勞逸結合，保障每天適當?shù)年柟膺\動量。這樣做，看似浪費了學習時間，但是實則更能提高學習效率。因為人在運動時，能讓肌肉在張弛之間，血液快速流動，獲得更多活力，舒緩心理壓力。

（二）抱團成長。對于一些時間管理不佳的學生，我們可以充分發(fā)揮同伴效應，讓他們抱團互助，互相傾訴時間管理不佳的煩惱，讓他們認識到“這個困難非我獨有，很多人都存在”，從而減少焦慮和自責。同時，我們可引導這些學生充分發(fā)揮各自聰明才智，就時間管理問題進行討論，使他們在思維碰撞中開發(fā)自己潛能，尋找更多時間管理的高效辦法。

（三）師長激勵。對時間管理出現(xiàn)問題的學生，教師應和家長溝通，一起直面問題，分析問題，思考對策。問題已出現(xiàn)，責備只會適得其反，建設、改進才是硬道理。教師和家長做好溝通，傾聽學生心聲，給學生激勵，用實打實的行動來幫助學生走出時間管理欠佳的不良狀態(tài)。家校雙管齊下，教師、家長攜手助力，學生一定會感受到家校合作支持體系的溫暖和力量，從而激發(fā)解決時間管理不佳問題的自信。相信做足了過程，結果定然精彩。學生、家長、老師三者同心，方法會比困難多。

二、減少浪費

（一）限時消遣娛樂?，F(xiàn)今，學生的學習、生活節(jié)奏快，需要一些正常的消遣娛樂，但不少學生玩著就忘了時間，玩著就不能自拔。A同學打算和同伴打一會兒籃球，再回來完成英語作業(yè)，可是打著就忘了時間，發(fā)現(xiàn)時，已打籃球兩個多小時。處理過度消遣娛樂的有效辦法就是，活動開始前定好鬧鐘。鬧鐘一響，消遣娛樂就此停止。鬧鐘可以說一種管理時間的“物律”。

（二）限時完成任務。有些學生做事沒時間觀念，總犯拖延癥，不停地“今日復明日”。我們可以對學生進行限時完成任務的訓練。比如完成一份英語紙筆測驗題需要70分鐘，那么一開始就進行倒計時，時間到了就收卷。寫英語作文如果是15分鐘完成，時間一到，就收上來，沒寫完的作文就按照沒寫完來評分，絕不姑息。這能讓學生付出自然懲罰的代價，從而督促他們以后提高寫作速度，不把學習任務都推到下一刻，甚至最后一刻。這種借用其他人的監(jiān)督來節(jié)約時間的方法，我們可以稱之為“他律”。而到了時間就收卷的規(guī)定，我們可以稱之為節(jié)約時間的“法律”。

（三）用好統(tǒng)籌方法。假如，我們當天作業(yè)有一份英語綜合訓練要完成，對其中的讀寫綜合題目可以先瞄一眼，然后，在操場上跑步訓練時，腦海里可以想想作文題目，看看周圍的人、物、事，搜集可以入文的好素材。有時候，某樣東西突然就激發(fā)了靈感，讓我們豁然開朗或“柳暗花明”。如此，我們既鍛煉了身體，又完成了作文的腹稿構思。

（四）避免做無用功。全班幾十個學生，即使老師分層布置作業(yè)，也很難精準地照顧到每一個學生。所以，學生要學會從自己的實際情況出發(fā)，有效地刪減重復作業(yè)、于己來說的無用作業(yè)，從而節(jié)省時間，將主要精力和時間投入有更有價值的學習中去。例如，學生覺得自己已經(jīng)理解透徹的某類語法題，就沒必要重復做了，可以和老師溝通改做其它題型。

（五）學會歸納總結。教師要引導學生學會思考怎么高效做事，而不是盲目地行動，讓學生學會對學科知識進行歸納總結，學會梳理出學科的重點，整理屬于自己的難點、易錯點、混淆點，進而總結出一些適合個人特點的解題思路和方法，為以后提供有效指導。有的學生善于運用錯題本，這也是一種形式的歸納總結。再有，教師要引導學生學會將一些題型進行“合并同類項”，同一類題型只集中注意力搞懂、摸透一道就好，進而進行知識遷移、舉一反三、觸類旁通。

三、減少分心

（一）減少干擾因素。學習環(huán)境對學習的影響不容忽視。教師要引導學生減少干擾因素的不良影響。例如，學生在家里學習的時候，家長盡量不要在旁邊聊天或刷手機等。學生做作業(yè)，不要戴著耳機聽音樂或者廣播，這種習慣都是要不得的。就算有些學生能夠適應這樣的環(huán)境，但是真正考試時，沒法創(chuàng)設這樣的環(huán)境，反而對學生的考試不利。還有，學生的書桌上盡可能少擺放與當下學習無關的物件，以避免學生在聽課時候隨意翻看其它科目。

（二）一心一意做事。人的注意力集中是有一定時間限制的。所以，教師要引導學生做事情絕不可以一心多用，心猿意馬。此時此刻要認真訓練英語聽說，那就集中精力完成，把其它的事情都暫時清空，等這件事完成后，再接著聚精會神地攻克下一件事。之所謂“三心二意只會浪費了時間，沒有好結果?！蔽覀兿胍獙W生絕對不分心是很難做到的，只能是幫助他們減少分心。學生分心少了，集中主力的時間就多了，時間也就多了。

四、減少目標

（一）不貪多、不跟風。有的學生時間緊張，是貪多和跟風造成的惡果。A學生想提高英語成績，下載了某App，每天跟著朗讀打卡，又想提高寫作水平，于是報了寫作班，家長認為書法是中國傳統(tǒng)文化的精粹，于是把書法班也安排上了。一個學生，報讀這么多班，再強的時間管理能力也沒應付不來。所以，教師要引導家長和學生一起“做減法”，別貪多，更不要不顧個人特質去跟風，“被別人帶亂了自己的節(jié)奏”。

（二）目標分層跟進。不同年齡階段的學生有其特有的成長目標，這就是目標的層次性。我們不應提倡“跨級去實現(xiàn)更高的目標”，應該盡量避免超前教育或滯后教育，適時才是最好的。孩子在幼兒園的時候，教育目標是讓其能夠快樂玩耍，大膽地與伙伴交流，不要侵占他們的娛樂時間，不要把小學的知識去灌輸給他們。初中生，一般情況下，我們不要見縫插針地逼迫他們學什么奧數(shù)，學什么編程，別把他們的時間安排得滿滿當當?shù)模鴳撛O置與其身心發(fā)展相匹配的目標，領著學生像登山一樣，一步一個臺階，一層層地邁向更高的目標。

五、減少計劃

減削計劃，我覺得最好的是用便簽紙列清單計劃。清單根據(jù)時間的重要性和緊迫性進行綜合排序，每天列出三至五件事就好，然后根據(jù)清單內(nèi)容一項項去做，如有遇到不可預知的意外，只需要把未完成的清單內(nèi)容順延到下一天或下一次就好。減少計劃并非偷懶，而是集中精力，高效辦事。

責任編輯? 邱? 麗