周斌

剪紙是一種深受人們喜愛的民間藝術(shù)，既是一種藝術(shù)創(chuàng)作，又充滿了生活情趣。剪紙的過程中，主要是以手指為中心進(jìn)行活動(dòng)。經(jīng)常剪紙，能夠提高手腕和手指的關(guān)節(jié)與小肌肉群的協(xié)調(diào)能力。雙手通過神經(jīng)末梢與大腦有著極其密切的聯(lián)系，手指上神經(jīng)末梢密集，經(jīng)?；顒?dòng)手指，還可以使大腦皮層得到刺激，促進(jìn)大腦血液循環(huán)，延緩大腦衰老，并且可以提高平衡能力，降低跌倒風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，剪紙可以使人排除各種雜念，安靜下來，將注意力集中在手上，從而消除緊張狀態(tài)，使身心得到放松。剪紙的過程中難免會(huì)遇到各種各樣的問題，堅(jiān)持完成剪紙作品，也是對(duì)毅力的一種鍛煉。

剪紙藝術(shù)博大精深，門派、技法眾多。老年朋友可以從剪最簡(jiǎn)單的紋樣開始，循序漸進(jìn)。

做好準(zhǔn)備工作：準(zhǔn)備一把手感舒適、活動(dòng)自如的中型剪刀，最好是頭尖尖的那種剪刀，以方便掏洞和剪比較細(xì)的紋樣。紙張的選擇不拘材質(zhì)，可以就地取材，用舊報(bào)紙、廢包裝紙，也可以選擇電光紙、宣紙、大紅紙等。比較精致的作品，要求紙張質(zhì)地平整、柔軟、質(zhì)感強(qiáng)、纖維細(xì)膩。紙張的顏色可以根據(jù)圖案特點(diǎn)和個(gè)人喜好選擇。

從粗到細(xì)，由簡(jiǎn)入繁：剛開始學(xué)習(xí)剪紙時(shí)，剪刀操作不熟練，常常會(huì)剪的線條不連貫，或者折紙方向不對(duì)，把紋樣剪斷。老年朋友可以通過剪紙書籍或視頻教程先學(xué)習(xí)一些基本的折紙技巧和剪紙方法，從剪直線條、圓弧、鋸齒紋等入手，紋樣從粗到細(xì)，由簡(jiǎn)入繁。

勤加練習(xí)，大膽想象：熟能生巧。要多練習(xí)，增強(qiáng)手、眼的協(xié)調(diào)性，提高手部的柔韌性和靈活度，逐漸形成手感。只有勤加練習(xí)，方能不斷提高。在能夠隨意控制剪刀并熟練剪出基本線條后，就可以剪一些復(fù)雜的圖案了，比如剪一只小兔子、一個(gè)福字等等。也可以根據(jù)自己的興趣，大膽想象，將要剪的圖樣畫在紙上再剪出來。

剪紙材料雖然簡(jiǎn)單，但作品同樣能夠體現(xiàn)個(gè)人的趣味、思想和毅力。老年朋友們剪紙時(shí)要有耐心，不要急于求成；萬一剪壞了也不要灰心，可以先放下剪刀，起身活動(dòng)10分鐘左右再重新開始剪。動(dòng)靜結(jié)合，才是養(yǎng)生之道。