3月是腦梗高發(fā)季。這個(gè)時(shí)候，很多北方地區(qū)依然很寒冷，寒邪入侵易導(dǎo)致腦梗；一些南方地區(qū)氣溫驟升，暑邪來(lái)襲也是腦梗的導(dǎo)火索。所以在欣賞春暖花開之余，也要倍加小心……

小心三種“邪氣”

冬春之交，腦?；颊咴絹?lái)越多。這讓我不禁想起了早已過(guò)世的姨姥姥。北京解放后，姨姥姥從天津來(lái)到北京。老人家終身未婚，從北京同仁堂退休后跟著我住，晚年一直由我照顧。雖然做了一輩子藥工，但姨姥姥生活習(xí)慣不好，煙不離手，還特別愛(ài)吃天津的特色菜：膽固醇含量極高的燉小雜魚兒。她還喜歡吃高糖、高油的食物。

姨姥姥有高血壓、糖尿病，但是即便生病住院，她也絲毫不改變習(xí)慣。姨姥姥一共得了4次腦梗，次次都發(fā)生在冬天。最后一次，老太太再也沒(méi)有醒過(guò)來(lái)。

腦梗又被稱為腦梗死，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是腦部血管發(fā)生了堵塞。造成腦梗的因素可以分為兩類：一是腦部的血管本身發(fā)生了病變，腦血管的內(nèi)皮脫落堵塞了血管；二是體內(nèi)有了血栓，在流經(jīng)腦部血管時(shí)，卡在其中形成了腦梗。

就像我姨姥姥一樣，很多腦梗都是作出來(lái)的。

12月至來(lái)年3月是腦梗高發(fā)季。這段時(shí)間內(nèi)，人體要承受“暑邪、濕邪、寒邪”的多重侵襲。其中，暑邪最容易引發(fā)腦梗。

的確，暑邪指夏至以后、立秋之前，自然界中具有炎熱、升散、挾濕特性的火熱外邪。但這個(gè)定義，對(duì)南方很多地方都不適合。比如廣東、海南等地，秋天很熱，冬天氣溫也能達(dá)到20多攝氏度。二三月份，人們已經(jīng)開始穿短袖了，這個(gè)時(shí)候也容易被暑邪侵襲。暑邪會(huì)帶走體內(nèi)大量的水分，讓人出汗、高熱、心煩、脈象洪大，等等。進(jìn)一步發(fā)展會(huì)導(dǎo)致氣陰兩虛，而腦梗與氣陰兩虛有直接關(guān)系。所以，一些南方地區(qū)的朋友尤其是老人，在二三月份也要特別注意。

3月，北方地區(qū)春寒料峭，雪還未全部融化，這時(shí)，有一類致病的邪氣會(huì)降臨，這就是濕邪。冬天的濕邪，甚至比夏天對(duì)身體的傷害更甚。

濕氣太重也容易引發(fā)腦梗，是因?yàn)槠⑹Ы∵\(yùn)、水谷精微運(yùn)化異常、外感濕邪、脾氣虛弱，導(dǎo)致水濕內(nèi)停、陽(yáng)不化氣，引起腦部失去氣血濡養(yǎng)所致。很多老人比如我姨姥姥，喜歡吃辛辣油膩、膽固醇含量過(guò)高的重口味食品，長(zhǎng)此以往會(huì)導(dǎo)致濕氣過(guò)重，慢慢積累后最終引發(fā)腦梗。

寒邪是冬季的標(biāo)配。其性質(zhì)為陰性，致病特點(diǎn)是寒主收引，其性凝滯，寒為陰邪，易傷陽(yáng)氣。舉個(gè)例子，管道被凍裂，從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，就是因?yàn)楹允找：允找褪呛暗奶攸c(diǎn)。寒則氣收，寒邪侵襲人體，可使氣機(jī)收斂，腠理閉塞，經(jīng)絡(luò)經(jīng)脈也會(huì)收縮。凝是水太冷了，溫度降低，水由液態(tài)變成了固態(tài)。凝滯就跟冰一樣，很硬，不像水一樣能夠流動(dòng)。很多上了年紀(jì)的朋友能感受到，一到冬天，四肢就不靈活了，胳膊伸開以后是硬的，腿腳也不利索，好像不是自己的一樣。凝滯在人體內(nèi)的表現(xiàn)，除了關(guān)節(jié)不靈活之外，還有什么？很多人冬天去醫(yī)院查血、化驗(yàn)，大夫會(huì)說(shuō)：“您這血液挺黏稠的，血流速度減慢了。”意思就是身體有寒氣，血液從自由流動(dòng)的水變成了濃稠的湯，流動(dòng)減慢了。這樣一來(lái)，就特別容易發(fā)生腦梗。

寒則凝，濕則聚。寒邪與濕邪相遇后，容易凝聚在體內(nèi)，影響五臟六腑的正常運(yùn)化，身體大大小小的毛病都會(huì)因此而發(fā)作，甚至加重。

預(yù)防腦梗一二三

腦梗來(lái)臨之前都有哪些征兆呢？我總結(jié)為“一軟二暈三多”。

“一軟”是指肢體發(fā)軟，具體表現(xiàn)為突然走不動(dòng)路，拿不住東西，單側(cè)手腳麻木。這些“發(fā)軟”的癥狀俗稱“偏癱”，是腦梗最為常見(jiàn)的前兆表現(xiàn)。一旦出現(xiàn)類似情況，應(yīng)該馬上就醫(yī)檢查，切莫有任何拖延。

