文/劉雪萍 上海市普陀區(qū)利群醫(yī)院

對(duì)于部分青春期少女來說，日常生活中最大的煩惱可能就是痛經(jīng)了。在多數(shù)少女的描述中，痛經(jīng)就像用電鉆鉆肚子。然而，由于青春期少女對(duì)于生理衛(wèi)生知識(shí)了解不夠全面，加之自身羞恥感，在痛經(jīng)患者中，只有少數(shù)會(huì)選擇前往醫(yī)院就診，部分少女會(huì)使用不適合的藥物來緩解疼痛，最終導(dǎo)致痛經(jīng)的癥狀一拖再拖，嚴(yán)重影響自身學(xué)習(xí)與生活。

什么是痛經(jīng)？

痛經(jīng)在西醫(yī)中被分成為兩類，一類是只存在疼痛的感覺，但是沒有出現(xiàn)器官損傷或病變的情況；而另一類則是由于女性出現(xiàn)子宮肌瘤等婦科疾病所導(dǎo)致的痛經(jīng)問題。青春期少女所出現(xiàn)的痛經(jīng)一般不是器官損傷或病變?cè)斐傻摹?/p>

從中醫(yī)角度來看，痛經(jīng)的原因有兩種，即：“不通則痛”“不榮則痛”。無論是女性因?yàn)闆_任脈受寒所導(dǎo)致的堵塞問題，或者是因?yàn)榍榫w所導(dǎo)致的氣滯問題，還是因?yàn)槠⑽高\(yùn)轉(zhuǎn)不暢導(dǎo)致的中焦阻滯都是屬于不通的范疇。而女性受寒等問題又會(huì)導(dǎo)致其氣血無法對(duì)全身進(jìn)行滋養(yǎng)，當(dāng)月經(jīng)來臨時(shí)就會(huì)導(dǎo)致氣血不足，身上沒有力氣，小腹也會(huì)隱隱作痛。

痛經(jīng)有哪些表現(xiàn)？

痛經(jīng)經(jīng)常出現(xiàn)在女性初潮后的1～2 年內(nèi)，也被稱之為原發(fā)性痛經(jīng)。同時(shí)痛經(jīng)的情況經(jīng)常出現(xiàn)在女性月經(jīng)來之后，也可能會(huì)在月經(jīng)來臨前的12小時(shí)之內(nèi)。通常經(jīng)期第一天疼痛最為劇烈，持續(xù)2～3 天后就會(huì)有所緩解。疼痛有時(shí)還會(huì)放射到腰骶部或大腿內(nèi)側(cè)，多數(shù)女性還會(huì)伴隨惡心、嘔吐及乏力等情況，部分癥狀嚴(yán)重的女性更是會(huì)出現(xiàn)面色慘白及出冷汗的情況。

青春期少女痛經(jīng)的原因有哪些？

1.自身體質(zhì)虛弱造成

部分青春期少女由于平日學(xué)習(xí)過于緊張，加之日常生活中不注重體育鍛煉，從而導(dǎo)致自身體質(zhì)相對(duì)較弱，耐受能力也會(huì)相對(duì)較低。這也導(dǎo)致青春期少女在月經(jīng)期間的疼痛感更加明顯。

2.精神過度緊張?jiān)斐?/p>

部分青春期少女，由于羞于了解生理衛(wèi)生知識(shí)，在自身月經(jīng)來潮時(shí)不知所措，進(jìn)而導(dǎo)致焦慮、抑郁、煩躁等不良情緒出現(xiàn)，而在心理因素的作用之下，患者的疼痛情況會(huì)進(jìn)一步加重。

3.激素水平發(fā)生變化造成

青春期少女月經(jīng)前后體內(nèi)的激素水平會(huì)出現(xiàn)非常大的變化，卵巢在完成排卵后會(huì)產(chǎn)生黃體，也會(huì)促進(jìn)少女體內(nèi)的性激素分泌，進(jìn)而導(dǎo)致子宮收縮，引發(fā)疼痛。

