抑郁癥是一種常見(jiàn)的心理疾病，主要特征為持續(xù)情緒低落、對(duì)平時(shí)喜愛(ài)的事物失去興趣或動(dòng)力、自我評(píng)價(jià)低、有消極言行等。

大部分人對(duì)抑郁癥存在刻板印象，覺(jué)得患者都是悶悶不樂(lè)、對(duì)生活毫無(wú)興趣的人，陽(yáng)光、愛(ài)笑的人不會(huì)得抑郁癥。實(shí)際上，抑郁癥有其診斷標(biāo)準(zhǔn)，也有自己的發(fā)生、發(fā)展規(guī)律，并不是每個(gè)抑郁的人都會(huì)展現(xiàn)出悲觀的狀態(tài)，不能簡(jiǎn)單以某個(gè)人表現(xiàn)出來(lái)的個(gè)性判斷。如何正確認(rèn)識(shí)抑郁癥？抑郁癥可以治療嗎？如何與抑郁癥患者相處？下面，專家就為你一一解答。

什么是抑郁癥

中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)精神科醫(yī)師分會(huì)委員、北京回龍觀醫(yī)院教學(xué)科主任邸曉蘭介紹，抑郁癥是大腦功能紊亂的一種形式，表現(xiàn)形式多種多樣，核心癥狀是高興不起來(lái)，如情緒低落、興趣喪失和快樂(lè)感缺乏等。

邸曉蘭介紹，大多數(shù)患者可能會(huì)復(fù)發(fā)，有的患者一生中只發(fā)作一次或兩次，有的患者一年可能發(fā)作三四次?！叭绻怀霈F(xiàn)自殺或嚴(yán)重的社會(huì)功能障礙，有些人，特別是年輕人，可以自發(fā)緩解。很多人來(lái)就診時(shí)，并不是抑郁癥首次發(fā)作。拖得越久，發(fā)病時(shí)間越長(zhǎng)，患者緩解就越慢?！臂蕴m指出，如果患者最近三年里有兩次以上的發(fā)作，以后再?gòu)?fù)發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)就比較高。

《2022國(guó)民抑郁癥藍(lán)皮書(shū)》顯示，抑郁癥患者中，女性占比高達(dá)68%。北京安定醫(yī)院抑郁癥治療中心病區(qū)主任、副主任醫(yī)師王雪指出，女性抑郁癥風(fēng)險(xiǎn)比男性高約50%，青春期女孩、職場(chǎng)媽媽、產(chǎn)后媽媽、更年期女性是抑郁癥的高發(fā)人群。

“女性抑郁癥高發(fā)與生理因素、心理因素以及社會(huì)因素息息相關(guān)?！蓖跹┍硎?，生理因素方面，男女雌激素分泌水平不同，青春期卵巢發(fā)育、經(jīng)前期煩躁綜合征、產(chǎn)后孕激素雌激素下降明顯以及更年期卵巢功能下降等會(huì)引發(fā)女性焦慮；心理因素方面，女性比男性更容易感受到一些情緒，當(dāng)情緒波動(dòng)較大時(shí)，容易出現(xiàn)抑郁情緒；社會(huì)因素方面，女性不僅要承擔(dān)家庭負(fù)擔(dān)，還要兼顧工作，當(dāng)付出很難得到相應(yīng)回報(bào)時(shí)，也容易出現(xiàn)抑郁情緒。

在現(xiàn)實(shí)生活中，部分抑郁癥患者患有“微笑抑郁癥”。這是一個(gè)通俗的說(shuō)法，它是指帶有抑郁情緒的人把抑郁的一面掩飾起來(lái)，戴著微笑的面具，讓人以為自己生活愉快。這類患者的抑郁癥狀通常很難被發(fā)現(xiàn)，他們難以及時(shí)得到外界的幫助，從而更容易陷入孤立無(wú)援的境地。

如何識(shí)別抑郁癥

如果遇到一些不良社會(huì)事件或更嚴(yán)重的事件，人們會(huì)有一過(guò)性的抑郁情緒或者短暫的抑郁表現(xiàn)，卻不一定符合抑郁癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)。邸曉蘭提醒，如果你認(rèn)為自己情緒不好，這種情緒不好有明確的誘發(fā)因素，幾乎每天都出現(xiàn)，而且長(zhǎng)達(dá)兩周以上不能自發(fā)緩解，就要引起高度警惕了。

“跟許多疾病一樣，抑郁癥也有蛛絲馬跡可尋?！北本┌捕ㄡt(yī)院心理醫(yī)生劉軍提醒，一旦出現(xiàn)以下相關(guān)癥狀，要正確看待，及時(shí)就醫(yī)，尋求幫助。

