張鈺璇

一、音樂與心理健康的關(guān)系

音樂課是重要的美育課程，可以使學(xué)生的情緒得到舒緩、釋放，有助于學(xué)生的身心健康發(fā)展。音樂課的這一作用已得到相關(guān)研究證實。

人們的各種情緒可以通過音樂語言進行充分表達，以達到身心放松的目的。音樂作為一種特殊的內(nèi)心語言可以直抵學(xué)生的內(nèi)心。在不同的表達形式、不同的節(jié)奏和旋律構(gòu)建的音樂世界中，學(xué)生可以完全卸下防備，沉浸在自我的音樂體驗中。激烈的情緒對抗和心理問題逐漸平息，從而使得學(xué)生逐漸學(xué)會控制情緒，構(gòu)建健康、和諧的內(nèi)心世界。這既是音樂的魅力，又是音樂“心理療法”不可替代之處。

音樂功能從物理、生理、心理三個維度對學(xué)生心理產(chǎn)生積極作用，這也正是其他學(xué)科所不具備的優(yōu)勢。音樂課作為一種重要的美育載體完全獨立、不依附于任何形式。通過自身節(jié)奏和韻律之美所展現(xiàn)出的情緒變化可以直擊心靈，產(chǎn)生情感認同和共鳴。音樂符號的律動可以直接刺激大腦神經(jīng)，通過多巴胺的釋放，使人身心放松、情緒舒緩。

二、音樂治療的發(fā)展及特征

（一）音樂治療的發(fā)展

音樂的發(fā)展早于人類語言，早在人類語言發(fā)展成熟之前，人們就已經(jīng)學(xué)會了通過聲音的高低、強弱、頻率來表達不同想法。[1]隨著時代的發(fā)展，音樂的表達形式呈現(xiàn)多樣化，從最初的感性階段逐漸發(fā)展至理性階段。如今信息技術(shù)快速發(fā)展，樂器呈現(xiàn)的音色逼真程度也越來越高，從自然萬物到奇特景觀都可以創(chuàng)造出身臨其境的逼真情境。比如，我們?nèi)粘１容^熟悉的瑜伽練習(xí)中常伴有節(jié)奏舒緩的背景音樂。一些放松練習(xí)中也經(jīng)常使用安靜舒緩的旋律，配合輕柔的語言引導(dǎo)，使練習(xí)者很快進入身心放松的狀態(tài)。這也是我們身邊常見的音樂治療的實際應(yīng)用。當我們情緒低落或者壓力較大時，都可以找到適合自己當下心情的不同類型的音樂來放松情緒，從而在音樂中產(chǎn)生情緒共鳴，找到情緒宣泄口。因此，音樂和心理健康有著密切關(guān)系，其引導(dǎo)和治療效果已得到廣泛應(yīng)用和實踐。

中職學(xué)生正處在性格塑造的關(guān)鍵階段。由于中職學(xué)生文化基礎(chǔ)薄弱、性格叛逆，學(xué)習(xí)積極性不高，面對社會及家庭的壓力容易產(chǎn)生逆反心理和抵觸情緒。這種情緒對于中職學(xué)生而言是一種明顯的心理障礙，如果關(guān)注和疏導(dǎo)不及時將影響中職學(xué)生的性格發(fā)展。音樂作為一門美育課程，不僅可以提高學(xué)生的藝術(shù)修養(yǎng)、緩解課業(yè)壓力，還有助于促進學(xué)生的身心健康發(fā)展。

目前，我國的音樂心理治療仍處于發(fā)展初期，很多中職院校對音樂教學(xué)與心理健康的關(guān)系還缺乏了解和認知，通過音樂進行心理治療的條件并不完善。因此，中職院校應(yīng)結(jié)合自身條件和學(xué)生特點，加強中職教師對音樂治療的認知，關(guān)注學(xué)生的心理健康發(fā)展，加強對音樂教育及心理健康的學(xué)習(xí)，通過不斷探索和實踐，利用多元化的音樂表達形式，發(fā)揮音樂教育對中職學(xué)生心理健康的積極作用。

