劉宇楠

摘 要：本文主要采用文獻資料法梳理了各研究中對大學(xué)生進行功能性動作篩查（FMS）的結(jié)果，并從不同性別、不同專業(yè)等多維度進行歸納總結(jié)，旨在評價大學(xué)生身體各部位的穩(wěn)定性、靈活性以及對稱性，探求大學(xué)生的身體功能特征和改善方式。最后得出研究結(jié)果：（1）普通大學(xué)生的穩(wěn)定性較差，但是男生普遍強于女生，而女大學(xué)生的靈活性、柔韌性普遍強于男大學(xué)生。（2）多數(shù)研究顯示體育專業(yè)大學(xué)生FMS 得分高于非體育專業(yè)大學(xué)生，且存在性別差異。同時也有部分研究顯示體育專業(yè)與非體育專業(yè)大學(xué)生之間的FMS 得分無顯著差異。（3）很多運動都能提高功能性動作篩查得分，根據(jù)不同運動項目的不同特性，不同測試動作得分的提升效果不同，但是相對于傳統(tǒng)運動方式來說， 有針對性的運動與動作對FMS 得分的提升效果更加顯著。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生；功能性動作篩查；FMS

功能性動作篩查（FMS）是一種身體功能評價方法， 是一種創(chuàng)新性的動作模式質(zhì)量評價系統(tǒng)，是一種簡單的、量化的基礎(chǔ)運動能力評價方法，也是模擬人類出生后基本動作的形成過程，并將解剖學(xué)和生理學(xué)作為理論基礎(chǔ)而提出的7 種重要動作。根據(jù)其動作原理可以檢測人體在靈活性、柔韌性和穩(wěn)定性等方面存在的缺陷和不對稱， 這些缺陷和不對稱會直接影響機體動作的完整性、準(zhǔn)確性和動力傳遞的有效性、流暢性，同時這些缺陷也是無癥狀且無法輕易察覺的。進行功能性動作篩查后，我們根據(jù)檢測結(jié)果設(shè)計合理的動作練習(xí)方案來矯正機體運動過程中存在的顯性或隱性缺陷，從而達到完善甚至重建動作模式、降低運動損傷風(fēng)險的目的。從功能性動作篩查的效能來看，它是制訂訓(xùn)練計劃的邏輯切入點，也是實施訓(xùn)練的實踐起點。

區(qū)別于大學(xué)生傳統(tǒng)體育測試中進行數(shù)量比較的測試方式，功能性動作篩查（FMS）是以受試者完成測試動作的質(zhì)量為評價標(biāo)準(zhǔn)，更加貼合日常生活工作中的功能動作，對大學(xué)生身體素質(zhì)的提高有顯著的促進作用。因此，本文盤點了各研究中對大學(xué)生進行FMS 測試的結(jié)果， 并對其進行分析與評價，初步研究大學(xué)生FMS 測試中的規(guī)律和特征，以期為今后研究大學(xué)生身體功能的普遍性規(guī)律提供參考，借此提高大學(xué)生體育活動動作質(zhì)量， 為預(yù)防大學(xué)生運動損傷提供有效的方法。

1 不同性別大學(xué)生FMS 分析

崔永霞對194 名新入學(xué)大一非體育專業(yè)新生進行功能性動作篩查測試，統(tǒng)計數(shù)據(jù)得出：女大學(xué)生達標(biāo)與未達標(biāo)的比例分別是53% 和47%，其中深蹲動作、俯臥撐動作以及旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性動作得1 分的女大學(xué)生占比較大， 說明近一半的女大學(xué)生平衡能力和身體靈活性較差。

高原等人選取男女大學(xué)生各100 人進行功能性動作篩查測試，統(tǒng)計結(jié)果顯示：大學(xué)生測試總分中肩關(guān)節(jié)靈活性動作分?jǐn)?shù)最高，旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性動作分?jǐn)?shù)最低，F(xiàn)MS 總分?jǐn)?shù)在性別上無顯著性差異，而且FMS 總分?jǐn)?shù)呈正態(tài)分布的特點。其中主動直膝抬腿動作與軀干穩(wěn)定性俯臥撐動作分?jǐn)?shù)之間具有明顯的性別差異，主動直膝抬腿動作女大學(xué)生的分?jǐn)?shù)高于男大學(xué)生，而軀干穩(wěn)定性俯臥撐動作男大學(xué)生的分?jǐn)?shù)明顯高于女大學(xué)生。

