余冰玥

上學(xué)時(shí)和同學(xué)比成績(jī)，前方常常有個(gè)追不上的“別人家孩子”；工作后與同伴聚會(huì)，話題永遠(yuǎn)離不開(kāi)薪資水平和感情狀態(tài)…… 有人的地方就有社會(huì)比較。這讓人不禁好奇，人為什么會(huì)比較？為何人既“反內(nèi)卷”，又忍不住將自己置入比較的洪流？

“比較式思維是人的一種基本思維模式。有研究者發(fā)現(xiàn)，5 歲的孩子就已學(xué)會(huì)了社會(huì)比較。華東師范大學(xué)心理與認(rèn)知科學(xué)學(xué)院副教授陸靜怡說(shuō)，比較式思維具有普遍性，在不同年代、不同年齡的人群中都存在，并沒(méi)有研究證明代際之間存在差異?！懊恳淮紩?huì)比較，都會(huì)‘卷，只不過(guò)不同代際的人，比的內(nèi)容和形式不一樣?！?/p>

除此之外，陸靜怡的團(tuán)隊(duì)曾做了一個(gè)有趣的研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，人們普遍覺(jué)得他人比自己更在乎“內(nèi)卷”、更容易做社會(huì)比較。

在心理學(xué)研究中，社會(huì)比較分為上行社會(huì)比較、平行社會(huì)比較和下行社會(huì)比較。其中上行比較更經(jīng)常發(fā)生，心理學(xué)家認(rèn)為，人們普遍擁有向上的驅(qū)動(dòng)力，鼓勵(lì)人們朝更優(yōu)秀的人看齊。但與此同時(shí)，當(dāng)人們看到別人的成功與精彩生活時(shí)，自己不如他人的事實(shí)更令人糟心。

陸靜怡認(rèn)為，生活中通常意義上的“比較”與“內(nèi)卷”，常常指的是追求超越周?chē)?、比他人好，而忘記了真正重要的是關(guān)注自身?！斑@種心態(tài)或行為很可能會(huì)讓你體驗(yàn)不到自我提升帶來(lái)的快樂(lè)，只能體驗(yàn)到競(jìng)爭(zhēng)帶來(lái)的焦慮。”

在比較中落下風(fēng)的人不開(kāi)心，被拉出來(lái)比較的“ 別人家孩子”也未必開(kāi)心。陸靜怡發(fā)現(xiàn)，在現(xiàn)實(shí)生活中，很多老師會(huì)當(dāng)著眾多學(xué)生的面表?yè)P(yáng)一位學(xué)生，“同樣做這件事情，人家小王怎么可以做這么好”。得到肯定本是件愉快的事情，但出乎意料的是，“小王”本人并不會(huì)因此多么開(kāi)心?！氨槐?yè)P(yáng)容易引起其他學(xué)生的嫉妒甚至排擠，他會(huì)擔(dān)憂這份表?yè)P(yáng)影響自己的人際關(guān)系?！?/p>

在陸靜怡看來(lái)，比較也與焦慮密切相關(guān)?，F(xiàn)在人們?cè)絹?lái)越焦慮，緩解焦慮的途徑之一是進(jìn)行下行比較，一旦發(fā)現(xiàn)自己比他人好，焦慮可能隨之減輕。但相應(yīng)地，人們通過(guò)上行比較也會(huì)看到比自己更好的人，“比較式思維”又會(huì)進(jìn)一步加劇社會(huì)焦慮?！皟烧咧g說(shuō)不清誰(shuí)是因誰(shuí)是果，社會(huì)群體焦慮引發(fā)了社會(huì)比較，社會(huì)比較又推波助瀾，使群體焦慮加劇?！?/p>

當(dāng)你被比較的陰云籠罩時(shí)，不妨換個(gè)角度看問(wèn)題。陸靜怡覺(jué)得社會(huì)比較有利有弊，大家往往把目光停留在消極層面，殊不知，研究者最初關(guān)注到社會(huì)比較，是因?yàn)樗摹袄?。借助社?huì)比較，人們可以更準(zhǔn)確地認(rèn)識(shí)自己，對(duì)自己在人群中有一個(gè)精確的定位。

與此同時(shí)，社會(huì)比較的重要作用之一是催人進(jìn)步，當(dāng)人們看到比自己優(yōu)秀的人，便能夠以此為榜樣。采用比較式思維思考問(wèn)題，能有效提高效率，迅速作出判斷。

陸靜怡建議，真正的改變需要大家持之以恒、舉一反三，“我們需要回歸哲學(xué)的思考——我是誰(shuí)，我要到哪里去。”陸靜怡說(shuō)，“只有清楚自身需求，才能在正確的維度上進(jìn)行合適的比較，真正成為更好的自己?！?/p>