文/陳露 編輯/南溪

菁菁少女時(shí)代是位膚白、貌美、大眼睛的美女，現(xiàn)在因?yàn)樯⒆拥脑颍眢w有些發(fā)福。15年前，25歲的菁菁和30歲的先生相識(shí)，因?yàn)橐恢狈志觾傻兀钡?年前才結(jié)婚。當(dāng)3年前有了孩子之后，小寶貝晚上睡覺比較鬧騰，上班較遠(yuǎn)需要早起的先生就搬去了小房間睡，這一分就分了3年。

開始先生有意無意地會(huì)發(fā)出暗示，但是菁菁因?yàn)樯眢w原因和一門心思帶孩子，確實(shí)沒什么興趣。于是漸漸的，先生也不來招惹她，只是偶爾會(huì)吐槽說菁菁愛寶寶勝過愛他，為此菁菁還笑他吃寶寶的醋。

當(dāng)孩子大一點(diǎn)之后就碰到疫情爆發(fā)，大家都很焦慮。有幾個(gè)月，先生的工資都打了對(duì)折，到最后公司索性關(guān)門了，而菁菁也是生完了孩子之后辭職在家?guī)?。有一段時(shí)間，生活壓力很大，大家心情都不好。

前幾個(gè)月，先生重新找到了工作，小寶也可以去托班了，菁菁的狀態(tài)慢慢好起來，她和先生商量，想讓先生回到主臥，讓小寶到小房間睡，也是試了幾天，但是沒想到小寶每天半夜還是會(huì)跑回到父母的房間。于是，先生就很不耐煩地，索性又換到小房間里睡覺去了。

開始時(shí)菁菁覺得十分別扭，但她還是哄睡了孩子，也跟到小房間里，挨著先生睡，但是她不明白為什么丈夫?qū)ψ约喝珶o反應(yīng)，每次有意無意地向他挑逗，對(duì)方都會(huì)像蝸牛似的立即縮回殼內(nèi)。

這下令菁菁感到很不安，菁菁想：“因?yàn)槲乙恢焙雎运?，他是不是不愛我了？我生完寶寶身材走形得厲害，他是不是?duì)我沒興趣了？或者，一直在外忙碌的先生，會(huì)不會(huì)移情別戀？”

菁菁也問過先生，先生說她很無聊，總想一些有的沒的事情。他也說過，剛到新單位，工作上有些壓力，不太有興致，讓菁菁不要多想?？墒牵绞沁@樣講，菁菁越是害怕，覺得他在找借口。

菁菁很困惑，是先生真的不太有興致，還是只是對(duì)她沒有了興趣？

女人的最大秘密，就是丈夫?qū)ψ约旱木芙^，這種情況連最親近的人都不能啟齒。

女人的最大挫折，是無法引起男人的本能反映，讓人絕對(duì)懷疑自己的女性魅力。

一對(duì)夫妻的性關(guān)系包含了很多東西，包含了他們目前的生活狀態(tài)，以及對(duì)生活的不同期待，也包含了他們自己的身體和情緒狀態(tài)，以及他們之間的關(guān)系中隱藏的沒有解決的問題等。

首先，菁菁的先生說自己累了，不太有興致，從某種程度上說可能存在性欲減退。性欲減退有幾種原因。

1.首先，性欲減退是一個(gè)正常的生理發(fā)展過程。男性和女性的性欲都會(huì)在某個(gè)時(shí)間達(dá)到頂峰，然后開始減退。通常男性的性欲從17歲起到30歲左右到達(dá)頂峰，而女性的性欲相對(duì)男性會(huì)有很大的延遲。不論感情如何甜膩，性欲都會(huì)隨著年齡的增長，在到達(dá)了峰值后開始有減退的跡象。

但也有一些伴侶，即使年齡漸長，也能維持相對(duì)穩(wěn)定頻率的性生活。這是因?yàn)樾杂彩强梢员弧芭囵B(yǎng)”和“刺激”的，可以通過鍛煉、健身、維持生理機(jī)能。此外，伴侶間“共謀”的浪漫氛圍的營造和同頻的響應(yīng)，也可以有高質(zhì)量的性生活。

2.性欲減退不僅僅是一個(gè)生理結(jié)果，它還由很多社會(huì)因素的影響所導(dǎo)致。比如說，人在壓力狀態(tài)下，性欲會(huì)有所減退。疫情、降薪、失業(yè)等都是應(yīng)激事件，如果夫妻雙方在應(yīng)對(duì)外界壓力或者家庭瑣事的時(shí)候，各自為政，缺少溝通，甚至發(fā)生爭吵，那么，一方面關(guān)系破裂會(huì)影響夫妻間的性生活；另一方面，一個(gè)人處在焦慮的狀態(tài)時(shí)，身體需求的敏感度也會(huì)下降。

此外，睡眠缺乏也可能導(dǎo)致性欲下降。對(duì)于男性來說，睡眠不足會(huì)減少他們的睪丸素，導(dǎo)致性欲減低。

并且，在親密關(guān)系里雙方的權(quán)力地位也會(huì)影響性欲。當(dāng)妻子把所有的心思都放在撫育孩子身上，不自覺地在身心方面拒絕丈夫，而又忽略了在情感上及時(shí)去撫慰丈夫。那么丈夫可能體會(huì)到的是身體和心理依戀方面的雙重挫敗感。

當(dāng)家庭多了一個(gè)孩子，少了一個(gè)妻子，這種婚姻關(guān)系讓位于親子關(guān)系的家庭經(jīng)營模式，丈夫某程度上也可能對(duì)妻子有些憤怒而產(chǎn)生不合作的行為，也會(huì)對(duì)夫妻生活失去興致。