（二）音樂治療的主要特征

由于社會發(fā)展及就業(yè)壓力的增加，學(xué)生心理健康問題日益明顯。學(xué)生在出現(xiàn)極端情緒時很難通過自身理智進行有效控制，此時傳統(tǒng)的認知療法、會談、精神分析等已經(jīng)不能滿足學(xué)生的實際需要，而音樂治療法此時卻可以起到有效的緩解和疏導(dǎo)作用。[2]利用音樂韻律和節(jié)奏的引導(dǎo)主動進入內(nèi)心情緒世界，通過引導(dǎo)和改變情緒方向來改變學(xué)生的情緒認知，使學(xué)生逐漸恢復(fù)心智清明，進而幫助學(xué)生控制和調(diào)節(jié)情緒。

心理健康是學(xué)生成長和發(fā)展的重要基礎(chǔ)。而音樂在學(xué)生進行情緒管理過程中起著積極作用。近年來中職學(xué)生的心理健康問題日趨明顯，通過發(fā)揮音樂課的獨特作用對學(xué)生進行心理疏導(dǎo)促進其身心健康發(fā)展，是目前中職院校開展心理健康教育的重要方向。目前國內(nèi)音樂教育仍處在發(fā)展初期，課程設(shè)置相對單一，過于重視教化作用而疏于對學(xué)生情緒的關(guān)注，基于音樂和心理健康的密切關(guān)系，有必要進行音樂課的積極創(chuàng)新，以更好地促進中職學(xué)生的心理健康發(fā)展。

三、音樂對學(xué)生的積極影響

（一）音樂是一種內(nèi)心語言

中職學(xué)生的性格尚未發(fā)展成熟，部分學(xué)生性格內(nèi)向不善表達，遇到心理問題不愿主動敞開心扉與家長或教師進行溝通，而是選擇自我消化、自我封閉。長此以往，這種性格的學(xué)生勢必會形成一定的心理問題。因此，教師應(yīng)該給予這些學(xué)生更多的關(guān)注，并積極嘗試更多有效途徑使學(xué)生放松身心，及時釋放和緩解壓力，幫助學(xué)生克服心理障礙，健康成長。中職學(xué)生大多數(shù)有自己喜愛的音樂類型、詞曲作者，也會根據(jù)心情去選擇合適的音樂、尋找情感共鳴。從這個角度來看，音樂是一種精神語言，通過其獨特的表達方式與心靈進行溝通交流，通過不同節(jié)奏和韻律使學(xué)生產(chǎn)生情感認同，及時排解不良情緒。

（二）音樂是很好的交流載體

隨著智能手機的普及，人們的溝通和生活方式都發(fā)生了很大改變?！暗皖^族”與手機的高度黏性極大減少了人們之間的溝通和交流。學(xué)生和教師、家長之間的交流也逐漸減少，甚至存在一些溝通障礙。還有部分學(xué)生由于自身性格內(nèi)向、靦腆，不善交流，從而影響師生關(guān)系和同學(xué)和諧，遇事喜歡逃避，缺乏一定的社交能力，情緒控制能力較弱，影響學(xué)生的發(fā)展及身心健康。

音樂的獨特形式和語言魅力可以使學(xué)生主動卸下防備，進入音樂世界與音符對話、與節(jié)奏共鳴，在音樂世界中享受安靜平和，慢慢進入身心放松的狀態(tài)?；谝魳愤@一獨特優(yōu)勢，教師可以借助不同的形式來增加師生之間的交流，如學(xué)校合唱團、樂器小組、歌唱比賽、校園音樂會等形式，鼓勵更多學(xué)生通過音樂媒介進入同一個精神世界，用音樂語言進行輕松的溝通和交流，并逐漸建立群體認同，提升自信，完善性格。[3]

