江建吉

《普通高中體育與健康課程標準（2017年版2020年修訂）》［以下簡稱《高中課程標準（2017年版2020年修訂）》］要求，“選擇性強調學生根據(jù)自身的特點和需求，在學校開設的若干運動項目中進行自主選擇，較為系統(tǒng)地學習1～3個運動項目，培養(yǎng)運動愛好和專長，養(yǎng)成體育鍛煉習慣”。體能是以人體三大供能系統(tǒng)的能量代謝活動為基礎，通過骨骼肌系統(tǒng)表現(xiàn)出來的基本運動能力，是競技能力的重要構成因素[1]。體能模塊作為《高中課程標準（2017年版2020年修訂）》的必修必學模塊，包含11大類，其中與健康相關的體能有肌肉耐力、肌肉力量、心肺耐力、柔韌性及身體成分，與運動相關的體能有靈敏、速度、反應、爆發(fā)力、平衡性及協(xié)調性。良好的體能不僅是一切技、戰(zhàn)術的基礎，同時還具有增進健康、預防傷病的功效。不論學生如何選擇模塊與項目，從遵循“健康第一”的原則以及提高運動水平看，教師都應該重視體能模塊的設計與實施，使學生能夠更好地學會發(fā)展體能的基本原理與方法、提高學生專項技能、養(yǎng)成終身體育鍛煉的習慣。

一、模塊間結構化的必要性

“單元”是知識結構化的重要表現(xiàn)，單元教學的內容組織就是將一系列具體知識按照其學科功能之間的聯(lián)系歸納概括為知識結構，并以結構框架的形式對學科概念命題及其關系進行簡約化、概括化、系統(tǒng)化的統(tǒng)整，體現(xiàn)學科內容的結構性和連貫性、思想方法的統(tǒng)一性[2]?！陡咧姓n程標準（2017年版2020年修訂）》要求體育與健康課程采用模塊教學，教學內容由2個必修模塊與10個選修模塊構成。體能模塊與健康教育模塊是必修必學模塊，存在一定特殊性。體能水平的提高與健康知識的沉淀能夠幫助學生更好地掌握運動技能，而學生專項運動能力的進步同樣也能提高學生體能與理論知識水平，它們與其他任一模塊都存在相互促進的關系。因此，高中體育與健康課程不僅要重視模塊中每個課時之間的結構化，同時也要注重體能模塊和健康教育模塊與其他模塊之間的結構化。

二、體能模塊結構化教學

1.明確體能模塊學習的目標與意義

《高中課程標準（2017年版2020年修訂）》中，課程總目標與分目標設置應圍繞核心素養(yǎng)展開，使學生得到協(xié)調、全面發(fā)展。體能模塊作為高中體育與健康課程的重要組成部分也有著提高學生運動能力、健康行為、體育品德的模塊目標。針對高中體育與健康課程，體能模塊學習的目標不僅要能夠提高學生所選學運動項目的運動水平，還要保證學生身心健康成長。體能模塊學習的意義在于教會學生健康的生活方式，使學生能夠幫助自己與他人制訂合理的體能鍛煉計劃，提高身體健康水平，并為系統(tǒng)學習1～3項運動項目打下堅實的基礎。

2.設計具有項目特點的體能模塊計劃

《高中課程標準（2017年版2020年修訂）》在課程結構以及體能模塊的學練提示中多次強調要將體能模塊與運動技能模塊進行融合教育，明確提出“課程內容中的體能、健康教育和運動技能系列三者之間是相互聯(lián)系、相互促進的平行關系”。由于高中生在初中階段已經(jīng)對部分項目有了一定的認知，為了實現(xiàn)體能模塊與選學模塊的有機結合，學校在開課前先組織學生進行模塊選擇與分班。選項班在進行體能模塊的學習時，根據(jù)所選項目合理分配不同體能內容的課時數(shù)，使體能模塊為增進學生健康和掌握運動技能奠定良好基礎。如，田徑類鉛球模塊選項班，教師設計體能模塊應適當增加其全身肌肉力量、爆發(fā)力等體能練習；體操類健美操模塊選項班，教師設計體能模塊應適當側重協(xié)調性、平衡性、柔韌性等體能練習。

具體以體能模塊（排球選項班）為例，排球是一項個人技術與團隊配合要求較高的隔網(wǎng)類攻防對抗集體項目。排球運動的專項體能是以移動、手臂揮擊、跳躍等運動動作為表現(xiàn)形式，以完成移動、手臂揮擊、跳躍等運動動作的速度力量為核心，以一定的有氧耐力和無氧耐力為基礎的一種間歇式速度力量性運動能力[3]。教師設計針對排球選項班的體能模塊時，要適當側重移動、四肢爆發(fā)力、心肺耐力等體能練習內容（見表1）。