3.性欲減退可能不是“愛沒了”，而可能是“愛情”的形態(tài)發(fā)生改變。一段愛情，可以分為激情階段和親情階段。戀愛初始，情侶們被激情所控制，強(qiáng)烈渴望接近對(duì)方、與對(duì)方身體接觸，有強(qiáng)烈的性欲。6～18個(gè)月之后，激情之愛濃度下降，安全感、關(guān)懷感和舒適感占據(jù)主導(dǎo)地位，干柴烈火的激情減少了，轉(zhuǎn)向了相互陪伴、相互依賴的“親情”，愛情轉(zhuǎn)變了形式。

就菁菁的情況來講，我們可以推測，先生的性欲減退也許是暫時(shí)性的對(duì)目前生活狀態(tài)的反應(yīng)。菁菁可以進(jìn)行“有技巧性”地與先生的溝通。溝通時(shí)，要注意下面幾點(diǎn)。

1.抱著“我們共同去解決一個(gè)問題”的心態(tài)，而不是批判對(duì)方不愛自己了，或者移情別戀了。好的心態(tài)可以有利于開啟一段好的探討，因?yàn)檫@個(gè)所謂的問題本身，也許是菁菁個(gè)人的性需要，如何邀請(qǐng)對(duì)方幫忙完成的議題。

2.探討這個(gè)有關(guān)性的敏感話題是一個(gè)很困難的過程。所以，菁菁和先生探討的時(shí)候，可以共情對(duì)方的感受，體驗(yàn)對(duì)方的處境，而不是一味地只顧自己的想法，盡可能地讓探討在一種安全的氛圍下進(jìn)行。

3.如果自己不知道怎么表達(dá)，可以寫下來告訴他，給對(duì)方有充足的時(shí)間思考，并放松心情等待他的回應(yīng)或者接受他的暫時(shí)不回應(yīng)。因?yàn)椴换貞?yīng)也是一種回應(yīng)，可能代表不知道怎么回應(yīng)或者沒想好怎么回應(yīng)。

4.如果對(duì)方確實(shí)不想進(jìn)行性行為，要正面地表示理解，并表達(dá)對(duì)他的愛意。如果表達(dá)了質(zhì)疑或者憤怒，這很可能讓對(duì)方心生愧疚，甚至產(chǎn)生叛逆情緒，更加抗拒性行為。

看一對(duì)夫婦是否相愛，不僅僅是靠性的支持，比起“維系性欲”，更建議夫妻倆建立深度的聯(lián)結(jié)。隨著孩子漸漸長大了，菁菁可以把對(duì)孩子關(guān)注之心分一半給自己的先生。當(dāng)對(duì)方說到自己很累，壓力大的時(shí)候，給自己一次相信他的機(jī)會(huì)，把他的話聽成他在表達(dá)他的脆弱，而不是對(duì)自己的拒絕，或者不愛，或者是借口等，暫時(shí)放下自己感受委屈的部分，能夠真正投入到對(duì)方內(nèi)心世界，去關(guān)注和關(guān)心對(duì)方內(nèi)心的感受。

多創(chuàng)造兩個(gè)人的世界，使兩個(gè)人的生活有更多的內(nèi)容。看電影、喝下午茶或者去做一些他們共同喜歡的事情，共同的經(jīng)歷、愛好和興趣體驗(yàn)，會(huì)讓夫婦覺得彼此即使在“非性”的狀態(tài)下也是緊密相連的，而且這也會(huì)讓他們更少地注意到性的缺失，又或者說，讓他們的關(guān)系不再那么需要是否有“性”這一唯一條件來證明。

對(duì)于菁菁來說，也許在處理先生沒有性趣的問題之前，可能需要處理自己對(duì)被先生拒絕的焦慮。菁菁同樣需要為自己的焦慮負(fù)責(zé)，提高自我分化的能力，就是不要過分依賴先生的性反應(yīng)來緩解自己對(duì)關(guān)系的緊張。

想要關(guān)系長久地走下去，是要學(xué)會(huì)處理和面對(duì)這些失望的時(shí)刻，既然菁菁意識(shí)到對(duì)丈夫有忽略，這種對(duì)關(guān)系的自查行為是一個(gè)好的開端，然后，去創(chuàng)造和先生走向深度連結(jié)的機(jī)會(huì)。實(shí)際上，菁菁想和寶寶分房睡，想和先生接近，這些做法都是有利于重建美好家庭的想法，所以，可以選擇恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)，和先生談這些事情。

如果先生暫時(shí)沒有興致，而菁菁身體有需要，那么可以做一些自我安撫的事情。

第一，試著去理解他的行為并不是針對(duì)你的，也許是他自身的原因等，降低心理上的被排斥感。

第二，可以嘗試一些替代方式滿足性方面的需求也是一個(gè)權(quán)宜之計(jì)。

第三，表達(dá)愛意。雖然是先生的問題，也要給他空間讓他自己處理，作為妻子能做的就是去看見對(duì)方同樣有些心理需要沒有得到的滿足的部分，去表達(dá)溫暖、柔軟的愛意，用語言、擁抱或者親吻，讓對(duì)方感受到被愛、被關(guān)注，喚醒對(duì)方的表達(dá)。

愛有很多種表達(dá)和實(shí)現(xiàn)的形式，大多夫妻間性的議題是關(guān)系層面上的問題。通過陪伴、信任、關(guān)懷和良好的溝通（包括溝通性需要和性偏好的能力），我們就有機(jī)會(huì)和伴侶建立深度的親密關(guān)系以及良好的性關(guān)系。