（三）利用音樂創(chuàng)設(shè)情境、引導(dǎo)行為

行為是人們在不同環(huán)境下的生理及心理反映，是基于各自的生活態(tài)度、生活方式以及個人價值觀的影響而呈現(xiàn)出的綜合反應(yīng)。大多數(shù)中職學(xué)生的思想認知會存在一定程度的偏差，性格較為叛逆。因此，教師更需要重視學(xué)生在發(fā)展過程中的情緒問題，必須予以重視并及時引導(dǎo)和糾正，使其身心健康發(fā)展。教師尤其要對“內(nèi)向型”“抑郁型”“焦慮型”性格傾向的學(xué)生進行重點關(guān)注和引導(dǎo)。教師應(yīng)結(jié)合心理學(xué)和音樂治療特征，通過情境創(chuàng)設(shè)、移情和共情的方式來引導(dǎo)學(xué)生走出不良情緒和問題心理，并逐漸提升學(xué)生的情緒控制能力。

（四）音樂治愈心理障礙、健全人格

中職學(xué)生人格發(fā)展尚未成熟，人格發(fā)展的制約因素既有先天遺傳因素影響，又有后天自身認知的發(fā)展影響，沒有固定的公式或規(guī)律可循，其培養(yǎng)和完善過程也是漸進的，教師要兼顧不同學(xué)生的性格傾向和發(fā)展程度及時給予關(guān)注和引導(dǎo)。在新教改的教學(xué)目標指引下，培養(yǎng)學(xué)生的綜合素質(zhì)已成為新的教學(xué)方向，需要兼顧發(fā)展學(xué)生的智力因素及非智力因素，逐漸提高學(xué)生的綜合素質(zhì)。學(xué)生的綜合素質(zhì)已成為衡量學(xué)校教學(xué)水平的重要指標。對于中職院校而言，通過加強音樂課的美育教學(xué)來改善目前日趨明顯的學(xué)生心理問題具有重要意義，不僅有利于學(xué)生的身心健康發(fā)展，還有助于提升學(xué)生的綜合素質(zhì)，實現(xiàn)全面發(fā)展。

四、如何通過音樂教育促進學(xué)生身心健康發(fā)展

（一）關(guān)注學(xué)生情緒及心理發(fā)展

音樂教學(xué)長期以來過于教化，忽視了教育與學(xué)生情緒和心理健康的關(guān)系。荀子曾言，“夫樂者，樂也，人情之所必不免也。故人不能無樂，樂則必發(fā)于聲音，形于動靜”?？梢娭钦呦荣t早已意識到音樂作為一種特殊的文化語言在人的情緒發(fā)展和心理健康方面的重要作用。[4]學(xué)生在日常生活和學(xué)習(xí)中可以通過自己喜歡的歌曲進行情感宣泄和疏導(dǎo)，產(chǎn)生情感共鳴，增強情緒體驗，既可以及時釋放壓力、緩解疲勞，又可以提升音樂素養(yǎng)。

教師在利用音樂引導(dǎo)學(xué)生情緒時，應(yīng)該關(guān)注學(xué)生的音樂偏好，以便提高學(xué)生參與的熱情和積極性。如引入流行音樂元素可以更貼近學(xué)生的喜好，有效激發(fā)學(xué)生的參與熱情。

（二）為學(xué)生的音樂活動創(chuàng)造多元空間和展示舞臺

音樂是一種多元化、個性化的表演藝術(shù)，通過器樂演奏、影視、歌曲、舞蹈等多種形式進行豐富、立體的呈現(xiàn)，各種表現(xiàn)形式都可以在一定程度上增強音樂的藝術(shù)效果和感染力。因此，中職教師應(yīng)該鼓勵學(xué)生積極利用這些豐富多樣的音樂形式，來激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)音樂的興趣。開展豐富多樣的音樂主題活動，不僅能調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)音樂的積極性，提高學(xué)生的音樂學(xué)科素養(yǎng)，促進學(xué)生健康發(fā)展，還能提高學(xué)生的音樂審美、鑒賞及表達能力。教師通過性格的完善和綜合素質(zhì)的提升，可逐漸提高學(xué)生的自我認知能力，并增強學(xué)生的自信。