4.子宮發(fā)育異常

部分青春期少女由于子宮宮頸過于狹窄致使經(jīng)血排出不暢，從而導(dǎo)致疼痛發(fā)生。同時(shí)，子宮發(fā)育不良、畸形等問題也會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)情況的出現(xiàn)。

5.不注意保暖

處于青春期的少女，如果在月經(jīng)前后沒有注重對(duì)腹部采取保暖措施，就會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)的血液流動(dòng)速度降低，經(jīng)血的排出量也會(huì)減少，從而在子宮內(nèi)淤積。這時(shí)，子宮就會(huì)加大收縮的力量，將淤積在體內(nèi)的經(jīng)血排出，而這也會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)發(fā)生。

青春期少女痛經(jīng)的改善方法

1.注意保暖，增強(qiáng)體質(zhì)

中醫(yī)認(rèn)為，女性在生理期階段內(nèi)如果過多攝入寒涼食物，或長(zhǎng)時(shí)間處在寒冷環(huán)境中，衣物不夠保暖，容易導(dǎo)致痛經(jīng)情況加重。因此，對(duì)于青春期少女而言，在日常的生活中要時(shí)刻注重保暖措施，避免攝入生冷食物，并在睡前多泡腳。在平時(shí)也可以喝些紅棗茶和紅糖水等，實(shí)現(xiàn)對(duì)自身氣血的補(bǔ)充。

2.保持放松的心情

一個(gè)人的精神狀態(tài)對(duì)于身體也會(huì)造成影響。對(duì)于青春期少女而言，其正處于身體成長(zhǎng)的重要階段，情緒也會(huì)因此非常不穩(wěn)定，很容易被外界的事物影響。加之該階段的學(xué)生學(xué)業(yè)壓力也相對(duì)較重，一旦沒有對(duì)自身情緒狀態(tài)進(jìn)行合理調(diào)節(jié)，就很容易導(dǎo)致自身壓力過大，進(jìn)而對(duì)身體造成影響。因此，在日常生活中，需要盡可能地保持心情愉悅、放松，從而實(shí)現(xiàn)對(duì)痛經(jīng)癥狀的緩解。青春期少女需要了解，月經(jīng)是一種正常的生理狀況，不需要過分擔(dān)憂，平常心對(duì)待即可。

3.少吃生冷、刺激性的食物

生冷的食物包括西瓜、冰淇淋等，而刺激性的食物包括酒、辣椒等。青春期少女在日常生活中應(yīng)時(shí)刻注意避免攝入這些生冷刺激的食物，生理期階段更是如此，避免對(duì)自身身體造成負(fù)面影響。

4.少熬夜，養(yǎng)成健康的作息

長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)分泌處于失調(diào)狀態(tài)，加之青春期少女內(nèi)分泌本就處于一個(gè)不穩(wěn)定的階段，更是需要嚴(yán)格控制好作息習(xí)慣，避免因之出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，影響正常的學(xué)習(xí)、生活。

5.藥物治療

如果上述一般的措施無法緩解痛經(jīng)的狀況，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用一些止痛藥物，如比較常見的布洛芬等，從而實(shí)現(xiàn)對(duì)痛經(jīng)狀況的緩解。也可以經(jīng)中醫(yī)辨證后，使用中成藥進(jìn)行調(diào)理，如元胡止痛滴丸等。

結(jié)語

總而言之，每一個(gè)青春期少女都應(yīng)對(duì)生理衛(wèi)生知識(shí)進(jìn)行學(xué)習(xí)，多掌握一些日常生活中可以應(yīng)用到的調(diào)理方法，避免因過于緊張或大量運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致痛經(jīng)出現(xiàn)。同時(shí)，日常生活中要注意飲食結(jié)構(gòu)的合理性，避免攝入過于刺激、辛辣的食物，注重保暖，放松心情。相信隨著合理的身體調(diào)節(jié)，青春期少女的痛經(jīng)癥狀會(huì)得到改善、緩解及至消失。