■?，帲ê?jiǎn)陽(yáng)市人民醫(yī)院）

無(wú)論是急性胰腺炎還是慢性胰腺炎，確診后都應(yīng)立即前往醫(yī)院接受全面的身體檢查，并在醫(yī)生建議下接受專(zhuān)業(yè)的治療。在此基礎(chǔ)上改變生活方式，注意生活細(xì)節(jié)。

保持充足睡眠 絕大多數(shù)胰腺炎患者存在生活作息不規(guī)律、經(jīng)常熬夜的情況，而胰腺只有在睡眠狀態(tài)下才能得到休息。因此，得了胰腺炎的患者應(yīng)養(yǎng)成健康的作息習(xí)慣，保持充足的睡眠時(shí)間，盡量在晚上9 點(diǎn)前入睡，存在睡眠障礙者可在睡前飲用一杯溫牛奶或是溫水泡腳，以促進(jìn)入睡。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng) 科學(xué)的運(yùn)動(dòng)有助于提高機(jī)體各項(xiàng)機(jī)能，且能夠增強(qiáng)機(jī)體免疫力。因此，得了胰腺炎的患者應(yīng)結(jié)合身體狀況選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，并制定科學(xué)的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，避免激烈運(yùn)動(dòng)，比如跑步、游泳、踢球等，應(yīng)以中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)為主，比如散步、跳廣場(chǎng)舞、打太極拳等。運(yùn)動(dòng)一定要視自身情況而定，避免加重身體負(fù)擔(dān)。另外，胰腺炎患者不宜久坐，以免壓迫內(nèi)臟和胰腺，對(duì)胰腺炎的康復(fù)造成不利影響。

保持樂(lè)觀(guān)心態(tài) 胰腺炎患者大多存在自我調(diào)節(jié)能力差的問(wèn)題，將心思全部放在了病情上，極易引起思想負(fù)擔(dān)，進(jìn)而加重病情，甚至?xí)鹨认傺撞∽?。針?duì)這種情況，建議胰腺炎患者注意自身情緒變化，適當(dāng)釋放情緒，通過(guò)繪畫(huà)、書(shū)法等方法陶冶情操，放松身心。并學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，情緒不佳時(shí)不要與人爭(zhēng)吵，可以通過(guò)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)、散步等方式緩解心情，以促進(jìn)疾病康復(fù)。

戒酒 急性胰腺炎的發(fā)生與酗酒具有密不可分的關(guān)系，因此，想要改善癥狀，首要任務(wù)就是戒酒，同時(shí)要戒煙。這樣做既可以促進(jìn)疾病康復(fù)，也可以幫助患者改掉不良的生活習(xí)性。

注意日常飲食 飲食與胰腺炎息息相關(guān)，因此，得了胰腺炎的患者應(yīng)在日常飲食上作出改變，忌暴飲暴食，每餐以七分飽或八分飽為度，遵守少食多餐的飲食原則，每日5～6 餐，不宜進(jìn)食油膩、生冷、辛辣食物，以免刺激肝臟與胰腺，影響胰腺內(nèi)外分泌恢復(fù)速度。另外，湯類(lèi)食物的營(yíng)養(yǎng)成分均在烹飪過(guò)程中滲透到了湯里，導(dǎo)致湯中含有大量的油脂，食用后會(huì)在一定程度上增加胰腺壓力，反而影響胰腺吸收營(yíng)養(yǎng)，進(jìn)而導(dǎo)致病情加重，故不建議患者喝湯。

建議患者適當(dāng)補(bǔ)充維生素與礦物質(zhì)，多吃新鮮的蔬菜和水果。比如菠菜、胡蘿卜、西蘭花、西紅柿、香蕉、蘋(píng)果、獼猴桃、哈密瓜等，也可多吃低脂、低膽固醇的食物，比如瘦肉、魚(yú)肉等，以保證營(yíng)養(yǎng)均衡，避免增加胰腺負(fù)擔(dān)。胰腺炎患者還應(yīng)適當(dāng)食用菌類(lèi)食物、海生植物、豆制品等，以促進(jìn)胰腺吸收炎癥。另外，對(duì)于接受手術(shù)治療的患者，術(shù)后早期應(yīng)絕對(duì)禁食，隨后根據(jù)恢復(fù)情況進(jìn)食流質(zhì)食物，比如米湯，并逐漸增加其他食物，主要以稀粥為主，盡量少吃米飯，多吃粗糧?；颊哌€應(yīng)注意補(bǔ)充維生素，以促進(jìn)身體的恢復(fù)。

胰腺炎是臨床常見(jiàn)疾病，危害巨大，嚴(yán)重可致命。因此，得了胰腺炎的患者應(yīng)主動(dòng)了解病因，加強(qiáng)日常護(hù)理，以防病情復(fù)發(fā)。