如表1所示，筆者設計的排球選項班體能模塊18課時教學內容由2節(jié)理論課+15節(jié)實操課+1節(jié)考核課組成。參考《高中課程標準（2017年版2020年修訂）》與教材，設置《認識體能》1課時、《發(fā)展肌肉力量、肌肉耐力和爆發(fā)力》5課時、《發(fā)展心肺耐力與改善身體成分》3課時、《發(fā)展柔韌性》1課時、《發(fā)展反應、平衡、協(xié)調、靈敏和速度》6課時、《形體練習與健身》1課時、考核課1課時，目的在于更好地教會學生體能練習的方式方法，讓學生能夠運用所學知識，為其他模塊的學習乃至為今后的生活提供幫助。

3.構建“學、練、賽”一體化體能課堂

2021年發(fā)布的《〈體育與健康〉教學改革指導綱要（試行）》將“教會、勤練、常賽”作為改革的重要內容。因此，高中體能模塊也需要構建“學、練、賽”一體化課堂，促進學生高效學習。“教會”是構建一體化體能課堂的基礎，幫助學生學會體能練習的基本原理、方法，通過18個課時的學習，學生能夠創(chuàng)編一套具有針對性與合理性的體能鍛煉計劃；“勤練”是構建一體化體能課堂的過程，學生在體能模塊課堂中不斷練習，感受動作原理，一方面增強體能，另一方面通過練習與體驗增加對練習原理與方法的直觀感受；“常賽”是對體能一體化課堂的成果驗證，體能模塊除了組織體能比賽，還可以以小組為單位創(chuàng)編具有針對性、創(chuàng)新性的體能練習方式與計劃，由教師與學生進行打分、點評，提高學生的評價能力與創(chuàng)新能力。構建“學、練、賽”一體化體能課堂，也有利于增加體能課堂趣味性，更好地提升學生學習積極性。

4.健全促進“深度學習”的評價體系

體育深度學習是學生在教師的引導與幫助下，在特定的練習情境中，通過復雜的動作思維等認知過程，高度投入富有挑戰(zhàn)性的身體運動，在運動中產(chǎn)生強烈的身心體驗，理解和運用所學運動項目的知識技能和運動文化價值，享受樂趣，增強體質，健全人格，錘煉意志，發(fā)展學科核心素養(yǎng)的學習過程[4]。布魯姆將認知領域分為6個層次，是深度學習的理論框架，分別是記憶、理解、應用、分析、評價、創(chuàng)造，其中應用、分析、評價、創(chuàng)造是深度學習的表現(xiàn)（圖1）。

針對體能練習，“記憶”是學生根據(jù)教師的講解示范，學會練習方法；“理解”是學生能夠理解所學內容的動作原理；“應用”是學生能夠在今后的生活中利用所學提高自己的體能水平；“分析”是學生能夠根據(jù)自身或他人已有的身體情況，設計具有針對性的體能鍛煉計劃；“評價”是學生能夠對體能練習的動作、方法、計劃提出自己的見解，作出相應的評價；“創(chuàng)造”則是學生能夠設計全新的體能動作或練習方式。

教師設計體能模塊評價體系時，應在圍繞核心素養(yǎng)的基礎上，將促進學生深度學習作為標準進行評價，設計診斷性評價、過程性評價以及終結性評價相結合的綜合評價模式。在《高中課程標準（2017年版2020年修訂）》體能模塊學業(yè)質量的描述中，以學會基本原理與練習方法、科學有效地進行練習、制訂與評價體能鍛煉計劃、養(yǎng)成體能鍛煉習慣與塑造體育品德5個維度進行評價。因此，高中體能模塊評價的重點不僅要關注學生提高體能水平的程度，還要重視學生是否掌握提高體能水平的方法。在此以排球選項班的體能模塊為例，設計診斷性評價表（表2），并針對第15課時《速度能力練習》設計課時評價表（過程性評價）（見表3）與終結性評價表（表4）。

如表2、表3、表4所示，該評價模式以《國家學生體質健康標準（2014年修訂）》內容為診斷性評價依據(jù)，確定學生已有的體能水平；以每節(jié)課的課時評價表作為過程性評價依據(jù)，以核心素養(yǎng)為中心，不僅評價學生對本節(jié)課所學技能的掌握程度，同時還對運用所學內容、養(yǎng)成運動習慣等方面提出要求；終結性評價聚焦學生深度學習程度，考核學生對模塊知識的認知程度以及是否能夠運用所學知識創(chuàng)編具有針對性的體能鍛煉計劃。