竇麗選取60 名男大學(xué)生、57 名女大學(xué)生為研究對象，對其進行FMS 測試，結(jié)果發(fā)現(xiàn)不論男大學(xué)生，還是女大學(xué)生，在身體活動范圍與力量方面均存在不對稱性，但是力量的不對稱性總體上高于身體活動范圍的不對稱性，女大學(xué)生活動范圍的不對稱性總體上低于男大學(xué)生。大多數(shù)大學(xué)生軀干穩(wěn)定性俯臥撐動作和軀干旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性動作得分均為0 或1 分，而女大學(xué)生所占比例更為突出。這說明受試男女大學(xué)生的肩部以及下肢的靈活性相對較好，肩胛、骨盆以及核心的穩(wěn)定性與力量素質(zhì)相對較差，機體上下肢的神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)能力較差，存在機體兩側(cè)肢體功能動作不對稱的現(xiàn)象。這些情況均表現(xiàn)為身體活動范圍的不對稱性比例低于力量的不對稱性。

趙廣龍通過對99 名男大學(xué)生、13 名女大學(xué)生進行FMS 測試，發(fā)現(xiàn)不論是七項動作的單項得分還是總分均存在顯著的性別差異，其中女大學(xué)生FMS 總得分明顯高于男大學(xué)生，而男大學(xué)生非對稱性和疼痛比例均高于女大學(xué)生。這表明男大學(xué)生的功能性運動水平整體上低于女大學(xué)生。FMS 的單項動作得分情況進一步說明，女大學(xué)生在肩和髖關(guān)節(jié)靈活性、柔韌性方面優(yōu)于男大學(xué)生， 而男大學(xué)生的軀干核心穩(wěn)定性優(yōu)于女大學(xué)生。

孫志佳等人共測試164 人，其中男大學(xué)生68 人， 女大學(xué)生96 人。測試結(jié)果顯示大學(xué)生直膝抬腿和肩部柔韌性項目得分較高，女大學(xué)生除此之外五項動作的完成質(zhì)量均較低，而男生在深蹲和軀體旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性項目中得分較低。同時受試者在完成功能性動作測試中均有不同程度的非對稱性表現(xiàn)，其中非對稱性較高的兩項為深蹲和軀體旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性動作，男女大學(xué)生非對稱性表現(xiàn)較一致，但女大學(xué)生軀體旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性項目的不對稱性低于男大學(xué)生。

綜上所述，非體育專業(yè)大學(xué)生的旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性以及軀干穩(wěn)定性俯臥撐動作的得分都偏低，但是男生普遍高于女生，而女生的肩關(guān)節(jié)靈活性得分高于男生，以上結(jié)果均說明女大學(xué)生的靈活性、柔韌性普遍高于男大學(xué)生。

2 體育與非體育專業(yè)大學(xué)生的FMS 分析

李慧涵選取體育教育專業(yè)男大學(xué)生53 人進行實驗， 其功能性動作篩查測試最高得分是19 分，最低得分是11.5 分，平均得分15.4 分。從總分分布來看，受試者總體出現(xiàn)的動作代償較低，其中34% 的受試大學(xué)生存在較高的受傷風(fēng)險，研究結(jié)果顯示旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性動作、主動直膝抬腿、軀干穩(wěn)定性俯臥撐和深蹲都是平均得分較低的動作。

娜木拉等人以81 名運動訓(xùn)練專業(yè)的大學(xué)生為實驗對象，進行功能性動作篩查并進行項目特征分析（足球、籃球、排球、乒乓球和田徑）。測試中得分在20—15 分的人數(shù)占總?cè)藬?shù)的一半，其中不同項目人數(shù)占比為田徑＞乒乓球＞排球＞籃球＞足球，足球在這些項目中傷病率較高，在這個區(qū)間所占百分比達到35.7%。在14— 10 分，不同項目人數(shù)占比為籃球＜排球＜足球＜乒乓球＜田徑。得分＜ 10 分的人數(shù)較少，分別是排球、籃球、田徑，得0 分的足球人數(shù)是3 人，占21.4%。這表明在這五項運動中田徑項目的損傷率較低，足球項目較高。但由于該研究樣本量較少，可能存在偏倚，其研究結(jié)果還有待驗證。

王玉俠選取體育專業(yè)大學(xué)生共36 人進行測試，體育專業(yè)本科生的功能性動作篩查總得分較高，其中運動能力得分表現(xiàn)出了明顯的性別差異，男生運動能力得分明顯高于女生，這說明體育專業(yè)男生的運動能力高于女生。整體而言，體育專業(yè)大學(xué)生軀干旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性相對較弱，且存在一定的肢體功能不對稱現(xiàn)象，可能帶來運動損傷風(fēng)險。

韓冰楠對52 名體育專業(yè)大學(xué)生進行功能性動作篩查，F(xiàn)MS 測試平均得分為14.4 分，其中肩臂背曲、直線弓步和深蹲項目的平均得分均明顯高于其他4 個動作。測試結(jié)果顯示46.2% 的受試者存在較高的受傷風(fēng)險，肩部、腕部、腹股溝和膝關(guān)節(jié)等部位受損傷占比較高。雖然體育專業(yè)大學(xué)生的靈活性普遍較好，但是身體穩(wěn)定性和力量有待加強。

