鄭桂初

歐陽(yáng)修說(shuō)得好：“以自然之道，養(yǎng)自然之生?！彼J(rèn)為最好的養(yǎng)生法，就是“任其自然”。這是一條充滿哲理的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)談。

任其自然，首先就要把握好吃這一關(guān)。五谷雜糧、粗茶淡飯，取之自然，為人類(lèi)世代的食品來(lái)源，宜常食之。高檔食品、滋補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)品等，由后天加工而來(lái)，少不了帶入現(xiàn)代加工物，宜少食或不食。

19世紀(jì)的俄國(guó)作家托爾斯泰36歲時(shí)得了肺病，那時(shí)尚無(wú)特效藥物，肺病是一種令人生畏的“白色病魔”，是酷愛(ài)大自然的秉性拯救了他。他告別了奶油、面包，告別了山珍海味，住進(jìn)了巴什基爾人的氈房里，喝新鮮乳白的馬奶，吃沒(méi)有污染的土豆、番茄，呼吸著大草原特有的清新空氣，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的“大自然療法”，他的肺病奇跡般地痊愈了。后來(lái)，他保持這種飲食習(xí)慣，愉快地活過(guò)了82個(gè)年頭。

任其自然，就要像自然界一樣不停地運(yùn)轉(zhuǎn)。大至宇宙，小至原子、分子，都在不停地運(yùn)動(dòng)。在自然界，運(yùn)動(dòng)是絕對(duì)的?！跋挠碜咛煜?、乘四載、治百川，可謂勞其形也，享壽百年。顏?zhàn)邮捜唬P于陋巷，簞食瓢飲，外不誘于物，內(nèi)不動(dòng)于心，可謂至樂(lè)也。而年不過(guò)三十?！?/p>

任其自然，就要順應(yīng)自然規(guī)律。萬(wàn)物活動(dòng)有序，節(jié)氣變化也有序。天體異相、火山地震、疾風(fēng)驟雨、大寒大冷等，畢竟是暫時(shí)的。平緩地過(guò)渡才是永恒的。因此要順應(yīng)自然，養(yǎng)成寧?kù)o的心境。

避免大喜大悲和激烈的情緒波動(dòng)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中就有“百病生于氣也，怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣下，驚則氣亂，思則氣結(jié)”的論述。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證實(shí)，緊張、委屈、激動(dòng)、發(fā)怒和憂傷等不良情緒，會(huì)引起人體一系列生理功能的變化而致病損壽。

任其自然，就要看透自然。識(shí)宇宙之無(wú)窮，知盈虛之有數(shù)。

《元?dú)庹摗分姓f(shuō)得好：“嗜欲之性故無(wú)窮也，以有極之生命，逐無(wú)極之欲，亦自斃之甚也?！币虼艘⒁饪酥谱约海龅健坝豢煽v，志不可滿，樂(lè)不可極”。唐代張公活到一百多歲，其長(zhǎng)壽經(jīng)驗(yàn)，只有一條，就是看透自然，突出一個(gè)“忍”字。