風(fēng)寒濕氣進(jìn)入體內(nèi)后會(huì)阻滯人體的氣機(jī)，導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢以及身體的肌肉、筋脈、骨節(jié)失去潤養(yǎng)，因此，秋冬季節(jié)關(guān)節(jié)容易出現(xiàn)酸脹、疼痛等不適。自制中藥熱敷包，敷一敷、按一按，可以緩解關(guān)節(jié)酸脹痛。

具體方法：取透骨草20克、伸筋草20克。將透骨草、伸筋草混合，用布包好，使用前先用噴壺將它的正反兩面都噴上水，放入微波爐里加熱至摸起來溫?zé)岬粫?huì)燙傷皮膚即可。將熱敷包放在關(guān)節(jié)上熱敷20分鐘，以局部溫?zé)?、皮膚微微發(fā)紅為宜。透骨草可緩解因風(fēng)寒濕邪侵襲肢體經(jīng)絡(luò)導(dǎo)致的關(guān)節(jié)腫脹、酸痛、屈伸不利。伸筋草能活血化瘀、舒筋活絡(luò)。這兩種藥物搭配使用可增強(qiáng)祛風(fēng)除濕、散寒通絡(luò)功效。（摘自《當(dāng)代健康報(bào)》 王雨思/文）