炎炎夏日，正值暑期、汛期，全國(guó)各地?zé)岬眉t紅火火，選擇玩水清涼一“夏”的人日漸增多。

然而，每逢夏日，溺水事故高發(fā)期隨之而來(lái)，而導(dǎo)致青少年意外死亡的“頭號(hào)殺手”，正是溺水！?。?/p>

人民網(wǎng)輿情數(shù)據(jù)中心發(fā)布的《2022中國(guó)青少年防溺水大數(shù)據(jù)報(bào)告》顯示，因溺水造成的傷亡位居我國(guó)0—17歲年齡段首位，每年我國(guó)約有5.9萬(wàn)人死于溺水，其中未成年人占比高達(dá)95%以上。也就是說(shuō)，每年約有5.6萬(wàn)個(gè)孩子死于溺水。

從溺水人群的性別分布上看，超八成的溺水青少年為男性。

從溺水事發(fā)水域類(lèi)型來(lái)看，溺水多發(fā)生在河道、水庫(kù)、池塘、泳池、海域等地，其中，超六成發(fā)生在河道。

溺水事件一旦發(fā)生，往往造成嚴(yán)重后果，溺水者的獲救率僅有11.34%，溺亡率高達(dá)88.66%。

一組組觸目驚心的數(shù)據(jù)，敲響防溺水警鐘，這份防溺水指南請(qǐng)收下。

■ 預(yù)防溺水牢記“六不”原則

①不私自游泳戲水。

②不擅自與他人結(jié)伴游泳戲水。

③兒童不在無(wú)家長(zhǎng)或老師帶領(lǐng)的情況下游泳戲水。

④不到不熟悉的水域游泳戲水。

⑤不到無(wú)安全設(shè)施、無(wú)救援人員的水域游泳戲水。

⑥不擅自下水施救。

若不幸溺水，該如何自救？

■ 不會(huì)游泳的人如何自救？

①意外落水時(shí)，應(yīng)抓住時(shí)機(jī)大聲呼救，引起他人注意。

②盡可能讓身體浮在水面上，雙手置于胸前，保持呼吸，換氣時(shí)呼氣淺、吸氣深。

③如果周?chē)锌梢宰?、拉、扶的東西，立刻抓住，借力浮在水面上。

④救援者施救時(shí)，要聽(tīng)救援者的指揮，不要猛拽救援者。

■ 會(huì)游泳遇突發(fā)狀況如何自救？

01：身體抽筋自救法

小腿抽筋：保持膝蓋伸直，腿不能彎，腳尖向身體勾起，勾五秒、放松五秒，重復(fù)一分鐘。

大腿抽筋：把小腿向后勾，腳后跟貼近臀部，大腿前側(cè)肌肉得到拉伸，堅(jiān)持五秒、放松五秒，重復(fù)一分鐘。

手指或腳趾抽筋：盡量握緊再放松，重復(fù)一分鐘。

腹部抽筋：深吸一口氣，仰躺或是趴在水面，手腳伸直、用力拉伸，堅(jiān)持五秒、放松五秒，重復(fù)一分鐘。

02：水草纏身自救法

①保持鎮(zhèn)靜，切不可踩水或手腳亂動(dòng)，否則會(huì)使得更難解脫，或在淤泥中越陷越深。

②用仰泳的方式（兩腿伸直、用手掌倒劃水）順原路慢慢退回，或平臥于水面，使兩腿分開(kāi)，用手解脫。

③可嘗試把水草踢開(kāi)，或者像脫襪那樣把水草從手腳上捋下來(lái)，自己無(wú)法擺脫時(shí)，應(yīng)及時(shí)呼救。

④擺脫水草后，輕輕踢腿而游，并盡快離開(kāi)水草叢生的地方。

03：體力不支自救法

游泳時(shí)如果出現(xiàn)體力不支、過(guò)度疲勞的情況，應(yīng)停止游動(dòng)，仰浮在水面上恢復(fù)體力，待體力恢復(fù)后及時(shí)返回岸上。

04：身陷漩渦自救法

因?yàn)殇鰷u邊緣處吸引力較弱，不容易卷入面積較大的物體，切不可直立踩水或潛入水中，應(yīng)立刻平臥于水面，沿著漩渦邊，用爬泳的方式快速地游過(guò)。

■ 見(jiàn)義勇為，更要見(jiàn)義“智”為，溺水施救需謹(jǐn)記三個(gè)原則

岸上優(yōu)于下水

器具優(yōu)于徒手

團(tuán)隊(duì)優(yōu)于個(gè)人

■ 施救安全指南如下：

01：首先要大聲呼救，尋找更多人幫忙，并及時(shí)報(bào)警求助；不建議未成年人和“旱鴨子”下水施救，切勿盲目下水。

02：可充分利用現(xiàn)場(chǎng)器材，如繩、竿、木板、救生圈等救人；如沒(méi)有繩子、棍子，快速脫下衣褲或者收集更多人的衣褲，打結(jié)拼接，將衣服連在一起當(dāng)做繩索，拋向溺水者。

03：盡可能收集多的礦泉水瓶、塑膠鞋子，用袋子或者衣服包扎起來(lái)，當(dāng)成水浮扔向溺水者讓其抓住不沉入水中，再尋找其他方法將其救上岸。

04：下水救人時(shí)，救人者應(yīng)繞到溺水者的背后或潛入水下，從其左腋下繞過(guò)胸部，然后握其右手，以仰游姿勢(shì)將其拖向岸邊。

溫馨提示：熱浪之下，不做“孤泳者”。玩水消暑請(qǐng)去正規(guī)場(chǎng)所，并時(shí)刻緊繃安全弦，一起平安一“夏”。