“二暈”有兩種：一是頭暈，具體表現(xiàn)是突然間頭暈或者是持續(xù)頭暈，因?yàn)橐坏┠X部血管堵塞發(fā)生腦梗，就會(huì)導(dǎo)致腦組織缺血、缺氧，從而使患者出現(xiàn)頭暈頭痛、耳鳴加重的現(xiàn)象；二是眼暈，突然間感到視力模糊，或者一過(guò)性的眼前發(fā)黑。眼暈一般是突然發(fā)作，持續(xù)過(guò)程三五分鐘，大多可自行恢復(fù)。

“三多”有三種情況：一是哈欠多，如果前一晚睡眠充足，卻突然間哈欠不斷，特別嗜睡，一定要高度警惕，這種癥狀臨床上約八成是腦梗前兆，在病人發(fā)病前5～10天出現(xiàn)；二是口水多，白天特別嗜睡，睡覺(jué)時(shí)還不斷流口水，建議去醫(yī)院查一下腦血管，因?yàn)槟X部組織是調(diào)節(jié)身體各項(xiàng)機(jī)能的，如果腦部細(xì)胞受損，肌肉的協(xié)調(diào)性也會(huì)受到影響，就會(huì)表現(xiàn)為睡覺(jué)時(shí)單側(cè)流口水，并且還會(huì)伴隨拿東西拿不住，喝水容易嗆著等情況；三是肢體麻木多，比如臉麻、舌頭麻、手腳麻木，等等，甚至還會(huì)出現(xiàn)單側(cè)肢體都麻木的情況，同時(shí)伴隨手腳無(wú)力，提不起重物或者走路沒(méi)勁等異?，F(xiàn)象。

冬天，我們還得改掉三個(gè)毛?。?/p>

首先，長(zhǎng)期大量吸煙。有調(diào)查顯示，吸煙患上腦梗的概率，要比不吸煙的高出2.5倍。香煙中的有害物質(zhì)尼古丁，會(huì)加速動(dòng)脈粥樣硬化的進(jìn)程，還會(huì)使心跳加快，導(dǎo)致收縮壓和舒張壓增高，從而增加腦梗風(fēng)險(xiǎn)。

其次，長(zhǎng)期大量喝酒。酒精會(huì)直接刺激血管壁，使血管失去彈性，加速動(dòng)脈硬化，易導(dǎo)致腦血栓的形成，從而誘發(fā)腦梗。并且，酒精可促進(jìn)腦動(dòng)脈平滑肌收縮，從而降低腦血流量，增加腦梗的發(fā)生率。此外，喝酒還會(huì)引起交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致血壓升高，從而誘發(fā)腦梗。為了預(yù)防腦梗，一定要少喝酒，高血壓患者更要做到滴酒不沾。

最后，長(zhǎng)期熬夜。睡眠不足，大腦得不到充分休息，會(huì)導(dǎo)致反應(yīng)遲緩，情緒不穩(wěn)定，這都不利于預(yù)防腦梗。熬夜會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)分泌大量的激素，而激素又會(huì)讓血管收縮，阻礙血液流動(dòng)，增加血液的黏稠度，最終導(dǎo)致血管堵塞，進(jìn)而誘發(fā)腦梗。所以，我總是對(duì)身邊人和朋友說(shuō)，切莫熬夜，一定要保證充足的睡眠。大腦與身體都需要充分的休息時(shí)間，才能正常運(yùn)轉(zhuǎn)不堵塞。

保護(hù)血管，預(yù)防腦梗，還要做好三個(gè)“一”：

一杯茶水。茶水可以疏通血管，是非常好的血液稀釋劑。我建議大家喝藕葉富丁茶，藕葉、富丁和蒲公英，按照1：1：1的比例搭配，開水沖泡代茶飲。因?yàn)榕喝~含黃酮、生物堿類，可降低總膽固醇和甘油三酯，改善血液黏稠狀態(tài)，降脂降壓，預(yù)防血栓的形成；富丁可抗動(dòng)脈粥樣硬化，對(duì)于改善血管健康分外有益；蒲公英可降低血清三酰甘油，改善血脂，助力心腦血管健康。這三樣?xùn)|西搭配在一起泡水喝，可起到促排毒、降脂、降壓、改善血黏稠的多重作用。

一勺植物油。想要調(diào)節(jié)好血脂，食用油的選擇是關(guān)鍵。在日常生活中，食用油最好搭配著吃，從而起到平衡體內(nèi)脂肪酸，改善血管、血脂狀況，保護(hù)心腦血管的作用。將橄欖油、大豆油、棕亞麻籽油，按照2：2：1的比例搭配，每日攝入25～30克。橄欖油含油酸類脂肪酸，大豆油含亞油酸類脂肪酸，棕亞麻籽油含豐富的亞麻酸類脂肪酸以及大量的α-亞麻酸，可軟化血管，有保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞、減少脂質(zhì)沉積及改善纖溶功能，是目前人體最為缺乏的一種脂肪酸。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)早在2013年就推薦α-亞麻酸，每日攝取量為1600～1800毫克。

一個(gè)好習(xí)慣。慢起床，晚晨練。清晨時(shí)分，人體的血壓容易升高，所以在起床時(shí)，我們更要格外注意。一旦起床過(guò)猛，體位瞬間變化過(guò)大，特別容易引發(fā)血壓升高。老人起床時(shí)，不妨先活動(dòng)一下手腳，然后再慢慢起身，坐在床邊一分鐘后，慢慢下床。有晨練習(xí)慣的人，要等到太陽(yáng)升起后再外出鍛煉。清晨是心腦血管病高發(fā)的“魔鬼時(shí)間”，一定要提高警惕。

陳新

北京京城易安中醫(yī)藥研究院院長(zhǎng)，出生于三代名中醫(yī)世家，京城名家陳世安之外孫，國(guó)家名老中醫(yī)陳文伯之子，“我養(yǎng)你”公益養(yǎng)生平臺(tái)創(chuàng)始人。