三、體能模塊的結構化教學實施

以體能模塊第8次課《發(fā)展心肺耐力的原理和鍛煉方法》為例，將課時計劃的實施過程以學習目標、教學過程、作業(yè)設計為主線呈現(xiàn)。

1.學習目標

運動能力：通過本節(jié)課的學練，能夠掌握多項心肺耐力練習動作原理、要領以及運用方法；90%以上的學生能夠初步掌握多種發(fā)展心肺耐力的練習與評價方法，10%的學生能運用適合的手段發(fā)展心肺耐力并評價；學生能夠提高心肺耐力、肌肉力量等體能水平。

健康行為：情緒穩(wěn)定，積極參與，具有一定的社會適應能力，表現(xiàn)出對體能鍛煉的興趣，培養(yǎng)終身體育習慣。

體育品德：培養(yǎng)主動克服困難、團結進取、頑強拼搏、奮發(fā)向上、挑戰(zhàn)自我、堅韌不拔、責任感強的體育精神和品格。

2.教學過程

在開始與準備部分結束后，結合初中階段所學的耐久跑技術與原理，以及熱身時的本體感受，教師引出本課課題，設問：“請結合生物學科，探討一下在進行運動時，人體是如何運輸氧氣至全身的？”學生學習心肺耐力的原理和鍛煉方法后，引導學生回顧初中田徑大單元耐久跑中呼吸方式、靶心率、極點與二次呼吸的相關知識。

引導學生利用本節(jié)課所學的知識與技能并結合初中耐久跑的相關知識完成發(fā)展心肺耐力的體能練習，學生首先進行“奪旗分組”（慢速跑）的練習，教師下達口令，學生自行選擇方向慢跑，得到2面相同顏色和數(shù)字的旗子后，到指定集合點組成6人小隊。通過該練習對初中教材《耐久跑》中的呼吸方式、靶心率、極點與二次呼吸等知識進行復習。接下來，進行“百米定向”練習，教師將9個心肺耐力練習方法放在點標下，學生根據(jù)地圖達到點標并完成對應練習（30s毽子步、30s前后小跳等），在練習中理解、應用心肺耐力原理與鍛煉方法，并對心肺耐力進行鍛煉。在此基礎上，讓學生創(chuàng)編心肺耐力鍛煉方法或比賽，提高課的趣味性，促進深度學習。接下來，采用補償性的練習方式，讓學生根據(jù)游戲墊上的指示跳躍前進，提高學生協(xié)調能力。在教學過程中教師要提醒學生關注本體感受，并對學生的心率進行監(jiān)測、對學生錯誤的動作及時糾正。

完成基本的學練后，教師分享設置本次課學練項目的依據(jù)與想法，鼓勵學生以小組為單位，采用合理有效的方法創(chuàng)編一份提高心肺耐力的鍛煉計劃并進行講解與示范。鍛煉計劃由3個教師規(guī)定動作內容與5個小組創(chuàng)編內容組成，小組示范后計算心率，小組成員運動后心率在靶心率范圍的人數(shù)多者獲勝。

《發(fā)展心肺耐力的原理和鍛煉方法》課堂評價圍繞學科核心素養(yǎng)，評價課堂全過程（表5）。在課堂評價中，關于運動能力評價要將重點放在學生是否掌握發(fā)展心肺耐力的原理以及方法上，而不是放在學生心肺耐力水平在課堂中的表現(xiàn)上。

《發(fā)展心肺耐力的原理和鍛煉方法》課時的課后作業(yè)應該圍繞鞏固上課內容、學以致用以及培養(yǎng)創(chuàng)新能力為主進行設計（表6）。

體能在《高中課程標準（2017年版2020年修訂）》中以獨立的模塊出現(xiàn)，說明了體能在體育與健康課程的重要性。教師在設計體能模塊時要注重體能模塊與其他模塊之間的聯(lián)系，使學生通過體能模塊的學習發(fā)展學科核心素養(yǎng)。在設計該模塊時圍繞學習目標、教學內容、教學方法和評價方式進行，旨在引導學生對體能模塊進行深度學習，鼓勵學生在日常生活中運用相關知識，培養(yǎng)創(chuàng)新思維。

參考文獻：

[1]田麥久.運動訓練（第二版）[M].北京：高等教育出版社，2017.

[2]胡紅杏，祁寧寧.結構化教學的理論內涵、構成要素與實施策略——社會結構化理論的視角[J].西南大學學報（社會科學版），2023，49（05）：176-188.

[3]尹洪滿，孫平，古松等.排球運動員比賽過程中專項體能運用的基本特征[J].北京體育大學學報，2014，37（09）：123-127.

[4]劉俊凱，趙超君.體育深度學習的內涵、特征與實現(xiàn)策略[J].課程·教材·教法，2020，40（12）：102-107.

[本文系福建省教育科學規(guī)劃領導小組“基于核心素養(yǎng)背景下高中體能教材可視化應用與研究”（課題編號：FJJKZX22-252）的階段性成果]