輕盈計(jì)劃一：夏季輕食更清爽

“最近幾年我的飲食遵循清淡法則，會(huì)在飲食中保持少油、少鹽、少糖?，F(xiàn)在天氣開(kāi)始變得熱起來(lái)，大家一定要記得多喝水，多補(bǔ)充維C。我從我日常記錄的手繪食譜中選了兩個(gè)適合夏季的食譜，給大家展示制作過(guò)程。我是不折不扣的牛油果愛(ài)好者，這次就選擇了牛油果雞蛋三明治和牛油果堅(jiān)果酸奶這兩道。牛油果作為含有優(yōu)質(zhì)脂肪的食物，能為我們提供每日必需的營(yíng)養(yǎng)元素，雖然它本身熱量不算低，但我們可以通過(guò)在制作過(guò)程中減少高熱量調(diào)味料和控制食材用量來(lái)達(dá)到健康與熱量的理想平衡。”

輕盈計(jì)劃二：繪制當(dāng)下美好心情

“除了健康的飲食，保持心情的輕盈感也十分重要。忙碌的工作之余別忘了享受健康生活，比如我們可以出去旅行，或者在忙碌的間隙享受與大自然相處的片刻。這樣的體驗(yàn)讓我身心愉悅，還可以隨時(shí)放眼看世界。

我覺(jué)得記錄當(dāng)下是最棒的，保持內(nèi)心的輕盈感，哪怕只是在窗邊曬曬太陽(yáng)也非常愜意。我日常會(huì)把飲食繪制成一張張食譜，會(huì)隨手涂鴉，或在照片上二次創(chuàng)作，我從專(zhuān)注地繪畫(huà)中獲得愉悅感。今天剛收到了幾張新的照片，我就拿它們來(lái)創(chuàng)作了。這張照片是《夏花》中蕭寒老師的車(chē)，我在畫(huà)面中加了很多植物花卉；而這一張看起來(lái)有點(diǎn)狼狽的照片是我在重慶玩的時(shí)候拍的，當(dāng)時(shí)我和朋友們?nèi)チ艘患抑貞c小面，店里沒(méi)有桌子，我們只能蹲在路邊吃，但那一刻的心情卻無(wú)比滿(mǎn)足。”