陳根炎

（集美大學(xué)誠(chéng)毅學(xué)院 福建 廈門 361000）

體育是強(qiáng)國(guó)之路，只有健康才有未來(lái)，因此，國(guó)家高度重視學(xué)生的身體素質(zhì)，但是當(dāng)今生活水平的提高，網(wǎng)絡(luò)的便捷，越來(lái)越多智能機(jī)器涌現(xiàn)，逐漸替代了人類，這使得人類思想的惰性愈演愈烈。體育運(yùn)動(dòng)需要的是實(shí)踐，根據(jù)調(diào)查顯示，中國(guó)青少年亞健康的狀態(tài)普遍，在大學(xué)素質(zhì)教育中，學(xué)生的體質(zhì)測(cè)試不及格率幾乎占比一半，由此可見(jiàn)，推動(dòng)全民健康，培養(yǎng)全民終身體育鍛煉的思想刻不容緩。國(guó)家教育部于4 月27 日發(fā)布了《關(guān)于深化體教融合促進(jìn)青少年健康發(fā)展的意見(jiàn)》，其中明確指出，在“后疫情時(shí)期”，要重視學(xué)生的身心健康，明確“健康第一”這一新的辦學(xué)思想。如何加強(qiáng)學(xué)生的衛(wèi)生保健意識(shí)，加強(qiáng)學(xué)生的衛(wèi)生保健和預(yù)防感染，將成為學(xué)校工作的重中之重。但是，目前高校學(xué)生參加體育活動(dòng)的情況卻不盡如人意，一些學(xué)生在體育活動(dòng)中表現(xiàn)出“懶散”的特點(diǎn)。根據(jù)一項(xiàng)地區(qū)調(diào)查顯示，只有21%的大學(xué)生每天有固定的時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉。于是本文選擇某高校大一學(xué)生作為調(diào)查對(duì)象，通過(guò)對(duì)其體育鍛煉意向和體育鍛煉行為及相關(guān)因素的調(diào)查，旨在掌握“后疫情”時(shí)期大學(xué)生體育鍛煉意向及體育鍛煉行為的現(xiàn)狀，為今后如何更好地引導(dǎo)大學(xué)生積極參加體育鍛煉，促進(jìn)其身體素質(zhì)的提高，提供一定的理論基礎(chǔ)和實(shí)踐指導(dǎo)。

1、體育鍛煉

早在20 世紀(jì)70 年代，心理學(xué)界就對(duì)體育鍛煉行為進(jìn)行了相關(guān)的研究，其理論研究主要從體育鍛煉的功能、體育鍛煉的動(dòng)機(jī)、體育鍛煉行為與人力資本等方面進(jìn)行。體育概念逐漸變得流行起來(lái)，體育文化的傳播及其對(duì)整個(gè)社會(huì)的影響是空前的。特別是對(duì)身體鍛煉塑造健康資本、提升人力資本效用的研究，從經(jīng)濟(jì)角度對(duì)身體鍛煉的正面社會(huì)效用進(jìn)行了更為精確的解釋，為身體鍛煉行為的研究提供了新的思路和視角。大多數(shù)人都知道，“身心健康是人類生活的基礎(chǔ)，而鍛煉是確保人類身心健康的必要條件。

在2007 年，運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究中，“計(jì)劃行為理論”被第一次引入，并被運(yùn)用到運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究中，從而產(chǎn)生了“體育鍛煉意向”的概念。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，參與人對(duì)運(yùn)動(dòng)的積極或消極態(tài)度，都是體育鍛煉意向的反映。本研究以體育鍛煉意向、體育鍛煉行為為主題，在“中國(guó)知網(wǎng)”、“萬(wàn)方數(shù)據(jù)庫(kù)”、“優(yōu)秀碩博論文”網(wǎng)等數(shù)據(jù)庫(kù)中，搜集到有關(guān)體育鍛煉意向、體育鍛煉行為的相關(guān)文獻(xiàn)，從概念、影響因素、關(guān)聯(lián)關(guān)系3 個(gè)層面，對(duì)體育鍛煉意向和體育鍛煉行為進(jìn)行系統(tǒng)的研究。

