意粉來問：

177****4136：小編好，我是一名高二的學(xué)生，馬上就是高三了，也不知道為什么突然一下就很焦慮，厭學(xué)，但又害怕自己考不上心儀的大學(xué)，可以給我提供一些建議嗎？

黑發(fā)不知勤學(xué)早，白首方悔讀書遲。

這是唐代大書法家顏真卿對少年人的勸勉。意思是說，年少時不知勤奮學(xué)習(xí)，年老時后悔讀書少則太遲了。

毫無疑問，你正處在人生關(guān)鍵時期。高考是你人生的第一場硬仗。雖然我們不能將它視為決定命運的唯一因素，但這一戰(zhàn)會影響你未來十年甚至幾十年的人生。你必須提起十二萬分精神去應(yīng)戰(zhàn)，對自己的人生負(fù)責(zé)，對父母多年來的付出給予回報。

你會焦慮、害怕，就是因為你深知，這場大考至關(guān)重要。

那么，既然是喜不喜歡都要去做的一件事，為什么不調(diào)整心態(tài)，積極應(yīng)對呢？

想必你聽過鐵杵磨成針的故事。大詩人李白少時天資聰穎，但無心向?qū)W。一日他又逃學(xué)出門玩耍，在山間小溪邊遇見一位白發(fā)蒼蒼的老婆婆。婆婆坐在石頭上，正吃力地磨著一根粗大的鐵棒。他問這是在做什么，婆婆說要將那鐵棒磨成一根繡花針。李白驚嘆于婆婆的毅力，反思自己在學(xué)業(yè)上朝三暮四、半途而廢，便立馬返回課堂，自此發(fā)憤圖強，勤于筆耕，為后世留下許多千古佳作。

這個故事告訴我們，端正的學(xué)習(xí)態(tài)度是成功的第一步。唯有斗志昂揚鍥而不舍，才能換來百尺竿頭更進一步。有了端正的態(tài)度，接下來就要靠“自律”來得到你要的結(jié)果。

首先，確定目標(biāo)。但這個目標(biāo)一定要高于你心儀的學(xué)校。我的人生經(jīng)驗就是，結(jié)果時常與心理預(yù)期有一定差距。目標(biāo)是90分，可能只考80分。但如果目標(biāo)定在100分，十有八九就考出90分了。所以，了解你心儀的學(xué)校和專業(yè)大致的錄取分?jǐn)?shù)線，把目標(biāo)定高30～50分，給自己留出發(fā)揮失常的空間。

其次，查找不足。我們有時對一件事產(chǎn)生厭惡，覺得麻煩，是因為條理不夠清晰，不知道自己應(yīng)該干什么，或者從何處下手。別急，用紙筆寫下全部的科目，一科一科地找自己哪里存在不足。對自己的弱點有了明確的認(rèn)知之后，再有針對性地去學(xué)習(xí)、補足。

再次，分配時間。去除上課和睡眠，把其余時間合理分配，制定時間表并且嚴(yán)格執(zhí)行。整塊的時間用來做套卷，零碎的時間用來背單詞、背古文。你會焦慮，也是因為覺得高考臨近，復(fù)習(xí)時間越來越少，卻一整天渾渾噩噩什么也沒做。只要改掉拖延癥，充分利用時間學(xué)習(xí)，相信我，只需幾天你就會積極起來，渾身充滿干勁。

最后，勞逸結(jié)合。學(xué)習(xí)會有倦怠期，獎勵自己看部電影或者聽音樂看小說，讓大腦休息，不要總是緊緊地繃著那根弦。你現(xiàn)在要把自己當(dāng)成一名馬拉松運動員，比賽的過程并不是要一直保持全力沖刺的狀態(tài)，而是要張弛有度，蓄力薄發(fā)，只要能堅持到最后，你就是贏家。

高考只是你踏入成年世界的門檻。戰(zhàn)略上藐視，戰(zhàn)術(shù)上重視。你要在不懈努力的同時，給自己的心理減負(fù)。

輕裝前行，方得遠(yuǎn)方。

本期回復(fù)

冷青裳，心懷民初夢的東北姑娘。作品散見于各大青春刊物，著有短篇小說集《許一段情深》。

198****7289：小意，你好！我是一名初中生，對于未來，我很迷茫，對舞蹈、音樂、繪畫等都有興趣，卻不知道自己想要的到底是什么，沒有明確目標(biāo)，我該怎么辦？

小意：

你好呀，對未來很迷茫，這是正常的，現(xiàn)在的小意有時也會陷入迷茫。而現(xiàn)在的你還處于探索自己的興趣和能力的階段，不用太著急哦。

你提到舞蹈、音樂、繪畫等，你都感興趣。那你可以在不影響學(xué)習(xí)的情況下，嘗試參加一些課程或活動，了解更多這些領(lǐng)域的知識和技能，看看自己是否真的對這些方面感興趣。我們不著急，我們有時間去嘗試自己到底喜歡的是什么，想要的是什么。無論你最終選擇什么方向，都需要不斷地學(xué)習(xí)和實踐。

小意還想說，對于初中生的你，學(xué)習(xí)是第一位的哦。如果沒有明確的目標(biāo)，不如我們先定個小目標(biāo)，讓學(xué)習(xí)更上一層樓。

好好學(xué)習(xí)，然后找到自己喜歡的事情，一步步地設(shè)定目標(biāo)和計劃。在實踐的過程中，也許你會越來越清晰自己未來想要的是什么。

不要過于擔(dān)心自己的未來，盡可能地享受探索和學(xué)習(xí)的過程，去和更多你敬仰的人聊天，去見識更廣闊的天地，相信你會找到未來的方向。

138****4087 ：我是一名高一的學(xué)生，上學(xué)期成績都很穩(wěn)定，班級前十，但是到了下學(xué)期卻退步了，看著一個個同學(xué)超越我，感覺自己好像努力了，好像又沒有完全努力，很焦慮，不知道應(yīng)該怎么做。

小林：

小林能理解你的感受。讓我們一起找一些方法化解這些問題。

首先，分析一下成績下降的原因。是因為學(xué)習(xí)方法不對，還是因為學(xué)習(xí)態(tài)度不夠認(rèn)真，或者是其他的原因？只有找到問題的根源，才能有針對性地解決問題。

其次，調(diào)整學(xué)習(xí)方法。如果你發(fā)現(xiàn)自己的學(xué)習(xí)方法不夠有效，可以嘗試調(diào)整一下?？梢韵蚶蠋熁蚱渌麑W(xué)習(xí)優(yōu)秀的同學(xué)請教，了解他們的學(xué)習(xí)方法和經(jīng)驗，也可以試著嘗試一些新的學(xué)習(xí)方法，看看哪種方法適合自己。

再次，制訂學(xué)習(xí)計劃。制訂一個合理的學(xué)習(xí)計劃，可以幫助你更好地安排時間和任務(wù)，提高學(xué)習(xí)效率。在制訂學(xué)習(xí)計劃時，要考慮自己的實際情況，不要過于追求完美，要有一定的彈性。

最后，保持積極心態(tài)。不要過于焦慮和擔(dān)心，相信自己能夠克服困難。同時，也要學(xué)會放松，保持身心健康，這樣才能更好地應(yīng)對學(xué)習(xí)壓力。

學(xué)習(xí)是長期的過程，只要你持之以恒，一定會取得好的成績。