杜振中等人招募124 名在校大學(xué)生（其中體育特長生59 名，非體育專業(yè)大學(xué)生65 名；男性61 名，女性63 名），使用FMS 對所有受試者進行評估。研究結(jié)果顯示，不論是否是體育專業(yè)大學(xué)生，其在BMI（身體質(zhì)量） 指數(shù)與FMS 得分方面均無顯著差異，并且在FMS 總得分結(jié)果中未顯示有性別差異。

綜上所述，多數(shù)研究顯示體育專業(yè)大學(xué)生的功能性動作篩查得分高于非體育專業(yè)大學(xué)生，且存在性別差異。但在身體穩(wěn)定性和力量方面不論是體育專業(yè)還是非體育專業(yè)大學(xué)生都屬于弱項，有待加強。同時也有部分研究顯示，體育專業(yè)與非體育專業(yè)大學(xué)生、男生與女生之間的FMS 得分無顯著差異。上述研究普遍存在實驗樣本量較少的缺陷，為研究結(jié)果增加了不確定性。

3 不同訓(xùn)練方式對FMS 得分的影響分析

邱振宇設(shè)置傳統(tǒng)訓(xùn)練方法為對照組，功能性訓(xùn)練為實驗組，分別探究兩種訓(xùn)練方法對非體育專業(yè)大學(xué)生FMS 測試結(jié)果的影響。結(jié)果顯示功能性訓(xùn)練相較于傳統(tǒng)訓(xùn)練方式更能提高FMS 評分，這在對非對稱性動作的測試結(jié)果中表現(xiàn)得尤為明顯。這是因為相較于傳統(tǒng)的綜合力量訓(xùn)練，功能性訓(xùn)練加入了一些器械，能讓受試者在不穩(wěn)定的情況下進行練習(xí)。

楊芳等人分別以瑜伽、啦啦操、羽毛球三門選修課的女大學(xué)生為研究對象，對其進行功能性動作篩查。研究結(jié)果顯示，參加過這三個項目為時14 周的選修課程的大學(xué)生的FMS 總得分相較之前都有了顯著提高，說明這三種項目對提高大學(xué)生身體靈活性、柔韌性、穩(wěn)定性等身體能力具有一定的效果。但是由于不同運動項目的差異和教學(xué)側(cè)重點不同，受試者FMS 得分提高幅度也不同，從結(jié)果來看，瑜伽＞啦啦操＞羽毛球。

曾小金對參加健美操專項選修課程的女大學(xué)生進行FMS 測試，根據(jù)測試結(jié)果設(shè)計為期16 周的身體功能動作訓(xùn)練。通過對女大學(xué)生訓(xùn)練前后的FMS 得分對比分析， 研究發(fā)現(xiàn)，女大學(xué)生各動作得分以及綜合得分均存在顯著差異。這說明女大學(xué)生的功能性動作篩查中各項測試指標(biāo)在進行系統(tǒng)的身體功能動作訓(xùn)練后得到明顯改善。

王燁設(shè)置16 周普通游泳為對照組，16 周水中健身運動為實驗組。研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，實驗組女大學(xué)生的柔韌素質(zhì)、平衡能力、呼吸機能和力量素質(zhì)得到了顯著提高， 體重和體脂率降低，并且FMS 測試評分顯著提高，受試者的下肢和核心力量、穩(wěn)定性和平衡動作評分提高明顯。這說明FMS 測試評分低的人群，可以通過水中健身運動提升康復(fù)的效果。

綜上所述，很多運動都能提高功能性動作篩查得分， 不同運動項目的不同特性，不同測試動作得分的提升效果不同，但是相對于傳統(tǒng)運動方式來說，有針對性的運動與動作對FMS 得分的提升效果更加顯著。

4 結(jié)論

其一，非體育專業(yè)大學(xué)生的穩(wěn)定性較差，但是男生普遍強于女生，而女大學(xué)生的靈活性、柔韌性普遍強于男大學(xué)生。

其二，多數(shù)研究顯示體育專業(yè)大學(xué)生FMS 得分高于非體育專業(yè)大學(xué)生，且存在性別差異。但在身體穩(wěn)定性和力量方面，不論是體育專業(yè)還是非體育專業(yè)大學(xué)生都屬于弱項，有待加強。同時，也有部分研究顯示體育專業(yè)與非體育專業(yè)大學(xué)生之間的FMS 得分無顯著差異。上述研究普遍存在實驗樣本量較少的缺陷，為研究結(jié)果增加了不確定性。

其三，很多運動能提高功能性動作篩查得分，根據(jù)不同運動項目的不同特性，不同測試動作得分的提升效果不同，但是相對于傳統(tǒng)運動方式來說，有針對性的運動與動作對FMS 得分的提升效果更加顯著。

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