體育鍛煉行為是高校學(xué)生學(xué)習(xí)和生活中不可或缺的一部分。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能夠顯著地改善鍛煉者的生理健康和心理健康。體育鍛煉能夠矯正大學(xué)生懶惰、無(wú)精打采的壞習(xí)慣。體育鍛煉意向越高，認(rèn)知程度越好，其鍛煉行為越主動(dòng)，產(chǎn)生影響越好，所以在高校素質(zhì)教育中，我們更多的是要把終身鍛煉的思想意識(shí)灌輸?shù)綄W(xué)生的心中，不僅在體育課上，更多的是學(xué)生課后的空暇時(shí)間，多參加運(yùn)動(dòng)相關(guān)的賽事，不僅可以豐富學(xué)生課后生活，更多的是可以培養(yǎng)學(xué)生的性格愛(ài)好，結(jié)交朋友，團(tuán)結(jié)協(xié)作，不屈不饒，遇到困難堅(jiān)持不懈的好品質(zhì)。

2、測(cè)量工具

通過(guò)對(duì)前人研究梳理后發(fā)現(xiàn)，問(wèn)卷是目前對(duì)體育鍛煉意向進(jìn)行測(cè)量和評(píng)估的主要工具，且多位學(xué)者提出了體育鍛煉意向測(cè)量量表。

學(xué)者毛榮建編制了《鍛煉態(tài)度量表》，其中包含“鍛煉意向”分量表。鍛煉意向問(wèn)卷的Cronbachα 系數(shù)為0.84，該量表采用5 級(jí)評(píng)分，得分越高，鍛煉意向越明確。國(guó)外學(xué)者Armitage 和Sprigg 以小學(xué)生為研究對(duì)象，基于計(jì)劃行為理論模型編制成體育鍛煉TPB 量表格。然后有國(guó)內(nèi)研究學(xué)者對(duì)其內(nèi)容從事中文翻譯并調(diào)動(dòng)了內(nèi)容中部分語(yǔ)句，從而形成中文版的計(jì)劃行為理論量表，該量表中包含有體育鍛煉意向分量表，其中體育鍛煉意向分量表共有3道題目，包含了“我將在接下來(lái)的課外時(shí)間里，盡自己最大可能參與體育鍛煉”等問(wèn)題，量表使用5級(jí)評(píng)分法，從“非常不愿意”到“非常愿意”，量表內(nèi)部一致性系數(shù)為0.88。國(guó)外學(xué)者Ajzen 發(fā)表了鍛煉意向量表，主要用來(lái)評(píng)價(jià)青少年對(duì)參與體育鍛煉的真實(shí)意愿以及進(jìn)行體育鍛煉的可能性的。量表一共有3 道題項(xiàng)，包括“在接下來(lái)的兩周中，我打算進(jìn)行每周三次以上，每次至少20min 的體育鍛煉”等，量表采用的是李克特的7 點(diǎn)評(píng)分法。

3、體育鍛煉行為

體育鍛煉是體育行為的重要體現(xiàn)，也是提高身體素質(zhì)的重要途徑。鍛煉是體育運(yùn)動(dòng)所獨(dú)有的、最根本的方式，是人們從事體育運(yùn)動(dòng)的中心環(huán)節(jié)，也是體育運(yùn)動(dòng)與其它行為相區(qū)別的重要標(biāo)志。實(shí)現(xiàn)體育的根本目的，滿足不斷發(fā)展的社會(huì)和個(gè)人的體育需求，主要是通過(guò)各種體育鍛煉來(lái)實(shí)現(xiàn)，其他種種體育行為歸根結(jié)底都是要為鍛煉行為服務(wù)的。體育鍛煉的形式運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目多，例如球類、操化類、武術(shù)類，田徑等等，所以首先要激發(fā)學(xué)生鍛煉的行為，一定是有濃厚的興趣，才會(huì)對(duì)體育鍛煉項(xiàng)目堅(jiān)持，所以，體育鍛煉行為的概念，也就是凡是有意識(shí)的、有計(jì)劃的、有組織的運(yùn)動(dòng)，都可視為體育鍛煉行為。

在對(duì)這五年期間2019-2022 年體育鍛煉行為的調(diào)查中，大學(xué)生參加體育鍛煉的經(jīng)驗(yàn)與時(shí)間有顯著的性別差異；但在頻率和形式上并沒(méi)有什么顯著的差別。大學(xué)生最喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地是自己的家里、院子和居民區(qū)的開(kāi)放空間，然而，影響他們參加體育鍛煉的主要因素是：缺乏體育鍛煉設(shè)施、缺乏固定伙伴、運(yùn)動(dòng)氛圍不好和興趣低下。在封閉的環(huán)境，難免會(huì)產(chǎn)生厭煩的心態(tài)，這時(shí)候更要引導(dǎo)學(xué)生加強(qiáng)鍛煉體質(zhì)，提高自身免疫力，和病毒做斗爭(zhēng)。

