于荷

前陣子的熱播劇《 平凡之路 》里，實(shí)習(xí)律師欣欣被男友PUA，朋友都看出他男友“不對(duì)勁”，而她卻覺得是因?yàn)槟信笥褠鬯Y(jié)果最后被逼自殺…雖然這是電視劇，但其實(shí)現(xiàn)實(shí)生活中這樣的例子也層出不窮。

被“歪曲”了含義的PUA

總是聽到有人說PUA，網(wǎng)絡(luò)上也上過很多次熱搜，PUA到底咋回事？國(guó)家二級(jí)心理咨詢師付瑤說：PUA是一種縮寫，最初的意思是“搭訕?biāo)囆g(shù)家”。它的本質(zhì)出發(fā)點(diǎn)是提高情商，教你如何以更好的方式去面對(duì)心儀的人，從認(rèn)識(shí)到接觸，再到交往，這其中，不僅在情感上，在工作和生活上，都會(huì)有很大的提升。

因?yàn)榻陙鞵UA相關(guān)的詞條大多都是不好的，所以，目前很多時(shí)候提到的PUA是指男性如何對(duì)女生實(shí)現(xiàn)精神控制手段。所表現(xiàn)的最突出特征便是極強(qiáng)的控制欲和占有欲，不斷的精神打壓和限制社交。通俗地說，溝通中平常的批評(píng)是正常交流，通常對(duì)事不對(duì)人。而PUA的核心是讓你因?yàn)檫@件事兒懷疑自己，甚至動(dòng)搖自己的人生觀價(jià)值觀，這時(shí)候你就要提高警惕了。

這些問題出現(xiàn)就要警覺

PUA其實(shí)不僅僅在感情中，在職場(chǎng)上也經(jīng)常出現(xiàn)，很多“深陷”其中的人往往不能自知，付瑤提醒大家，當(dāng)這些問題出現(xiàn)的時(shí)候，就要警覺了。

●感情上：

1.試圖切斷你與外界的一切聯(lián)系從而達(dá)到孤立無援的狀態(tài)，最終要達(dá)到的效果是你離不開對(duì)方，你已經(jīng)無處可去，對(duì)方成為你生活的全部重心。

2.會(huì)以愛之名來情感綁架，表面上會(huì)用“為你好”作為口號(hào)，不斷地樹立你需要遵守服從的規(guī)則，如果你表示不愿意，對(duì)方就會(huì)用“你要是愛我，就要順從”來道德綁架你。

3.將你的缺點(diǎn)無限放大，故意打壓你的自信心，讓你產(chǎn)生自卑心態(tài)，讓你產(chǎn)生對(duì)方能接納如此“不堪”的你，已經(jīng)是非常愛你的心態(tài)。

4.控制你的人身自由，翻查各種通訊信息，一旦你想離開，就會(huì)轉(zhuǎn)變態(tài)度哄騙或者暴力解決。

●職場(chǎng)上：

職場(chǎng)PUA，一般是領(lǐng)導(dǎo)精準(zhǔn)打擊員工的自信，以達(dá)到從精神上掌控員工的目的。比如下級(jí)無論怎么做都會(huì)被批評(píng)打擊。員工逐漸否定自己的價(jià)值，認(rèn)同能進(jìn)這公司都是福氣，被開除就再無出路，從而被迫服從領(lǐng)導(dǎo)的權(quán)威和羞辱。

被PUA的孩子長(zhǎng)大也無法享受幸福

其實(shí)，現(xiàn)在很多家長(zhǎng)也會(huì)以愛的名義去過分控制孩子，這其實(shí)對(duì)孩子一輩子都會(huì)有影響。付瑤說：PUA的父母總是會(huì)批評(píng)，打壓，控制孩子。經(jīng)常性的貶低孩子，即使孩子取得了成績(jī)，也總是滿足不了家長(zhǎng)更高的要求，或會(huì)把成績(jī)歸結(jié)到幸運(yùn)或者是家長(zhǎng)背后的推動(dòng)和力量，使孩子在這個(gè)過程中逐漸喪失自我認(rèn)同感和價(jià)值感。

同時(shí)，很多父母也會(huì)用各種“手段”來想要強(qiáng)行規(guī)劃孩子的生活，去支配孩子。最終使孩子必須接受父母規(guī)劃的人生，孩子沒有了對(duì)人生的自我掌控感，逐漸喪失自主性。PUA的父母在孩子的眼中，總是付出很多很多，甚至孩子離開他就無法生活。要特別提醒的是，即使成年后很多孩子也會(huì)無法自己感受生活，享受幸福，往往就緣于對(duì)家長(zhǎng)付出的愧疚，這樣的孩子可能一輩子都感受不到幸福。

充分接納自己，拒絕PUA

被PUA的人往往開始感受不到“異?！保l(fā)現(xiàn)時(shí)可能已經(jīng)“深陷”，想抽身非常難。那么，如何在“深陷”之前，就拒絕被PUA ？

付瑤說：首先充分接納自己。充分了解自己的優(yōu)缺點(diǎn)，接納自己，學(xué)會(huì)心疼自己。要明白不是所有的問題都來自于你自己;第二，充分相信自己的感受。平時(shí)多培養(yǎng)自己關(guān)注身體釋放出來的信號(hào)的能力。一旦感覺不舒適，被控制或者被打壓，要及時(shí)止損;第三，敢于勇敢表達(dá)。學(xué)會(huì)冷靜且自信地說“不”，表明自己的需求和愿望;第四，建立自己的社會(huì)支持系統(tǒng)。建立自己的朋友圈子，多和朋友家人溝通，使自己不孤立，能夠聽到更多角度的反饋，從而拒絕PUA的控制。