情緒低落，對(duì)以往的愛(ài)好甚至嗜好都失去興趣，整天無(wú)精打采；

思維反應(yīng)變得遲鈍，遇事難以決斷；

記憶力下降，常丟三落四，注意力難以集中；

總是自卑，經(jīng)常自責(zé)，對(duì)過(guò)去總是悔恨，對(duì)未來(lái)失去信心，嚴(yán)重時(shí)有消極念頭；

生活變得懶散，不愿主動(dòng)與人交往，嚴(yán)重時(shí)閉門不出，不修邊幅；

體力感覺(jué)不足，身體疲憊感明顯；

善感多疑，總是懷疑自己有大病，不斷檢查，仍難釋其疑；

經(jīng)常因一些小事感到苦悶、愁眉不展，甚至無(wú)端地陷入痛苦；

經(jīng)常莫名其妙地感到心慌，惴惴不安，甚至煩躁；

長(zhǎng)期失眠，尤其以早醒為特征，持續(xù)數(shù)周甚至數(shù)月。

抑郁癥可以治療嗎

專家指出，作為一種疾病，抑郁癥并非不治之癥。通過(guò)尋求專業(yè)的幫助，大多數(shù)患者可以被治愈。

和大部分疾病一樣，抑郁癥越早治療效果越好，最好是在剛剛出現(xiàn)抑郁情緒的時(shí)候及時(shí)尋求心理干預(yù)，從而避免發(fā)展為抑郁癥。

目前，抑郁癥用藥的普遍規(guī)律是從低劑量開(kāi)始，逐漸加量，最后達(dá)到目標(biāo)劑量維持，連續(xù)用藥治療時(shí)間多要達(dá)到兩年甚至更長(zhǎng)。盡管過(guò)程很漫長(zhǎng)，但真正達(dá)到治愈的患者完全可以恢復(fù)正常的工作和生活，而且在遇到挫折時(shí)經(jīng)歷過(guò)低谷的他們可能會(huì)比普通人更堅(jiān)強(qiáng)。

如何與抑郁癥患者相處

很多時(shí)候，抑郁癥患者身邊的親友因?yàn)閷?duì)病情不了解，容易對(duì)抑郁癥患者的各類行為產(chǎn)生誤解。與抑郁癥患者相處時(shí)，周圍的人往往會(huì)不知所措，生怕一不小心就傷害對(duì)方。那么，周圍的人應(yīng)該如何通過(guò)自己的言行幫助和安慰抑郁癥患者，和他們和諧友好地相處呢？

多理解

讓抑郁癥患者獲得尊重，并感覺(jué)到自己正在被理解，這一點(diǎn)很重要。他們的很多痛苦不為人知，也很難一次性表達(dá)清楚，因此要不斷地嘗試?yán)斫馑麄儭?/p>

多傾聽(tīng)

傾聽(tīng)對(duì)抑郁癥患者很重要，傾聽(tīng)過(guò)后，我們最好不加評(píng)價(jià)、不加分析、不加指責(zé)。

多關(guān)心

抑郁癥患者通常很脆弱，需要被關(guān)心和愛(ài)護(hù)。

多配合

有的患者想單獨(dú)待一會(huì)，我們就要在確定他安全后給予一些空間和自由。有的患者容易哭泣和發(fā)泄，我們就要給予陪伴，允許他在不傷害自己的限度內(nèi)發(fā)泄。

不盲目建議、鼓勵(lì)和督促

抑郁癥患者在患病狀態(tài)下，承受力和對(duì)外界的敏感度異于日常狀態(tài)，各類微小的事情都會(huì)帶給他們壓力和崩潰感。

沒(méi)有專業(yè)的患者病情評(píng)估和醫(yī)師指導(dǎo)，不應(yīng)強(qiáng)行帶患者運(yùn)動(dòng)、聚會(huì)、旅行、讀書(shū)及嘗試各類網(wǎng)上查閱到的治療方法和調(diào)整方式。

不指責(zé)

抑郁癥患者最害怕被貼上不努力、不負(fù)責(zé)、不認(rèn)真、不堅(jiān)持等標(biāo)簽，不要說(shuō)“這算個(gè)什么事”“人家的處境比你還難，也沒(méi)有抑郁”之類的話。

不詢問(wèn)原因

不要直接問(wèn)“你為什么抑郁”“為什么大家都有壓力就你生病”之類的問(wèn)題，抑郁癥是一種病因復(fù)雜的疾病，我們無(wú)法選擇自己是否患病。

不戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地對(duì)待

帶著愛(ài)去看護(hù)抑郁癥患者是最好的應(yīng)對(duì)辦法，不用背負(fù)太多心理負(fù)擔(dān)，不要過(guò)于責(zé)備自己沒(méi)有照顧好他們。

找專業(yè)醫(yī)生作依靠

專業(yè)的精神心理科醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者的疾病狀態(tài)判斷患者是否需要藥物干預(yù)、目前最該做的事情和最不該做的事情等，并給出相關(guān)治療方案。

來(lái)源|《新京報(bào)》