在這五年期間對(duì)大學(xué)生身體鍛煉的影響研究中：由于環(huán)境和政策發(fā)生了變化，大部分大學(xué)生的鍛煉行為都不合格，他們的運(yùn)動(dòng)時(shí)間甚至不足一個(gè)小時(shí)。

高校學(xué)生居家健身活動(dòng)的動(dòng)機(jī)來(lái)源于對(duì)健身活動(dòng)價(jià)值的認(rèn)可，而影響他們居家健身活動(dòng)的主要原因是場(chǎng)地條件有限、環(huán)境惡劣等。大學(xué)生要加強(qiáng)身體素質(zhì)，提高身體抵抗力，加強(qiáng)身體素質(zhì)。從而間接地提高了大學(xué)生的心理承受能力，促使了他們樂(lè)觀心態(tài)的產(chǎn)生。

綜上所述，體育鍛煉意向是影響鍛煉行為的主要因素，本研究以高校學(xué)生為樣本，力圖探析疫情背景下，高校學(xué)生的體育鍛煉意向、鍛煉行為的變化趨勢(shì)，并分析影響其鍛煉意向、鍛煉行為的主要因素，為高校提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力提供實(shí)證依據(jù)，并在實(shí)踐中加以指導(dǎo)。

4、測(cè)量工具

本研究引用國(guó)內(nèi)學(xué)者梁德清等人編制的《體育鍛煉等級(jí)量表》，梁德清學(xué)者設(shè)計(jì)了3 個(gè)題項(xiàng)，并對(duì)體育鍛煉行為進(jìn)行評(píng)價(jià)，其中包括鍛煉強(qiáng)度、鍛煉頻率、鍛煉時(shí)間3 個(gè)變量。該量表采用5 級(jí)記分方法，具體題項(xiàng)如表1 所示：

表1 體育鍛煉行為

5、研究對(duì)象與方法

5.1、研究對(duì)象

本文選擇了大一學(xué)生作為研究對(duì)象。

5.2、研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法。

根據(jù)研究需要，通過(guò)圖書(shū)館，查閱大量有關(guān)本研究文章，通過(guò)中國(guó)知網(wǎng)檢索“體育鍛煉意向”、“體育鍛煉行為”等關(guān)鍵詞，查閱相關(guān)期刊、碩博論文、進(jìn)行系統(tǒng)整理與分析，以此作為理論依據(jù)。

（2）問(wèn)卷調(diào)查法。

引用相關(guān)學(xué)者的問(wèn)卷向大一學(xué)生發(fā)放調(diào)查。通過(guò)“問(wèn)卷調(diào)查”平臺(tái)，共收集到220 份問(wèn)卷，有效回收問(wèn)卷203 份，有效率達(dá)90%。其中，男生128 名，占63.05%；女生75 名，占36.95%。

（3）數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。

對(duì)所收集到的資料進(jìn)行處理，運(yùn)用Excel 2023 軟件，對(duì)2019-2023 年五年前后大學(xué)生體育鍛煉意向以及五年前后體育鍛煉行為進(jìn)行調(diào)查，對(duì)統(tǒng)計(jì)的相關(guān)處理進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，并將有效的數(shù)據(jù)進(jìn)行整理和研究，為論文提供數(shù)據(jù)支持。

（4）實(shí)地考察法。

利用實(shí)習(xí)的機(jī)會(huì)，實(shí)地考察了操場(chǎng)、籃球場(chǎng)和健身房中參與運(yùn)動(dòng)的人員數(shù)量情況進(jìn)行全面深入的實(shí)地調(diào)查。