（三）通過合唱練習(xí)培養(yǎng)學(xué)生的團隊意識

合唱是一種需要團隊協(xié)作、優(yōu)勢互補的音樂形式。合唱團內(nèi)，學(xué)生的一切行動需要以集體利益為出發(fā)點，通過團隊的不斷磨合和練習(xí)提升整體的默契度。合唱練習(xí)可以很好地培養(yǎng)學(xué)生的團結(jié)協(xié)作意識和集體責(zé)任感，同時加強學(xué)生的互動交流，更利于學(xué)生的性格發(fā)展。只有處理好個人與集體的關(guān)系，提高團隊意識和合作意識，才能更好地適應(yīng)時代變化和未來發(fā)展，實現(xiàn)整體與個人的和諧共贏局面。

（四）音樂教材注意“因材施教”合理選擇

音樂“心理治療”的最終目標是解決當下中職學(xué)生的焦慮、內(nèi)向、缺乏自信、溝通障礙等一系列心理健康問題，因此中職教師在開展音樂教學(xué)過程中需要注意“因材施教”，根據(jù)院校、院系、班級學(xué)生的主要情緒傾向和具體的心理健康問題，合理選擇音樂教材。如對音樂的節(jié)奏、韻律、所用樂器種類、音調(diào)高低強弱等因素都需要根據(jù)具體情況進行選擇;對于焦慮抑郁、心神不寧、專注力較弱的學(xué)生，節(jié)奏明快、舒緩的樂曲可以對其產(chǎn)生較好的激勵和刺激效果，節(jié)奏緊湊、韻律較強的音樂可能會產(chǎn)生負反饋，影響音樂心理治療的效果。音樂表現(xiàn)形式豐富多樣，對于不同情緒的音樂心理引導(dǎo)教學(xué)也一定要注意根據(jù)不同需要進行合理選擇，當然，這就要求中職教師具有豐富的心理學(xué)知識、較好的音樂綜合素養(yǎng)，進而可以根據(jù)學(xué)生的不同情況靈活進行選擇，使得音樂資源具有針對性和教育意義。為了更好地發(fā)揮音樂治療心理問題的作用，提高中職音樂教育的心理輔導(dǎo)水平，中職院校音樂教師需要不斷提升自身的綜合素質(zhì)。

五、結(jié)語

綜上所述，中職院校需要重視近年來日益凸顯的學(xué)生心理問題，要充分考慮中職院校學(xué)生的性格特點，對其發(fā)展過程中出現(xiàn)的焦慮、缺乏自信、不善言辭、溝通障礙等一系列心理問題給予及時關(guān)注，并及時進行有效疏導(dǎo)，從而促進中職學(xué)生的身心健康發(fā)展。中職院校要充分認識音樂與心理健康的關(guān)系，在新教改的教學(xué)目標指引下，重視學(xué)生的身心發(fā)展，改變音樂教學(xué)重教化、輕情緒價值的錯誤教學(xué)理念。教師要關(guān)注學(xué)生成長過程中的情緒及心理變化，通過積極創(chuàng)新和探索，積極利用多元化的音樂載體發(fā)揮音樂語言的特殊功用，在提升學(xué)生音樂素養(yǎng)的同時健全和完善學(xué)生的品格，充分發(fā)揮音樂教育心理治療的積極作用，從而促進中職學(xué)生健康發(fā)展。

參考文獻：

[1]霍志明，張賽宇，吳捷.音樂治療在中職生心理健康教育中的應(yīng)用探究[J].心理月刊，2021，16（6）：220-221.

[2]林成圣.淺談音樂在中職生心理健康教育中的應(yīng)用[J].現(xiàn)代職業(yè)教育，2020（11）：134-135.

[3]韋柳瓊.論加強中專學(xué)生心理健康教育的作用[J].大眾文藝（理論），2009（17）：168-169

[4]韓靜.淺談音樂心理治療技術(shù)在音樂教學(xué)中的運用[J].中國校外教育，2014（35）：162.

（作者單位：甘肅省山丹培黎學(xué)校）

編輯：趙文靜