保持清爽整潔的身體狀態(tài)，可以讓我們?nèi)硇耐度朊刻斓墓ぷ鲗W(xué)習(xí)，讓我們一起來(lái)學(xué)習(xí)四個(gè)身體部位正確的清潔吧。

手部——洗手隨隨便便。飯前便后洗手是一個(gè)好習(xí)慣，但即使這樣，你也可能因?yàn)橄词植粔驈氐祝鵁o(wú)法防止細(xì)菌傳播。一項(xiàng)研究顯示，在公共衛(wèi)生間觀察到的3749人中，只有5%的人洗手時(shí)間足夠長(zhǎng)以殺死細(xì)菌。洗手的正確方法是用肥皂和水洗手至少20秒，手掌、手背、手指間和指甲下都要涂上肥皂。

臉部——洗臉過(guò)度清潔。有些人天天做護(hù)理、面膜，甚至一周去幾次角質(zhì)，這都是不正確的。去角質(zhì)不需要經(jīng)常做，會(huì)因過(guò)多的強(qiáng)酸而損害面部皮膚。通常每隔一兩天用手和溫和的清潔劑清洗，然后用柔軟的毛巾擦干，就能充分去除死皮細(xì)胞。值得注意的是，無(wú)論你用什么洗臉，都要確保徹底沖洗干凈。

頭皮——清潔力度不夠。即使你經(jīng)常洗頭，頭皮本身也可能沒(méi)有完全清潔，尤其是某些部位，比如一些頭發(fā)濃密的人，可能后腦勺的部分難以完全洗凈。那么，應(yīng)該如何洗頭以確保頭皮干凈？建議把濃密的頭發(fā)分開(kāi)，以確保水能夠到達(dá)并沖洗全部頭皮。此外，洗頭時(shí)用手指墊按摩頭皮（而不是用指甲）有助于保護(hù)頭皮皮膚免受刺激。

耳朵——用棉簽清潔耳垢。許多人常用棉簽清理耳朵，事實(shí)上，這是一種不合適的行為，甚至可能是危險(xiǎn)的。使用棉簽實(shí)際上可以將耳垢進(jìn)一步推入耳朵，而不是去除耳垢。這會(huì)導(dǎo)致耳垢堆積在鼓膜上，使你面臨聽(tīng)力損失或耳道堵塞的風(fēng)險(xiǎn)。其實(shí)，耳朵內(nèi)部可以不用特意清潔。我們的耳朵內(nèi)部實(shí)際上是自己清潔的，耳垢會(huì)自行排出，潤(rùn)滑并保護(hù)耳朵內(nèi)部。（來(lái)源：《大眾衛(wèi)生報(bào)》）