6、研究結(jié)果與分析

6.1、2019-2023 年大學(xué)生體育鍛煉意向

本文對(duì)2019-2023 年前后大學(xué)生體育鍛煉意向進(jìn)行了調(diào)查，統(tǒng)計(jì)結(jié)果如表所示。

從表2 可知：在體育鍛煉意向維度上，在2019 之前，選擇“非常同意”和“比較同意”的學(xué)生比例分別為44.17%和21.18%，這兩個(gè)比例合為65.35%；還有3.45%的學(xué)生表示“非常不同意”，9.85%的學(xué)生表示“比較不同意”，選擇這兩個(gè)結(jié)果的學(xué)生合計(jì)占13.3%。2023 之后，選擇“非常同意”的學(xué)生比例為47.13%，選擇“比較同意”的比例為25.29%，這兩個(gè)比例總和為72.42%；另外有1.48%和4.93%的學(xué)生表示“非常不同意”和“不太同意”，選擇這兩個(gè)選項(xiàng)的學(xué)生總計(jì)為6.41%。這說(shuō)明大部分大學(xué)生都認(rèn)可了體育鍛煉給我們帶來(lái)的價(jià)值，并且都十分愿意參加。

表2 2019-2023 年前后大一學(xué)生體育鍛煉意向基本情況（%）

據(jù)統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)：2023 之后，大學(xué)生的體育鍛煉意向得到了明顯的改進(jìn)。2019 年到2013 年前后選擇“非常同意”和“比較同意”的人數(shù)上升了7.07%，從2019 年前的65.35%，上升至了72.42%?？梢?jiàn)，在這五年期間影響下，大學(xué)生的體育鍛煉意向有了極大的提升。對(duì)此學(xué)校要注重積極開(kāi)拓教育思維，設(shè)計(jì)教育活動(dòng)，為大學(xué)生創(chuàng)造一個(gè)良好的體育鍛煉環(huán)境，提高他們對(duì)體育鍛煉的信心和興趣，使他們積極地參加到體育鍛煉中來(lái)?？梢岳脤ｎ}講座、體育知識(shí)普及專欄等多種方式，使學(xué)生能夠更加清楚地認(rèn)識(shí)到參加體育鍛煉的重要性，從而樹(shù)立正確、積極的體育鍛煉意向。

6.2、2019-2023 年大學(xué)生體育鍛煉行為

本研究對(duì)2019-2023 年前后5 年期間大學(xué)生體育鍛煉意向進(jìn)行了調(diào)查，統(tǒng)計(jì)結(jié)果如表3 所示。

表3 2019 年-2023 年大一學(xué)生體育鍛煉行為基本情況（%）

由表3 可知：2019 年之前，在體育鍛煉強(qiáng)度方面，有16.26%的學(xué)生選擇了“呼吸急促、出汗很多的大強(qiáng)度的持久運(yùn)動(dòng)”，12.32%的學(xué)生選擇了“呼吸急促、出汗很多的大強(qiáng)度但并不持久的運(yùn)動(dòng)”，這兩個(gè)比例加起來(lái)達(dá)到了28.58%。而選擇“輕微運(yùn)動(dòng)”和“小強(qiáng)度的不太激烈的運(yùn)動(dòng)”分別為8.37%和13.79%，二者合計(jì)為22.16%。2023 年之后，有17.73%的學(xué)生選擇了“呼吸急促、出汗很多的大強(qiáng)度的持久運(yùn)動(dòng)”，有12.32%的學(xué)生選擇了“呼吸急促、出汗很多的大強(qiáng)度但并不持久的運(yùn)動(dòng)”，二者人數(shù)占30.05%。另外，選擇“輕微運(yùn)動(dòng)”和“小強(qiáng)度的不太激烈的運(yùn)動(dòng)”分別為8.87%和17.24%，二者合計(jì)為26.11%。

2019 年前，就運(yùn)動(dòng)的頻率而言，“大約每天1 次”的學(xué)生比例為25.62%，“每周3 到5 次”的學(xué)生比例為36.95%，兩者加起來(lái)為62.57%。有2.46%的學(xué)生運(yùn)動(dòng)頻率為“一個(gè)月1 次以下”，7.39%的學(xué)生運(yùn)動(dòng)頻率為“一個(gè)月2-3 次”，而這兩者的比例是9.85%。2023 年后，相比2019 年前“大約每天1 次”的學(xué)生占25.12%，“每周3-5 次”的學(xué)生占44.83%，二者合計(jì)69.95%；也有1.97%的學(xué)生運(yùn)動(dòng)頻率為“一個(gè)月1 次以下”，4.93%的學(xué)生的運(yùn)動(dòng)頻率“一個(gè)月2-3 次”，選擇二者的人數(shù)合計(jì)為6.9%。

