著名健身教練劉畊宏帶過(guò)不少年輕人做體能訓(xùn)練，他發(fā)現(xiàn)，他們需要的不僅僅是運(yùn)動(dòng)能力，還需要來(lái)自教練的鼓勵(lì)。他在《練就自由》一書(shū)中寫(xiě)道：“很多人不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，不是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)本身，而是因?yàn)槠渌男睦韨热缤瓴缓玫慕?jīng)歷、來(lái)自父母或工作的壓力等，所以他們會(huì)選擇一些不健康的方式來(lái)調(diào)節(jié)心情或隱藏苦惱?！彼?，對(duì)家長(zhǎng)來(lái)講，要能夠傾聽(tīng)孩子內(nèi)心真實(shí)的想法，才能夠幫助他們從心到身的全面改變。

對(duì)待孩子的運(yùn)動(dòng)，父母往往有三種不良方式：打壓、嘲笑和否定。有的父母自己有很好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，就會(huì)對(duì)孩子說(shuō)：“我行，你怎么就不行？別人都可以，你怎么不可以？”還有些父母自己不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，反而對(duì)孩子要求很高，并簡(jiǎn)單粗暴地給孩子貼標(biāo)簽：“我看你就是懶，就是沒(méi)毅力，就是自甘墮落?！遍L(zhǎng)此以往，孩子會(huì)以逃避、拖延的消極對(duì)抗方式，來(lái)抵御父母對(duì)自己的心靈傷害。

鼓勵(lì)才是前進(jìn)的動(dòng)力。父母應(yīng)該不比較、不打壓，幫助孩子找到適合的健身方式，通過(guò)不斷的肯定來(lái)強(qiáng)化他們的健身習(xí)慣。同時(shí)，父母也要幫孩子找到適合的健身教練，如果遇到不斷否定、打壓甚至體罰孩子的教練，一定要堅(jiān)決換掉。不久前有新聞報(bào)道孩子在武術(shù)學(xué)校里被教練打死的極端事件，這就警示父母要改變一些固有觀念，不要覺(jué)得對(duì)孩子越嚴(yán)酷越好。

（摘自《科學(xué)時(shí)報(bào)》）