2019 年，在體育鍛煉時(shí)間上，時(shí)間在“60min 以上”的比例為25.62%，時(shí)間在“31-59min”的比例為25.62%，這兩個(gè)比例加起來(lái)為51.24%；另外，有1.48%的人運(yùn)動(dòng)時(shí)間在“10min 以下”，有9.36%的人運(yùn)動(dòng)時(shí)間在“11-20min”，有37.93%的人運(yùn)動(dòng)時(shí)間在“21-30min”。在五年期間發(fā)生后，運(yùn)動(dòng)時(shí)間在“60min以上”的學(xué)生有33.99%，而 運(yùn)動(dòng)時(shí)間在“31-59min”的學(xué)生有22.17%，這兩個(gè)比例加起來(lái)為56.16%；還有1.48%的同學(xué)運(yùn)動(dòng)時(shí)間在“10min 以下”，9.85%的同學(xué)運(yùn)動(dòng)時(shí)間在“11-20min”，這兩個(gè)比例加起來(lái)為11.33%。

據(jù)統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)：2019 年到2023 年期間，大部分大學(xué)生都保持了中等強(qiáng)度的體育鍛煉。結(jié)果表明，在這五年的影響下，大學(xué)生體育鍛煉的強(qiáng)度、頻次和時(shí)間都得到了顯著提高。這對(duì)于提高大學(xué)生參加體育鍛煉起到了很大的推動(dòng)作用。學(xué)生們可以通過(guò)體育鍛煉，來(lái)提高自己的免疫力。為此，為了給學(xué)校體育建設(shè)營(yíng)造一個(gè)良好的氣氛，應(yīng)該積極開(kāi)展各項(xiàng)體育健身活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己的具體情況，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，并為他們提供一個(gè)經(jīng)常交流的體育鍛煉機(jī)會(huì)，來(lái)調(diào)動(dòng)他們的積極性，并調(diào)動(dòng)更多的人參與到體育鍛煉中去。

7、結(jié)論與建議

7.1、結(jié)論

（1）2019 年，大學(xué)生的體育鍛煉意向與體育鍛煉行為之間有明顯的正相關(guān)關(guān)系。居家環(huán)境下也會(huì)對(duì)大學(xué)生體育鍛煉意向和體育鍛煉行為產(chǎn)生影響；

（2）2019 年，不同大學(xué)生所進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、形式全都不同，大多數(shù)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度增加；

（3）2023 年，大一學(xué)生的體育鍛煉意向有明顯的促進(jìn)作用，并且大部分的大學(xué)生都認(rèn)可了體育鍛煉的重要性；

（4）2023 年，大多數(shù)大學(xué)生的體育鍛煉強(qiáng)度適中且頻次多、時(shí)間長(zhǎng)。各大媒體都圍繞著如何增強(qiáng)自身的免疫力，加強(qiáng)鍛煉等展開(kāi)了大量的相關(guān)報(bào)道。

7.2、建議

（1）學(xué)校應(yīng)優(yōu)化體育課程，組織并開(kāi)展如班級(jí)和校際的體育活動(dòng)，遵循活動(dòng)參與人數(shù)最大化的原則，最大限度地提高體育鍛煉活動(dòng)及大學(xué)生參與的可能性，創(chuàng)造良好的體育鍛煉外部環(huán)境；

（2）社會(huì)體育組織應(yīng)該關(guān)注到大學(xué)生這個(gè)潛在的市場(chǎng)資源，提高他們的體育服務(wù)水平，以學(xué)生的年齡、性別為基礎(chǔ)，提供給他們相對(duì)應(yīng)的服務(wù)，從而提高他們的運(yùn)動(dòng)意愿，擴(kuò)大他們參加運(yùn)動(dòng)的選擇和環(huán)境；

（3）家庭環(huán)境對(duì)子女有潛在的影響，家長(zhǎng)應(yīng)更加關(guān)注子女的體育鍛煉問(wèn)題，營(yíng)造出一個(gè)良好的家庭體育鍛煉氛圍，可以通過(guò)舉辦各種家庭體育活動(dòng)等方式，和孩子一起參加到鍛煉的過(guò)程中，進(jìn)而提高他們對(duì)體育鍛煉的興趣，并教導(dǎo)他們主動(dòng)參加到體育鍛煉的過(guò)程中來(lái)；

（4）根據(jù)不同的環(huán)境，為不同的學(xué)生，提供具有差異性的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、形式和相關(guān)注意事項(xiàng)，為大學(xué)生健康科學(xué)的體育鍛煉保駕護(hù)航。